อยากขาว&ผอมภายใน1วันทำไงดีคะ

กี่วันนะ -_____-

ไม่ทันมั้งงงงงงงงงงงงง

มันต้องใช้เวลาค่ะ1วันคงไม่พอ...
ลองวิธีนี้ดูนะคะ http://www.dek-d.com/board/view/2742221/12/?comment=586 
สู้ๆค่ะะะะะะะ

ขาวทั้งตัวหรือขาวแค่หน้าคะ ??
ปั่นจักรยานกลางอากาศค่ะ กระโดดเชือกอ่ะค่ะ (ไม่ใช่เล่นกันแบบเป็นกลุ่มสมัยประถมนะคะ)

อย่างน้อยก็สัก3วันเถอะแม่คุณ ยังพออดข้าวอดน้ำได้บ้าง
วันเดียวเนี้ย....มีแค่ไปฉีดกับดูดไขมันซะล่ะมั้ง -.-

ไวไปมั้ง

1 วัน คงไม่พอหรอกเนาะ แต่ก็ภายในหนึ่งวันนี้ไปออกกำลังกายสักอย่างหนึ่งประมาณ 30นาที ตามด้วยดื่มน้ำมะเขือเทศ (แนะนำดอยคำ) กินอาหารที่มีประโยชน์ ย้ำ มีประโยชน์ งดของหวาน กินได้แต่พอเล็กน้อย แต่งดเลยยิ่งดี ห้ามอดอาหารเด็ดขาด กินพวกส้มตำ ปลาเผาเนี่ยย่อยง่าย (ปล.เราชอบ5555)
นอนหลับให้เพียงพอ เรื่องขาววันเดียวคงไ่ม่ได้ แต่ก็ขัดผิวด้วยเกลือสปาหอมๆพอกมะขามตามสูตรทิ้งไว้ก็ได้ ถ้าอยากขาวก็ไปซื้อพวกครีมบีบี ซีซี บลาๆ มาโบ๊ะพอช่วยได้ แต่ต้องเกลี่ยเนียนๆนะ ทั้งตัวทั้งหน้า เรื่องผอมวันเดียวก็คงไม่ได้เหมือนกัน ก็คงต้องให้ไปออกกำลังกายนั้นและ เพราะเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายอยู่แล้ว พอไปออกแค่วันเดียวหน้าใสขึ้น เอวยุบนิดหน่อย พยายามเข้านะ สู้ๆ 

ทาครีมบ่อยๆ ไม่ออกจากบ้าน อย่าไห้แดดโดนผิด เราทำมาแล้วขาวขึ้นเยอะมากๆ

ถ้ามันมีก็ดีสิคะ 5555555555555555

1 วัน.... ถ้าคุณมีนาฬิกาหยุดเวลามันก็อีกเรื่องนะ = =

ถ้าวันนึงคงไม่ทันหรอกแต่แบบเลือกชุดสิคะช่วยได้นะ
วิธีใส่เสื้อผ้าให้ดูผอมลง หาในเน็ตก็ได้แหละ
อยากให้ขาวขึ้นภายในวันเดียวหรอเป็นไปไม่ได้ค่ะ
แต่ถ้าไปซื้อพวกครีมลองพื้นแบบที่เข้ากับสีผิวเราอ่ะ
มาทาก็โอขึ้นนะ แต่จำไม่ได้ว่าครีมมันชื่ออะไร
ขอโทษนะไม่เก่งเรื่องครีม5555 ลองทำดูๆ

ลองเอามะขามขัดผิวเพียวๆเลยค่ะอย่างน้อยก็ขาวขึ้นนิดนึ่งอ่ะค่ะ

เอ่อมันคงไม่ทันมั้งค่ะอย่างน้อยสัก 1 เดือนเพราะการบำรุงผิวเเละลดนำ้หนักไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยค่ะถึงจะพยายามอย่างน้อยก็ 3 อาทิตย์ถึงจะใสขึ้นหรืออาจลดได้ประมาน 2 โลถ้าเร็วขนาดนั้นตายเเล้วเกิดใหม่ค่ะ

