ผู้หญิงสูง 163 cm. น้ำหนัก/รอบเอวเท่าไหร่กำลังดี ? T^T
ตั้งกระทู้ใหม่
BB-VIP29
28 เม.ย. 57 เวลา 23:51 น.
35,461
views
18 ความคิดเห็น
จะเป็นการทำร้ายจขกท.เกินไปรึป่าวคะถ้าเราจะบอกว่าให้ลดลงสัก10กว่ากิโลให้เหลือเกือบๆ50พอ รอบเอวสัก25-26 กำลังดี
ส่วนวิธีลดทีละเป็นสิบๆกิโลนั้น นานหน่อยนะคะไม่ใช่ทำอาทิตย์2อาทิตย์ เลิก มันจะเด้งกลับมาเท่าเดิมค่ะ
คุมอาหาร+ออกกำลังกาย ค่ะ (อย่ากินข้าวมันไก่นะอ้วนกว่าข้าวขาหมูอีก)
รอบเอวสัก 26-27 ก็พอ ส่วนน้ำหนักก็เหลือสัก 50 กก.
เพราะว่าตัวเราเองก็สูงกว่า จขกท. แค่เซนต์เดียวเอง
ถ้าอยากลดเอวลองเล่นฮูลาฮูปดูดิ ได้ผลนะ แค่วันละ 5-10 นาทีก็พอ
แล้วก็อย่ากินอะไรหลัง 6 โมงเย็นยกเว้นน้ำเปล่า
แต่ของพวกนี้มันต้องใช้เวลา อย่าท้อล่ะ
สู้ๆ
เราว่าน้ำหนัก47-52กำลังดีเลยกะส่วนสูงงี้ เอวไม่เกิน30ก็โอแล้ว เดี๋ยวหากางเกงใส่ยาก5555555
เราสูง.165 นน.50 เอว29 TTTTTTTTTT
เอวใหญ่จังค่ ะเรา163 หนัก 55 เอว26 27
เอิ่มเรา 163 นน. 52 เอว 30
163-110=53
ควรหนักประมาณ 53 คะ ถ้าจะให้สมส่วนนะ แต่ถ้าอยากผอมกว่านั้นก็ 45-48 คะ ประมาณนั้น
ส่วนเอวก็น่าจะ 26-27 คะ
วิธีลดน้ำหนักเราไม่ค่อยรู้ เพราะว่าเราก็ลดไม่สำเร็จสักที YY
อย่างแรกก็คือปรับนิสัยการกินคะ ลดของทอด ของมัน อะไรพวกนี้คะ น้ำอัดลมด้วย อาจจะค่อยๆลดทีละน้อยๆ พยายามหักห้ามใจตัวเองคะ
ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชม. วิ่ง เต้น ว่ายน้ำ อะไรก็ได้คะ
ส่วนเอว เราเห็นบอร์ดในสยามโซน บอกว่า ให้เล่นฮูล่าฮูปคะ ถ้าเกิดว่าวันแรกมันเจ็บๆ ก็เลิกเล่นก่อนคะ เดี๋ยวมันจะระบม ประมาณ 20-30 นาที ต่อวัน เราว่าช่วยได้เยอะเลยคะ
แต่ก็อย่าหักโหมมากเกินนะคะ สู้ๆข่าา
เราสูงเท่าเทออ่ะ เอวเรา 29 - - คือแบบเราว่าเราอ้วนนะ พยายามลดอยู่ TT^TT แบบว่าหนัก 53 อ่ะ
เราก็อยากลดบ้างอ่ะบอกๆกันหน่อย เราสูง160กว่าๆ เอว25-26 อ่ะ
เรา 165 หนัก 45 รอบเอว 22 อะ
ถ้าอยากลดจริงๆต้องอดทนนะคะ อาหารพวกแป้งนิลดเยนะ กินแต่กับ แต่ให้กินพออิ่มนะคะ ที่สำคัญต้องดื่มน้ำเยอะๆนะ กินแต่ของมีประโยชน์ แล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ
แต่เธอผอมไปนะบอกตัวเองก่อน
เราสูง 163 หนัก 49 รอบเอว 26 อ่ะ
แต่เราเป็นคนอ้วนลงพุงอ่ะ แบบไขมันไปกองแต่ตรงพุง = =;;
ปล. ตอนนี้ราน้ำหนักลดลงเหลือ 45.6 แล้วนะ แต่เอวเท่าเดิม 555
เราสูง 165 หนัก 43 รอบเอว 26
ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักกก ผอมไป T^T
สู้ๆนะคะ
เราสูง 169 เซน หนัก 52 กก. รอบเอว 25 จ้า
ถ้าหนัก 62 เอาออกสัก 10 กก. กำลังดีเลยล่ะ สู้ๆนะ
เราเป็นคนกระดูกใหญ่นะ เคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้ออกกำลังกายลดน้ำหนัก จากน้ำหนัก 60 เหลือ. 53 เอวจาก 30 เหลือ 24 เราสูง 164 แม่บอกว่าผอมแล้วแต่เราเป็นคนชาใหญ่
ควบคุมอาหารก่อนนะคะ
แล้วค่อยออกกำลังกายควบคู่ไปพร้อมค่ะ
กินผักผลไม้เยอะๆ
เราว่าสัก50น่าจะกำลังดีนะ เราก็163 หนัก52 -ส่วน 34-25-36 เล่นเวทด้วย มีแต่คนคิดว่าไม่ถึง50โล
เราสูง163หนัก54ใครๆก็ยังทักว่าผอมรอบเอว25เราว่ามันอยู่ที่โครงร่างด้วยนะ เพื่อนเราหนัก64สูงเท่าเราเอว28เองแต่สะโพกแอบใหญ่เราก็เช่นกันแต่ไม่ถือว่าใหญ่ขนาดนั้น
สูง 163 น้ำหนัก 54 เอว 26 (ใหญ่เเต่ขา)
เราสูงเท่าจขกท.เลยค่ะ เราน้ำหนัก53-54 มีแต่คนบอกว่าแบบนี้หุ่นดีแล้ว เอวเราประมาณ25-26ค่ะ สู้ๆนะคะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?