ขาเราใหญ่มั๊ยอ่า มีรูปๆ

[กระดิ่งปีศาจ]

เราอ้วนมั๊ยอะ เราหนัก 55 สูง 162 แล้วขาเราใหญ่มั๊ยอะ
มีวิธีออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างไรบ้างให้ขาเราเล็กลง
ช่วยหน่อยนะคะ ไม่มั่นใจเลยเวลาใส่ขาสั้น T^T

Comments

[nuu24]

วิ่งไม่เกี่ยวว่า น่องจะใหญ่ ให้วิ่งเร็วๆ2-3นาที สลับกับช้า2-3นาที ประมาณ เดือน น่าจะลดลงบ้าง ลดพวกแป้งลง บ้าง

[ไบรโอนี่]

ใครบอกว่าวิ่งแล้วน่องใหญ่นี่ตบกะโหลกมันซะ
ยิ่งผู้หญิงกล้ามขึ้นยากกว่าผู้ชายซะอีก ไม่เชื่อดูเวลาผู้ชายจะสร้างซิกแพคดิ ใช้เวลาตั้งหลายเดือนขึ้นมาแค่นิดเดียวเอง ผู้หญิงนี่ไม่ต้องพูดถึง ยากกว่ามากกกกกกก ยกเว้นตัวเธอว์ฮอร์โมนเท่าเพศชาย
คือวิ่งแล้วน่องเรียวนะ กระชับด้วย บางคนขาเล็กแต่เซลลูไลท์นี่น่าเกลียดมากๆอ่ะ ผอมแต่ไม่ค่อยออกกำลังกายมันก็เ-่ยว ควบคุมอาหารควบคู่ไแด้วย ไม่ได้หมายถึงให้อดอาหารนะจ๊ะ กระโดดเชือกก็ได้ เวทเทรนนิ่งก็ได้(ไม่จำเป้นต้องฟิตเนสหรอก เปิดยูทูปทำที่บ้านแค่15 นาที เหงื่อก็ออกแถมเหนื่อยมากๆด้วย)

[pebble07]

แต่ก่อนเราก็ขาใหญ่แบบนี้แหละ เดี๋ยวนี้ก็... ขาใหญ่กว่าเดิม (บอกเพื่อ?)

อ้ะๆ ล้อเล่น เราชอบปั่นจักรยานเล่นทุกวันเลย ทุกวันนี้ก็ลดลงได้บ้าง (ได้บ้างนะ ไม่ใช่เล็กเลย)

สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ แค่นี้ไม่ใหญ่เท่าไหร่หรอก (แต่มันโคตรใหญ่เลยแหละ เนอะ)

[MANILA]

จขกท. เรา สูง 161 cm หนัก 53 kg ตอนนี้กำลังลดเหมือนกัน ^^ กินข้าวเช้าสำคัญมากจ้า ข้าวเที่ยงลดมาหน่อย เย็นพยามกินผลไม้แทนละกันเนอะ เราก็กำลังทำอยู่ ^_^ สู้ๆไปด้วยกัน อิอิ

[PuMmY PoMpOm]

ขาเท่าเราค่ะ เราใหญ่กว่านี้ด้วยซ้ำ แต่นี่สูง 170 แต่มันก็ใหญ่อ่ะ เห็นว่าถ้าปั่นจักรยานกลางอากาศจะช่วยได้นะคะ 300ครั้งต่อวัน

[นมกล่อง']

เราเคยกินวิตามินลด-ส่วน สีส้มขาว ขาเล็กเลยอะ