1 วัน โอโห พอใจในสิ่งที่เราเป็นก็ได้ ถ้าแคร์คนอื่นแล้วทุกข์ก็อย่าแคร์ครับ
พี่แนะนำว่าให้น้องทาครีมกันแดดเวลาไปไหนใช้ครีมบำรุง ควบคุมอาหาร ไม่จำเป็นต้อง1 วัน
รอให้เ้ปิดเทอมมาแล้วเราสวยให้คนตะลึงไปทีเดียวเลยดีกว่า
พี่เเนะนำนะครับ น้องต้อง กินผักเยอะๆ อย่ากินหวาน แล้วก็ออกกำลังกายบ่อยๆ ทาครีมกันแดด ทาครีมบำรุงผิว
แค่นี้ครับ แต่พี่ว่า 1วัน ไม่ทันชัวร์ ครับ

ง่ายๆค่ะ ทาแป้งเยอะ เอาสก็อตเทปพันตัวเเน่นๆ ซักสี่ห้ารอบ เเค่นี้ก็ดูขาวผมละค่ะ คอนเฟอริมมมม

ออกกำลังกาย คุมน้ำหนัก แต่นี้ก็เห็นผลค่ะ แต่ต้องใช่เวลาหน่อยน่ะ

แหมมม คิดว่าวันเดียวจำทำให้สวยตะลึงไปเลยหรอ บ้ารึปล่าวค้ะ ถ้ามีคนเค้าสวยกันทั้งโลกละค่ะ
ขนาดดูดไขมัน ศัลยกรรม ยังใช้เวลาหลายวัน
ดูดไขมันไม่ได้ใช่เวลาวันเดียวนะคะ พี่ว่าน้องเลิกทำเหอะค่ะ แค่ไม่แคร์คนอื่นก็จบละ

เวลาหนึ่งวันที่มีแนะนำให้ตั้งสติเปนอย่างแรกแล้วคิดว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา เหมือนเวลากินเราไม่ได้กินแล้วอ้วนในวันเดียวเรากินเรื่อยๆค่อยๆสะสมแล้วเราก้อ้วนเราตากแดดทุกวันๆมันก้ดำเราไม่ดุแลมันดีดีมันก้ไม่สวย วันรับเกรดอย่าไปซีเรียสเลย รับเกรดเสร็จแล้วกลับมาดูแลตัวเองค่อยนวิ้งตอนเปิดเทอมดีกว่าไหมเรายังมีเวลาอีกเดือนกว่าที่จะทำให้ผอมสวยเพื่อนจะเห้นการเปลี่ยนแปลงมากกว่าไหม? จขกท.ต้องเข้าใจเรื่องเวลาด้วยถ้าความอ้วนความดำหายได้โดยใช้เวลาวันเดียวตอนนี้คนทั้งโลกคงไม่อ้วน เวลาและความขยันอดทนถึงจะช่วยได้ ส่วนคำดุถุกอย่าเอามาทำร้ายตัวเองเอามันมาเปนแรงผลักดันดีกว่านะคะ

ใช้ bb ครีมทาตัวดิครับ ขาวทันที แต่มันแค่พอกให้ขาว ล้างออกก็เหมือนเดิม

ถ้าผอมภายใน1วันนี่คงเป็นไปไม่ได้นะคะ มากสุดก็ไม่เกิน2โล (แต่นั้นคือไม่กินข้าวเลย) แต่มันก็ลดแค่น้ำหนักอะค่ะ ถ้าจะให้ดีให้เวลาตัวเองสัก3เดือนแล้วออกกำลังกายกับควบคุมอาหารดีที่สุดค่ะ ส่วนเรื่องผิวถ้าจะเอาขาวแบบภายในหนึ่งวัน แนะนำครีมที่เปลี่ยนสีผิวค่ะ มีขายตามเซเว่นโลตัส แต่พอเราล้างออกก็จะหายไป แต่แนะนำให้เปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆจังๆนะคะ มันอาจจะใช้เวลาสักพัก มันคงเป็นไปไม่ได้ที่จะสวยขึ้นเพียงข้ามคืน เพราะในโลกอันโหดร้ายไม่มีนางฟ้าแม่ทูนหัวคอยเสกเราให้สวยดั่งฝันได้ เราต้องสวยด้วยตัวของเราเองนะคะ //เกิดเป็นชะนีอย่าหยุดสวย สู้ๆค่ะ

