เครียดอะ ทำไงดี
ตั้งกระทู้ใหม่
arron yan
30 ต.ค. 57 เวลา 21:34 น.
635
views
19 ความคิดเห็น
นอนพักผ่อน ถอนหายใจ กินสายไหม ไปดวงจันทร์ ปั่นจิ้งหรีด บิดขี้ริ้ว (บิด)พลิ้วการบ้าน คว้านมะม่วง ทะลวงมะละกอ ปลูกตอหม้อ ท่าพระจันทร์ ทำหมันสัตว์ กัดจิ้งหรีด เป่าปี๊ดปี๊ด Holy cheese~~ จราจร เท่านี้ก่อน เดี๋ยวมาต่อ ฮ่าาาาา
เครียดกว่าเก่า ก็ขออภัยขอรับ
นอนค่ะ , พักผ่อน , ทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นเกม บลาๆ
อย่าไปคิดเรื่องนั้นเลยค่ะ แบบสนใจอย่างอื่นมากกกกก ก.ไก่ล้านตัว หาเวลาว่าวทำอย่างอื่น อ่านหนังสือ ดูการ์ตูน(เราทำอันนี้)นอนจ้าา.ฮริ้งง
Kitchen can help you...
กินค่ะ พอเรากินแล้วจะหายเครียดค่ะ โดยเฉพาะของหวานๆ กินเสร็จแล้วให้นอนค่ะ หนังท้องตึง หนังตาหย่อน หลับเลยค่ะ สบายสุดๆ พักผ่อนมากๆ
According to engineering textbook, stress can be reduced by removing the tension.
นอนค่ะ
กินไม่ก็นอนค่ะ5555#ฮา
...oh dear...
but it's true...
ดูก่อนบ่ายคลายเครียดค่ะ // นั่งสมาธิและทำจิตใจให้ผ่องใส .(((
นอน....
ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้เราเครียด หากเราเข้าใจปัญหา เราจะรู้ว่าไม่มีอะไรที่จะต้องเครียดเลย
สู้ต่อไป เหนื่อยก็พัก
ไปนอนสักตื่น
แค่ได้พูดออกมาว่า เครียดก็หายเครียดแล้วมั้ง
เอาไป5กระโหลก
ประเด็นคือเครียดเรื่องอะไรคะ ต้องแก้ที่ต้นเหตุ ตราบใดที่ปัญหายังไม่หายไปยังไงก็ไม่หายเครียดค่ะ ไปแก้ปัญหาให้ได้ก่อน เอาให้ชัด เอาให้จบ แต่ถ้าเกิดปัญหามันใหญ่เกินแก้ในตอนนี้ ก็ต้องค่อยๆรอเวลา ประคับประคองตัวเองด้วยวิธีการของ คห.บนๆค่ะ
- พักผ่อน นอนหลับ(ถ้าเครียดจริงๆนอนให้ตายก็นอนไม่หลับค่ะ เคยเป็น แนะนำให้ทานวิตามินบีรวม วันละเม็ดก่อนนอนค่ะจะช่วยในการหลับให้ดีขึ้น ซื้อจากเภสัชกรนะคะ ราคาไม่แพงค่ะ เม็ดละ 2-3 บาท ไม่ใช่ยา แถมช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยค่ะ)
- พยายามอย่ากินยา ถ้าเป็นความเครียดหนักๆจริงๆจะมีอาการทางร่างกายเยอะค่ะ ทั้งอาเจียน ปวดหัว มือสั่น แขนขาไม่มีแรง ฯลฯ แนะนำว่าให้พักผ่อนค่ะ ไม่ต้องใช้สารพัดยานะคะ ไม่มีประโยชน์ค่ะ แก้ปัญหาที่ปลายเหตุ
- หาอะไรก็ได้ทำอย่าให้ตัวเองอยู่คนเดียวเพราะมันจะเผลอไปคิดเรื่องที่เครียด(จนอาจจะคิดสั้น) พยายามทำให้ตัวเองหัวเราะดูพวกรายการตลก(แต่ถ้าเครียดมากมักเอาไม่อยู่ เข้าใจค่ะ)
- ปรึกษาจิตแพทย์ ไม่ต้องอายที่จะไปหาจิตแพทย์ค่ะ คนไปหาหมอจิตไม่ได้แปลว่าจะเป็นโรคจิตเสมอไป อันนี้ใช้ในกรณีที่อาการหนักจริงๆนะคะ ถ้าคิดว่ายังไหวก็ไม่ต้องไปก็ได้เพราะมันค่อนข้างใช้เวลาในการรักษามาก
ยังไงก็สู้ๆนะคะ เราเคยผ่านมาก่อน ความเครียดแบบพื้นๆและร่างกายยังไม่แสดงอาการนั่นถือว่ายังไม่เป็นไรค่ะ หาอะไรอย่างอื่นทำแก้เครียดก็พอ อย่าพยายามสะสมไว้นะคะ ระบายได้ก็ระบายบ้าง ไม่งั้นจะเป็นความเครียดสะสม อาการจะแย่ค่ะ
กินของหวานๆครับ น้ำตาลช่วยได้ อิอิ
ข้อความมันกว้างไปนะ ไม่มีใครบอกถูกหรอก ว่าจะแก้ยังไง หรือคุณมีอะไรแฝงในความต้องการ
ขอบคุณทุกคนมากนะคะ ตอนนี้ปกติดี เครียดแล้วก็หายไป ต้องปล่อยให้มันผ่านอะเนอะ ขอบคุณก่าาาา
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?