ลดความอ้วนโดยวิ่งดีไหม

[Pathomphorn]

คือตอนนี้เราวิ่งทุกวัน เราใส่เสื้อไซต์Lแต่เราต้องการใส่ไซต์Mให้ได้ เราจึงวิ่งทุกวันใช้เวลาประมาณ30นาที จากนั้นเราก็วิดพื้นโดยเอาเขาชันไว้30ครั้ง แล้วก็ยกแขนค้างไหว30วินาที แต่ข้าวเรากินครบ3มื้อค่ะแต่แค่ลดปริมาณข้าวลงไม่ให้เยอะเกินไปค่ะ เลยอยากรู้ค่ะทำแบบนี้แล้วทำให้แขนและขาลดลงไหม? เราจะผอมหรือไม่?

Comments

[eiei1199]

ผมว่าดีนะ ลดเร็วด้วยเพราะเป็นกิจกรรมที่ง่ายที่สุด วิ่งอย่างเดียวก็ได้นะครับ ถ้ายังไหวก็วิ่งมากกว่า 30 นาที