รู้มั้ย? ทำไมต้อง "วอร์มอัพ"

[ไนล์ไนล์]

ประโยชน์หลักๆ ของการอบอุ่นร่างกายนั้นมีอยู่สองอย่างด้วยกัน คือ 1. เพื่อให้กล้ามเนื้อทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และ 2. เพื่อลดโอกาสบาดเจ็บนั่นเองค่ะ

แต่หากแยกย่อยลงไปอีก ก็จะยิ่งเห็นความสำคัญมากขึ้นว่า "วอร์มอัพ" ทำให้เกิดอะไรขึ้นได้บ้าง

- อุณหภูมิกล้ามเนื้อจะสูงขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้รวดเร็วและมีแรงมากยิ่งขึ้น

- กล้ามเนื้อที่ไม่ได้วอร์มอัพจะฉีกขาดได้ง่ายกว่า ผิดกับกล้ามเนื้อที่วอร์มอัพแล้ว ซึ่งจะต้องใช้แรงกระทำมากกว่าจึงจะฉีกขาดได้

- หลอดเลือดขยายตัว ทำให้ส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้ง่ายขึ้น ลดภาระของกล้ามเนื้อหัวใจ

- ระบบระบายความร้อนต่างๆ เช่น ต่อมเหงื่อ จะถูกกระตุ้นให้ทำงาน ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ร้อนจนเกินไป

- ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะมีมากขึ้น

Credit: www.facebook.com/fbtclub

Comments

[mark]

เข้าไปดูในแฟนเพจ FBT มีแต่สาระความรู้ดีๆทั้งนั้นเลย

[Attapon Newie]

เสื้อจักยาน FBT ใส่มาแสนนาน ก็ยังใส่ดี :)