ไม่มีทางคะ แนะนำคะ 3วันนะเราเคยลอง นน.ลด จิง ้เช้ากินน้าเต้าหู้ เที่ยงสุกกี้น้ำ เย็น นม แค่นั้นแหร่ะ สามวันทำไป เอาะลืมบอก ตอนเย้น ออกกำลังกายด้วย พอหลังออกเส้ดมันจะหิวใก้ กินแอปเปิ้ล แร่วกินน้ำให้เยอะๆ สู้ๆๆๆๆ

เป็นสิวด้วยมั้ยคะ ถ้าเปนแนะนำผงวิเศษค่ะ มันจะช่วยลดสิวและทำให้ขาวขึ้น แต่ในวันเดียวคงไม่เหนผลเท่าไหร่ ต้องค่อยๆทำ ความสวยความงามต้องใช้เวลา ระหว่างนั้นก็ปล่อยเสียงนกเสียงกาไป อย่าไปใส่ใจ

แต่โดยส่วนตัวแล้วเราชอบผิวแทนแบบ ควีนบี

ซื้อครีมกลูต้าท่าเลยค้ะขาวทันใจ55555

ตายแล้วเกิดใหม่ยังไม่รู้จะได้รึปล่าว

ทำไมไม่ทำตั้งแต่เเรกๆอ่ะคะ

ลองไปซื้อครีมซองเล็กๆที่เซเว่นสิค่ะเราใช้เเล้วได้ผลค่ะเเต่พอเลิกใช้ก็เหมือนเดิม ครีมของโอเลก็ได้ค่ะ

พอกผิวขาวคะ และ ขัดผิว ทาครีมพอกผิวขาว
ปั่นจักรยานกลางอากาศ 30 นาที
วิ่งออกกำลังกาย อะไรประมาณนี้น่ะคะ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป และอย่ากินเยอะ
แค่นี้น่าจะพอดูดีขึืนจากเดิมนะคะ สู้ๆคะ

บางทีเราว่าไม่มีหรอกนะวิธีลดภายใน 1 วันเนี่ย 555 เราคิดว่าก็คงต้องออกกำลังกายควบคุมเรื่องการกินั่นแหละ อย่าตามใจปากเกินไป อาจจะมีเล่นโยคะบ้างไรบ้างมั้งนะ มันจะมีวิธีออกกำลังกายง่ายๆอยู่นะ ลองค้นหาดู^^ สู้ๆค่ะ

ถ้าอยากขาวก้พอก บีบี ครีมเอาให้โบ๊ะไปเลย
ภ้าผอมนี่ลดลง5กิโล แนะนำให้กินยาถ่าย 1วัน5กิโลไม่ทันจริงพูดเลยยยย

เราว่าของเเบบนี้มันต้องใช้เวลานะคะ เราว่าช่วงปิดเทอมหันมาออกกําลังกายหัดใช้ครีมกันเเดด+บํารุง กินอาหารที่มีประโยชน์ รับรองลดเเน่ๆค่ะเผลอๆเกิน 5 กิโลเลย สู้ๆนะคะ จ.ข.ก.ท

ถ้าอยากผอมจริงๆ อย่างแรกคือต้องขยัน และพยายาม
แต่คงต้องใช้เวลา พยามคุมเรื่องอาหารนะคะ เช้า-กินเหมือนเจ้าหญิง คือกินเยอะๆ นั่นแหละค่ะ กลางวัน-กินแบบปกติ เย็น-กินเหมือนขอทาน ประมาณว่า กินน้อยๆน่ะค่ะ งดกินของหวานก่อนนอนนะคะ
ขยันออกกำลังกาย กระโดดเชือก วันละ 30 นาที (จะวิ่งหรือทำอะไรก็ได้ค่ะ ) แนะนำได้เท่านี้นะคะ แต่ที่แนะนำมาไม่ใช่ว่า 1 วันจะเห็นผลนะคะ ต้องทำทุกวัน และใช้เวลาค่ะ

เอ่อ จขกท.คะ อายุเท่าไหร่แล้วลูกกกกกก ลดและขาวภายใน1วันเนี่ย ยังไง ก็ไม่มีทางหรอกจ้ะอิหนู

นอกจากว่าจะโบกบีบีละก็เอาสเตรัดทั้งตัวอ่ะน่ะลูก
อย่างแรกเลย ขาว!! ขั้นตทำอย่างน้อย ถ้าจะให้ขาวขึ้น ต้อง1อาทิตขึ้นไปอยู่แล้ว ไม่มีทางเป็นไปได้ใน1วัน

