#อยากลดน้ำหนัก5โลใน1อาทิตย์

[nut]

เราอยากผอมมากๆ เราอยากให้เพื่อนๆช่วยเเนะนำหน่อยว่าจะทำยังไงให้ผอม เราออกกำลังกายวันละ 25 นาทีก่อนตอน6โมงเย็น ตอนเที่ยง ตอนเช้าเรากินข้าวปกติไม่อดเเต่เรากินตอนเช้ากับเที่ยงเยอะมาก เเต่ตอนเย็นเราจะกินพวกผลไม้หรือไม่ก้นมจืดอ้ะ มีอะไรดีๆเเนะนำเราหน่อยนะ ขอบคุนล่วงหน้าค่ะสำหรับคำตอบ คือตอนนี้เราหนัก 75 เเต่เราอยากลดให้เหลือ 60 ภายใน 2 เดือน

Comments

[ทิกเกอร์แอล]

ทำยากค่ะ ลดแบบไม่อดอาหารนะ ปกติภายใน 2 อาทิตย์ก็ยังพอทำได้ แต่ว่ามันจะไม่ดีต่อร่างกายมากๆ เหมือนเป็นการทรมานร่างกายไปเลย แล้วผิวหนังก็จะย้วยๆ ไม่เต่งตึง เสี่ยงโยโย่ด้วย

ทางที่ดีค่อยๆ ลดไปดีกว่ามั้ย ไม่ต้องกินข้าวเยอะ กินกับ พวกต้มๆ แล้วก็ลดขนม น้ำหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกายสัก 40 นาทีดีกว่า แล้วก็ค่อยๆ เพิ่มเวลาไปสัก 1 ชั่วโมง 

[nuttwr]

ขอบคุนสำหรับคำเเนะนำนะคะ