ถึงสาวๆๆ ที่อยากลดน้ำหนักและหน้าขาวเข้ามาเร้วววววว
ตั้งกระทู้ใหม่
สวัสดีค่าา เราเป็นคนนึงที่อ้วนถึงอ้วนมาก 555555555555555 แต่มานะพยายามหาสูตรในยูทูปจนเจอและลองทำทุกๆวัน ไม่ควรขี้เกียจนะค่ะ คือตอนแรกเราหนัก 61 โล เป๊ะๆ
ความรู้สึกตอนนั้นคือแบบ ใส่อะไรมันก็คับไปหมดวิ่งก็วิ่งไม่สะดวกเหมือนแต่ก่อน ๆ จนเราทนไม่ไหวกับตัวเองที่ต้องปฎิวัติและต้องลดให้ได้ ย้ำ! ต้องลดให้ได้ ก่อนอื่นต้องหัดควบคุมจิตใจตัวเองให้ได้ก่อนเด้ออ ^^ ตอนนี้เราลดเหลือ 47 โลแล้ว ซึ้งทำในเวลา 2 เดือนครึ่งทำจนชิน และสิ่งที่ได้มาคือ พุงไม่ย้อยเหมือนแต่ก่อน ขาไม่ย้อยเดินและเด้งดึ้ง ดึ้งเหมือนแต่ก่อน
วิธีลดน้ำหนักของเราคือ
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
ทำวันละ 2 ครั้ง เช้า + เย็น หลังทำเสร็จทุกครั้งควรเล่น ฮูลาฮูป 30นาที ต่อจากนั้น
เราทำแบบนี้ทุกวัน
เรื่องการกิน
- ก่อนจะกินข้าวแต่ละมื้อ เรากินน้ำ 1 แก้วทุกครั้ง ขนมจุ๊กจิกนี่เราไม่ค่อยได้กินคือลดให้น้อยที่สุดเลย น้ำอัดลมอันนี้ข้อห้าม !!! เด็ดขาด อย่ากินเลยค่ะ5555555 เรากินน้ำขวด 1.5 ลิตรซึ้งมันก็อิ่มดีนะระหว่างหิวก้ทานตลอด
เช้า
- ข้าวเช้าสำคัญมาก เรากินข้าวเช้าธรรมดาให้อิ่มไปเลย (แต่ไม่ต้องอิ่มสะจนพุงปิไรงี้เด้อ555555555 )
กลางวัน
- เรากินไข่ 1ฟอง ไข่ไก่นะค่ะ (ให้มันอยู่ท้องซึ้งมันก็อิ่มดี) ควรกินน้ำเยอะๆ
เย็น
- เรากินผลไม้ แอปเปิ้ล 2 ลูกพอ
อาหารทุกมื้อสำคัญค่ะไม่ควรอดดด ^^
หน้าขาวววว ใช้ได้ง่ายๆ เข้าตาม 7 มีครบค่าา
ใช้ การ์นิเย่สีชมพู กับสบู่เบนเนท ซึ่งดีมากตอนนี้รู้สึกว่าหน้าขาวขึ้นเยอะ5555555555 เราว่ามันก็ดีนะไม่แพงดี
ส่วนตัวแถมๆให้
เราทาวาสลีน + นีเวีย เค้าบอกว่า 10บำรุงไม่เท่ากับ 1 กันแดดเด้อ 5555555555555
เพราะฉะนั้นสู้ๆ
เราจะสวยไปด้วยกันนนนน
ทำทุกอย่างสำเร็จได้ อย่าขี้เกียจค่ะ เพราะความขี้เกียจคือตัวมารของความสวยเรานี่เอง
สู้ๆนะค่าาาาาาาาาา
soamieie
14 พ.ย. 57 เวลา 19:31 น.
1,775
views
6 ความคิดเห็น
วาสลีนกับนีเวียนี้ใช้สูตรอะไรคะ
ช่วยบอกที อยากขาวบ้างงงงงงงงงง
เป็นคนขาวยากมากคะ (คนผิวคล้ำดีๆนี้แหละ)
สู้สู้น้าาาาาาาาา
นีเวีย บอดี้ ไวท์เทนนิ่ง เราใช้สีม่วงน้าา + วาสลีนวาสลีน เฮลธี้ ไวท์ อินสแตนท์ แฟร์
สู้ๆเด้อ
จ้าาาาา
เก่งจังอ่ะ
แต่เราคงทำอันที่กินข้าวไม่ได้หรอกง่าาาา ไม่มีความอดทนพอที่จะกินอะไรนิดเดียว ยิ่งไม่ให้กินขนมโอ๊ยตายยยย แด้ดิ้นชัวร์
แต่คลิปจะพยายามทำ
ขอบใจน้าาาา
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?