ลดน้ำหนักนี่ลดได้ทั้งตัวหรือแค่เฉพาะจุด

[Pacpacman_pailL]

เวลาลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายด้วยวิธีต่างๆ เช่น กระโดดเชือก ว่ายน้ำ หรือซิทอัพอะไรพวกนี้ น้ำหนักลดจริง แต่ไขมันบริเวณใข้แขน ขา หรือเอวนี่จะลดไปด้วยไหมคะ หรือถ้าจะลดไขมันทั้งตัวต้องทำแต่ละวิธีแตกต่างกันไป งงไหมคะ เดี๋ยวลองยกตัวอย่างให้ดู

คือถ้าสมมติเล่นฮูลาฮูปเพื่อลดช่วงเอว ไขมันที่ขากับแขนนี่จะไม่ลดไปด้วยหรือคะ
หรือสมมติบริหารร่างกายที่ลดต้นขา ไขมันช่วงเอวกับแขนนี่จะไม่ลดไปด้วยหรือคะ

คือถ้าจะลดไขมันตรงไหน ก็ต้องเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายเฉพาะจุดตรงนั้น หรือเล่นกีฬาอะไรก็ได้ แล้วไขมันส่วนเกินตามร่างกายจะลดไปพร้อมๆกันหมดคะ 

ขอคำถามสุดท้ายนะคะ ถ้าออกกำลังกายช่วงเย็นนี่ควรทานข้าวก่อนแล้วค่อยออก หรือออกเลยแล้วค่อยทานคะ 

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ 

Comments

[นักมวยวัด]

"สมมติเล่นฮูลาฮูปเพื่อลดช่วงเอว ไขมันที่ขากับแขนนี่จะไม่ลดไปด้วยหรือคะ
หรือสมมติบริหารร่างกายที่ลดต้นขา ไขมันช่วงเอวกับแขนนี่จะไม่ลดไปด้วยหรือคะ"

ลดลงหมดครับ แต่ส่วนเอวอาจลดจนเห็นผลมากกว่าส่วนอื่น

ส่วนเรื่องทานอาหาร ควรทานก่อนออกกำลังอย่างน้อยชั่วโมงขึ้นไป แต่ถ้าไม่มีเวลาก็ทานอาหารแบบเบาๆ ไม่ต้องให้อิ่มแค่พอให้อยู่ท้อง ส่วนทานหลังออกกำลังกายไม่แนะนำ เพราะทานแล้วก็ไม่ได้ใช้งาน เดี๋ยวเป็นไขมันสะสม ทานแค่พออยู่ท้องก็พอแล้ว (ข้อมูลนี้ไม่อิงวิชาการ)

[Pacpacman_pailL]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ซึ้งใจ