ขอวิธีลดน่อง ต้นขา แล้วก็ทำหน้าให้เรียวด้วยค่ะ
ตั้งกระทู้ใหม่
คือตอนนี้เราหนัก 58 สูง 160 เพื่อนๆกับคนในครอบครัวต่างบอกกันว่าพอแล้วลดพอแล้วแต่เราอยากลดให้เหลือสัก50-55อะค่ะช่วยบอกวิธีหน่อย แล้วก็วิธีลดน่อง เพราะน่องเรานี่ใหญ่มากถ้าถีบใครมีหวังT^T แล้วก็อยากหน้าเรียวอะค่ะตอนนี้หน้าบานมากเหนียงก็ออก ฮือออออ
ขอบคุณมากค่ะ
pp
31 ส.ค. 57 เวลา 07:40 น.
937
views
6 ความคิดเห็น
++ยังไงก็สู้ๆนะ เธอต้องลดได้แน่ เป็นกำลังใจให้++
ส่วนสูง - 110 = น้ำหนักที่พอดีกับตัวเรา
- ออกกำลังกาย วิ่งเยอะๆ
- ควบคุมอาหารค่ะ
วิ่งเยอะๆน่องลดชัว
ครีมกันแดดแบบน้ำนมของ Eucerin อ่ะใช้ดีมากเลยนะคะทส่วนวิธีการลดออกกำลังกายและดื่มน้ำเยอะๆช่วยได้นะคะ อาหารสามารถทานำด้ปกติค่ะเพราะร่างกายเรามีการเผาผลาญอาหารตลอดเวลา ถ้าลดก็ควรลดของจุบจิบเล็กๆน้อยนะคะ
สู้นะคะ
ว่ายน้ำ ไม่ก็กระโดดเชือก
ทำมาแล้ว ได้ผลดีจริง ว่ายน้ำทุกอาทิตย์ก็ได้อาทิตย์ละครั้ง หรือ2อาทิตย์ครั้ง หรือจะมากกว่านี้ก้ได้
กระโดดเชือกทางที่ดีต้องวันละ600ครั้ง แต่เค้าไม่ไหว T T เลยทำแค่วันละ 100-200ครั้ง ประมาณอาทิตย์-2อาทิตย์จะเห็นเลยว่าน้ำหนักลด ขาลด ผอมด้วย สูงด้วย
อย่าลืมควบคุมอาหาร ทานน้ำเยอะๆ แล้วออกกำลังเพื่อนสุขภาพด้วยนะจ๊า
ครีมกันแดดทาหน้าที่เราใช้อยู่ เป็นของ VICHY น้าา ตัวนี้ใช้ดี ไม่วอก ไม่มัน เกลียง่าย ^ ^ (ส่วนคลีนซิ่งกับเจลล้างหน้าเราก็ใช้ของยี่ห้อนี้อยู่เหมือนกัน) ยี่ห้อนี้อ่อนโยนใช้ได้ตั้งแต่ 6 ขวบเยยย > < ส่วนวิธีลดน่อง วิ่งก็ช่วยน้า แต่ถ้าวิ่งเยอะเกินกล้ามเนื้อมันจะแข็ง น่องจะแข็ง เป็นกล้ามเนื้ออ่ะ มันจะไม่สวย 5555555555 ถ้าวิ่งแล้วควรกลับมานวดน้า มันจะได้ไม่แข็ง ไฟท์ติ้งงง !!
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?