เพราะฉะนั้น ทำได้อย่างเดียวคือ ทาบีบี!!! โบกเข้าไป เซเว่นก็มี โลตัสก็มี หลายยี่ห้อ ลองไปหาดูจ่ะ

เรื่องต่อมา ผอม!! 5กิโลในวันเดียว เอ่อ น้องคะ ไม่กินอะไรเลยมากกว่า1วัน ยังลดไม่ถึง5กิโลเลยจ่ะ ลดแบบนี้อันตรายมากนะ

อยากผอม ก็ดูก่อนว่าเราอ้วนตรงไหน เช่น
1.ออกหน้า เปลี่ยนทรงผมด่วน ให้มาปิดๆหน้า ให้ดูเรียว แค่นี้ก็ดูผอม
2.ออกพุง หาสเตมารัดด่วนๆ ให้ดูไม่มีพุง แค่นี้ก็ดูผอม
3.ออกแขน ใส่เสื้อคาร์ดิแกน ปิดแขนให้หมด แค่นี้ก็ดูผอม
4.ออกขา&ก้น ช่วยอะไรไม่ได้จ่ะ เพราะไป รร. คงต้องใส่กระโปรงเนอะ ช่วยอะไรไม่ได้จริงๆ

แต่!!! ภายในวันนึงให้ดูไม่มีพุง มันเป็นไปได้นะ!!!
1.อย่ากินอะไรเลยวันนี้ กินได้แค่น้ำ
2.ซิตอัพ ให้เกิน100ไปเลย อาจช่วยไม่ได้มาก แต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
3.กระโดดเชือก ช่วยทุก-ส่วน แต่วันเดียวคงยังไม่เห็นผล
4.วิ่งค่ะวิ่ง

#สู้ๆนะน้อง #ผอมขาวไวๆนะ

1วันยังไงก็ไม่ทันหรอกครับ คนที่มารีวิวเค้าก็พยายามมา4-5ปีกันทั้งนั้น ตอนนี้อาจไม่ได้ ไม่ลองทำให้อีก4-5-ปีเค้าเสียดายที่ไม่ได้จีบเราเผื่อสวยหละครับ ยังไงก็สู้ๆครับ ผมจะรอดู อีก4-5ปีมารีวิวใหัดูด้วยนะครับ ท่องไว้ เจอกันอีกที -ตะลึงแน่ สู้ๆ

แค่1วันไม่พอหรอกค่ะ ปล่อยๆไปแล้วไปวิ้งค์ตอนเปิดเทอมทีเดียวให้เพอร์เฟ็ครู้แล้วรู้รอดไปเลยละกัน
เอาเป็นว่าทำให้ผิวสวยขึ้นกับน้ำหนักลดลงซัก0.2ขีดละกัน
ลองพอกผิวด้วยมะขามเปียกแล้วขัดผิวด้วยเกลือสปา(ซื้อจากเซเว่น)ดูค่ะ ใช้สบู่เบนเนทสีส้ม(มีขายที่เซเว่น)อาบน้ำแล้วทาโลชั่นบำรุงผิวสูตรเพิ่มความชุ่มชื้น(แนะนำให้ใช้แบบมีสารกันแดดด้วยนะและแน่นอนว่า มันก็มีขายที่เซเว่นอีกอ่ะแหละ) หน้าจขกท.ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องผิวมากลองซื้อมากส์ที่ช่วยกำจัดสิวเสี้ยนและบำรุงผิวมามาร์ก ส่วนเรื่องนน.แนะนำให้ออกจากบ้านค่ะ ซักช่วง4-5โมงกำลังดี วิ่งหรือออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่ใช้แรงหน่อยซักครึ่งชม. ดื่มน้ำให้เยอะๆพักผ่อนให้เพียงพอ แค่นี้วันเดียวก็เห็นผลนิดนึงแล้วค่ะ 
อ้อ รับเกรดเสร็จแล้ว อย่าลืมกลับมาทำขั้นตอนด้านบนทั้งหมดทุกวันนะคะ ห้ามขี้เกียจถ้าอยากสวย แต่เรื่องผิวนี่ขัดกับพอกแค่วันเว้นวันพอค่ะ หน้าก็แค่อาทิตย์ละ1-2ครั้งเว้นช่วงหน่อย
แค่นี้รับรองค่ะว่าเวลาเดือนเดียวนี่ชิวๆมาก เปิดเทอมมามีว้าวแน่ๆเราลองแล้ว สู้ๆนะ

