ออกกำลังกายด้วยกีฬาไหนจะไม่มีกล้ามขึ้น

ผู้หญิงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยกว่าชายมาก ไม่ต้องกลัวว่ากล้ามขึ้น ผู้ชายยังใช้เวลาเป็น3-4เดือน

รายการ Wha't the fat ของ VRZO ช่วยน้องได้ครับ

มีกล้ามเนื้อดีกว่ามีไขมันเยอะนะคะ

เราว่าผญ.มีกล้ามบ้างมันก็ไม่ได้น่าเกลียดนะคะ ดูสุขภาพดีอีกด้วย ไม่ต้องขนาดกล้ามโตอะไร แต่อย่าลดแบบให้ผอมเป็นกระดูก อย่างนั้นเราว่าไม่ค่อยสวยนะ แถมยังไม่ดีต่อร่างกายเราด้วย นี่ค่ะ

https://www.youtube.com/user/blogilates

คนนี้เป็นเทรนเนอร์ มีทั้งวิดีโอการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้อง ฯลฯ ดูแล้วสนุกมากเลย นางมีพลังล้นเหลือมาก555 ลองดูนะคะ สู้ๆค่ะ