แชร์ประสบการณ์ 3 วัน เอวลด 2 นิ้ว
ตั้งกระทู้ใหม่
จขกท เป็นคนที่มีรูปร่างอวบอั๋น เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายซักเท่าไหร่ และเกลียดการออกกำลังกายมาก
ต้นเรื่องมันมีอยู่ว่า จขกท อยากเรียน รด มากกกก ก็เลยไปขอใบสมัคร รด ที่อาจารย์ที่รับสมัคร
แต่การสอบ รด มันมีภาคปฏิบัติ ได้แก่
รด หญิง
วิ่งระยะ 800 เมตร ใน 4 นาที (อันนี้ไม่ค่อยกังวลซักเท่าไหร่)
ลุกนั่ง 25 ครั้ง ใน 2 นาที
คุกเข่าวิดพื้น 15 ครั้งใน 2 นาที
ตอนแรก จขกท คิดว่าสบายมากเลยเรื่องพวกนี้จิ๊บๆ แต่ลองมาทำดูแล้ว ปรากฎว่า.....
จขกท วิดพื้นไม่ขึ้นเลย พยายามยังไงก็ไม่ยอมขึ้น ทำวันแรกนะ ปวดแขนไปหมดเลย ยกอะไรก็ไม่ค่อยขึ้น จับอะไรมือนี่สั่นแหง็กๆๆๆๆๆๆ จขกท เลยกลับไปบอกอาจารย์ว่า ขอไม่สมัครแล้ว สมัครไปยังไงก็สอบไม่ได้อยู่ดี เสียเวลาเปล่าๆ อาจารย์ก็เลยจัดการ(สั่ง)ให้ จขกท แบกน้ำโรงเรียนที่เค้าแพ็คๆๆ เอาไปขายให้นักเรียนดื่มช่วยแม่ค้า วันแรกก็มาเลยจ้า เดินแบกน้ำ (มันจะมีรถมาส่งน้ำ หน้าทางเข้าโรงอาหารแล้วในโรงอาหารจะมีมินิมาร์ท) วันละ 10 รอบ 20 รอบ (ตอนนั้น จขกท คิด ขนาดเราปวดแขนแล้วยังใช้เราแบกน้ำอีก อะไรกันเนี่ยยย จขกท จิไม่ทน!!!) กลับมาถึงบ้านอาจารย์โทรมาบอกว่าให้ฝึกลุกนั่งไปก่อน จทกท ก็เลยตอบกลับไปว่า หนูไม่เอาแล้วจารย์ขา ถ้าหนูทำได้สองอย่างแต่อีกอย่างทำไม่ได้เลย หนูจะสอบผ่านหรอคะ แล้วจารย์ก็บอก จขกท ว่า ที่ให้ทำงานเมื่อเช้านี้ยังไม่เข้าใจอีกหรอ อาจารย์สั่งให้ทำไรก็ทำสิ ถ้าไม่ทำแล้วจะมาติดต่อตั้งแต่ทีแรกทำไม เสียดายเวลาพูด เสียดายใบสมัคร(หนูผิดอารายยยย T_T) เข้าใจตรงกันนะเพิ่งจะฝึกซ้อมจะให้มันได้เดี๋ยวเดียวได้ยังไงกันอิเด็กนี่ (แล้วจารย์ก็วายสาย ตุ๊ด ตุ๊ด ตุ๊ด) จขกท ก็เลยซ้อมลุกนั่งโดยในน้อง จขกท ช่วย จขกท ก็ทำไปวันละ 3 เซต เซตละ 30 ครั้ง และ จขกท ก็ไม่คิดที่จะซ้อมวิดพื้นเลย เพราะปวดแขนจากการแบกน้ำพอแล้ว ทำไปได้ 3 วันปรากฎว่า จขกท เพิ่งไปวัดรอบเอวมาเมื่อกี้ ผลออกมาว่า.............
ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว
ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว
ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว
ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว ลดลง 2 นิ้ว
ดูปาก จขกท นะคะ เอวลดลง 2 นิ้วววววว ภายใน 3 วัน
จขกท ดีใจมากดีใจที่สุด จขกท ก็เลย หันมาฝึกซ้อมวิดพื้น ปรากฎว่า.......
ยกขึ้นแล้ว!!!!! ยกขึ้นแล้ว!!!!!! ยกขึ้นแล้ว!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
จขกท วิดพื้นได้แล้ว ตอนนี้วิดได้ 10 รอบ ต่อ 2 นาที (อย่าคิดว่ามันง่ายนะ เราดูคนอื่นเค้าทำดูเหมือนง่ายจริง งั้นคุณลองทำดูบ้างสิ คุกเข่าวิดพื้นแบบสอบ รด อ่ะ ที่เอาหน้าอก แตะพื้นโดยห้ามให้หน้าท้องแตะพื้นด้วยอ่ะ แล้วก็ดันแขน ขึ้นลง ขึ้นลง) ตอนนี้ จขกท ดีใจมากแล้วแล้วจะไปสอบ รด ที่ดินแดง วันที่ 14 มิถุ นี้แล้ว จขกท จะพยายามทำต่อให้ได้เลยยแหละ ต้องขอบคุณอาจารย์ที่ให้ฝึกกำลังแขนโดยการยกน้ำ แล้วให้ลุกนั่งจนพุงยุบ มีกำลังแขนเยอะแล้วตัวเบา มันดีอย่างนี้นี่เองนะเอออ
สรุปสูตร
สำหรับคนที่อยากพุงยุบ 2 นิ้ว ใน 3 วัน(ไม่จำเป็นต้องยกน้ำตาม จขกท ก็ได้)
ก็คือ วิดพื้น วันละ 3 เซต เซตละ 30 ครั้ง
แล้วก็ต้องควบคุมอาหารด้วยนะ ไม่ใช่ว่าทำจริงแต่ กินแบบพายุ อันนี้ จขกท ก็ช่วยไม่ได้จริงๆ นะเออ
yimpy yimpy
22 พ.ค. 57 เวลา 20:31 น.
25,758
views
6 ความคิดเห็น
2 นิ้ว จะลองทำดูค่าา
โทดๆ พิมพ์ผิด ไม่ใช่วิดพื้นนะ ลุกนั่ง
ตกลงวิดพืน 3 เซต เซตละ 30 ใช่ปะค่ะ
ขอบคุณมากน้า สรุปคือลุกนั่งใช่ม้า ถ้าเป็นวิดพื้นนี่ถือว่าโหดมาก5555
ลุกนั่งในความหมายของจขกทนี่คือ squat ใช่มั้ยคะ
หรือหมายถึง sit-up
เอาจริงเราลุกนั่งได้48ครั้งใน1นาที วิดพื้นได้29ครั้งใน45วินาที(ได้ตั้งแต่ตอนอายุ13) ตอนนี้เราไม่บอกละกัน เดี๋ยวโดนหาว่าขี้โกงแน่ เราเป็นผญนะ แต่บับว่า เอวไม่เคยลดเลย แงงงงงงงงงง พยายามแล้วนะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?