เอาแป้งเด็กสีขาวทาค่ะ โพกไปเลยก็ได้
แล้วก็สูตรผอมค่ะ เทปใสขนาดใหญ่ม้วนละยี่สิบ พันเลยค่ะ
ขาวหุ่นดีแถมยังประหยัดอีกด้วยค่ะ

เราว่านะ 1 วันมันไม่พอหรอกค่า ให้เพื่อนล้อไปก่อนก็ได้ไปเจอหน้ากันแค่ วันเดียวเอง ทนๆไปก่อน เนอะ พอกลับบ้านมาก็ทำตามคำแนะนำจากคอมเม้น บนๆอ่ะคะ ช่วงปิดเทอมยังเหลือเวลาอีกเยอะค่ะ เราว่านะ สวยตอนเปิดเทอมนี่ เริศกว่านะ 5555 ให้ตะลึงกันไปเลย

------------------------------------------
ส่วนเราก็ขอโทษด้วยน้าที่ให้คำแนะนำอะไรไม่ค่อยได้ เพราะเราก็ยังทำไม่ได้เหมือนกัน555 เราก็คิดจะลดน้ำหนักทุกวันนี้ยังทำไม่ได้เลยอ่ะ ส่วนเรื่องผิวเราสีไหนก็ได้แหละ ขอแค่ผอมพอ 55 สู้ๆนะค้า

จขกท. คะ ! ดูดไขมันยังใช้เวลาพักฟื้น
ตายแล้วเกิดใหม่ก็ยังเสียเวลาทบทวนเวรกรรม

มันไม่มีหรอกค่ะ วิธีภายใน 1 วัน ผอม ขาว สวย เลย
ไม่งั้นคงสวยกันทั้งบ้านทั้งเมือง

วันเดียวคงไม่ทันเพราะขนาดตัวเราเองยังใช้เวลาเป็นปี ยังไม่ไหวเลยค่ะ 5555



ถ้าอยากให้ได้ผลก้ลองซิตอัพ(แบบผญ.) วันละสามสิบครั้งนะคะ ผอมลงชัวร์


* สำหรับพรุ่งนี้ความเห็นส่วนตัวนะ เริ่ดเชิดไปสิใครจะทำไม บางทีถ้าเรามั่นใจ เริ่ดเข้าไว้ซะอย่าง คำพูดปากด๊อกๆของพวกเขาก็ไม่เข้าหูหรอกค่ะ ไม่แคร์ซะอย่าง //เราก็โดนประจำค่ะ รำคาญมาก อยากเปลี่ยนตัวเองเหมือนกัน


* ส่วนช่วงปิดเทอมที่เหลือก้ออกแบบคอร์สลดน้ำหนักในแบบของตัวเอง เช่นมื้อเช้ากินกล้วย กลางวันกินปกติ มื้อเย็นงด ออกกำลังกายตอนเช้ากะเย็นค่ะ



*** ถ้ามีวินัยทำเป็นประจำไม่ขี้เกียจตามใจปากล่ะก็ ผอมลงได้แน่นอนค่ะ ***

ส่วนหน้า... มีหลายอย่างอยู่นะคะ ถ้าเป็นผิวอยากขาวต้องลองใช้ครีมขัดผิวหรือพอกหน้าจำพวกมะขามค่ะ สมุนไพรต่างๆ ว่านหางจรเข้ เป็นต้นค่ะ




*** เข้าใจค่ะว่าเป็นผู้หญิงต้องอยากสวยเพื่อจะได้มั่นใจในหนังหน้าและหุ่นมากขึ้น เพราะเราก้เป็น 55555 อีกอย่างจะได้เชิ่ดใส่พวกคนที่ดูถูกเราได้ แบบ สวยซะอย่าง //สวยอย่างเดียวไม่เริ่ดนะ ต้องสวยดีมีสมอง



สู้ๆค่ะจขกท. เหลือเวลาอีกไม่มาก เอาไปเครียดกับเกรดดีกว่าค่ะ วันนี้ก้เพิ่งฟังผลสอบมา เกรดช่าง... //ช่างเถอะค่ะ 5555

