10 อาหาร "ควรทาน" หลังออกกำลังกาย

[april2u]

เอาความรู้มาฝากสาวๆ กันค่า สาวๆ ส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด ว่าหลังการออกกำลังกายไม่ควรทานอาหาร จริงๆ แล้วเข้าใจผิดกันนะจ้ะ ทุกครั้งหลังการออกกำลังกายควรทานอาหารด้วย เพราะร่างกายจะนำอาหารเหล่านี้ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้การออกกำลังกายนั้นได้ผลมากยิ่งขึ้น แต่ควรเลือกอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย 

รู้แบบนี้แล้วปรับความคิดใหม่ และหันมาทานอาหารและออกกำลังกายให้ถูกวิธีกันนะจ้ะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง



ขอบคุณข้อมูลจาก : เฟสบุ๊คแฟนเพจ FBT (https://www.facebook.com/fbtclub)

Comments

[ท่านหญิงน้อยน้อย]

ทานทุกอย่างเลยอะค่ะ อิอิอิ

[Alice_Za]

ปกติออกกำลังกายแล้วเราไม่กล้ากินอะไรเลย เพิ่งรู้นะเนี่ยย

[`Namking]

กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นสินะ!!

[-Cornpie-]

ไข่กับน้ำนี่กินประจำเลยอะ 5555555555

[Natapat Songsri]

http://www.dek-d.com/board/view/3413528/ 

[Subject : 89P13]

ขอบคุณสำหรับ สาระดีๆฮะ

[PIPO]

เย้ๆ ขอบคุณนะคะ