นอนหลับให้เพียพอครบแปดชม.หน้าแจ่มใส ตื่นมาดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วทำหน้าเชิ่ดๆไปรร.ดีกว่าค่ะ

OMG แค่วันเดียวเองหรอ  แค่วันเดียวพี่คิดว่านะ น้องนั่งคิดหาจุดดีจุดด้อยในร่างกายเรา แล้วพัฒนาให้ตรงจุดในวันต่อไปน่าจะดีกว่า เพราะทุกอย่างไม่ใช่แค่รังสรรค์ออกมาแค่วันเดียว  วันเดียวเป็นไปไม่ได้หรอกจ้าแม่คุณ ทุกอย่างต้องใช้เวลานะ เอาเป็นว่าก็สู้ๆเน๊อะ ทุกอย่ามันขึ้นอยู่กับความพยายามและความอดทนเด้อจ้า

เราแนะนำนะคะเตงลองซื้อครีมหรือโลชั่นของbabykissมานะหรือกันแดดโลชี่นอื่นๆที่เปนรองพื้นกันน้ำกะนเหงื่อเนอะมาทามันอาจจะช่วยให้เราผิดขาวขึ้นแล้วก้อออทำให้เรามั่นใจขึ้นด้วยส่วนนเรื่องอยากกขาวถาวรก้อต้องลองครีมsammyของพี่เปิ้ลนะดูในไอจีjirapa_9ได้เลยนะ แล้วก้อเรื่องลดน้ำหนักก้อออกกำลังกายกินอาหารตามปกตินะแต่อยากกินเยอะพวกของทอดอย่าอดอาหารหรือกินยานะถ้าอดก้อจะมากกกเราเคยทำนะคือกินน้อยมาก แล้วคือตะบะแตกหิวกินหนักกว่าเดิมอีกอะถ้ากินยาก้อตัวนี้ไม่แนะนำเลยเพราะมันจะทำให้อ้วนกว่าเก่าหรือโยโย่นะ
ถ้าไม่ขาวก้อไม่เปนไรหรอกเนอะแค่คำสบประมาทของพวกนั้นชั่งมันเหอะพวกปากหอยปากปู ถ้ามันมาล้อบอกไปนะย่อนดูตัวเองก่อนคือคนที่ไม่สวยตอนนมัธยมต้นหรือตอนเด็กก้อประมานมอปลายหรือมหาลัยก้อจะสวยยเองแหละคะไม่ต้องซีเรียสส สู้ๆนะะ✌️✌️

วันเดียวคงไม่เห็นผลหรอกค่ะ อยากขาวต้องรักษาผิวค่ะ ถ้าผิวงี้ เราใช้วาสรีน b3ทาผิวทำให้ขาวขึ้นน้ะค่ะ แล้วเราก็ใช้ ที่มากค์หน้ามะเขือเทสค่ะ ขาวขึ้นแน่นอนแต่ต้องมากค์ทุกวันน้ะ หาซื้อได้ที่เซเว่น ห้างทั่วไปค่ะ

--ถ้าเรื่องน้ำหนักในหนึ่งวันไม่เห็นผลหรอกค่ะ ถ้านน.มากอย่างน้อยต้อง1เดือนขึ้นไปล่ะคะ ด้วยการออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารหรือลดปริมาณอาหาร(ห้ามอดเด็ดขาด)
--ผิวขาวนี่ก้อต้องหมั่นขัดและพอกบ่อยๆทาครีมบำรุงผิวออกจากบ้านก้อลงกันแดดแล้วก้อใส่เสื้อผ้าให้มิดชิดสักหน่อย
**อยากสวยต้องใช้เวลาจ้ะ**

คุณน้องคะ กว่าคุณน้องจะอ้วนมาขนาดนี้(พี่ก็ไม่รู้หรอกว่าอ้วนเท่าไหร่) คุณน้องอ้วนภายในวันเดียวหรอคะ? แล้วมาคาดหวังว่าจะผอมในวันเดียว คิดได้ยังไงคะ ยิ่งเป็นการลดน้ำหนักนี่ ฝันไปเถอะค่ะ ต่อให้อดอาหารทั้งวันออกกำลังกายอย่างหนัก(สำหรับคนอ้วนจะออกได้ซักเท่าไหร่เชียว)ก็ไม่มีทางอย่างทันทีซ้ำร่างกายจะแย่เสียเปล่าๆ ส่วนเรื่องขาวนี่พี่ไม่รู้นะ ทาแป้งงิ้วไปก่อนละกัน

ออกำลังกายรัวๆค่ะ แต่อย่าหักโหม ให้มากกว่า 30 นาที แต่พอถึงขั้นรู้สึกเหนื่อยจนไม่ไหวก็หยุดค่ะ อย่าเกิน1ชม. อย่ากินแป้งด้วยค่ะ กินแต่นำ้เปล่ากะผักผลไม้ โปรตีนไม่มีไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัด แต่ยังไงนน.ก็คงไม่ลดอ่ะค่ะ แนะนำทำไปเรื่อยๆ ออกกำลังวันละ 30นาที ควบคุมอาหาจนเปิดเทอมค่ะ ตอนนั้นค่อยตอกหน้าเพื่อน
ส่วนขาวนี่ หน้าใช้สูตร เกลือสปาสูตรนำ้นมจาก เซเว่น ไม่มีก็เอาเกลือผสมนมก็ได้ค่ะ แต่เกลือสปาเห็นผลดีกว่า ผสมนำผึ้ง ไข่ขาวละลายในเตา เอามาพอกไว้ จะแสบๆ10นาที ล้างออก
ตัวใช้สูตรคล้ายๆกัน แต่ไม่ใส่ไข่ขาว อาจจะผสมมะขามเปียก ทำตอนกลางคืนค่ะ
ลองไปหาการแต่งหน้าแบบเบาๆดู เน้นแบบเบาๆนะ อย่าทำบ่อย ถ้าไม่มีก็เอาพื้นๆอ่ะ กันคิ้ว (ให้แม่กัน) หรือถอนด้วยแหนบ เอาวาสลินทาคิ้มให้อยู่ทรง เอามาทขนตา ทาปาก แนะนำลิปสีธรรมชาติ ทาบีบี หรือซีซี ทาแป้งฝุ่น
สุดท้ายนี้สู้ๆค่ะ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย เพราะผู้ชายจะสวยกว่า 555

ทาครีมโบ๊ะสิคะ 2นาที ขาวเลยค๊าาา 

เราว่าสวยเปิดเทอมดีกว่าค่ะ รับผลสอบก็ธรรมดาไป รอเปิดเทอมสวยแล้วให้คนตะลึง!! 
สู่ๆค่ะ เปิดเทอมเหลือเวลาตั้งเป็นเดือน ออกกำลังกาย คุมอาหาร ขัดผิว ที่สำคัญ ห้ามเล่นสงกรานต์ 555555 

ลองใช้พวกครีมเคลือบผิวอ่ะค่ะแต่ต้องเลือสูตรที่สีเข้ากับผิวเราส่วนเรื่องผอมก็ลองใส่พวกสเตย์รัดหน้าท้องดูค่ะ

            ของพวกนี้มันต้องใช้เวลาค่ะแต่ถ้าเรื่องขาว ใช้DD ครีม ทาตัวค่ะ แต่เลือกที่ดีๆน่าเชื่อถือหน่อยนะคะ ส่วนเรื่องนำหนัก เราเคยลด 5 กิโลภายในอาทิตย์เดียว คือไม่กินอะไรเลยกินแต่น้ำ 5555+ แล้วก็ไปออกกำลังกายค่ะ
ส่วนเรื่องผิวเราว่าต้องบำรุงค่ะ โลชั่น กันแดด ทาเลยค่ะแล้วก็พยายามอย่าออกแดด อย่าเจอแสงจ้า พี่สาวเราทำแล้วเห็นผลด้วย^^

ปล.ความจริงที่เราทำเป็นวิธีที่ผิดนะคะเพราะว่าถ้าไม่ทานอะไรเลยนานๆ ร่างกายมันจะเข้าสู่สภาวะจำศีล แล้วน้ำหนักจะไม่ยอมลดค่ะ ทางที่ดีจริงๆ ต้องออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารด้วย มันถึงจะลดค่ะ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้

มีวิธีนะตายแล้วเกิดใหม่  จบ...

น้องอ้วน น้องดำมากี่ปี วันเดียวมันจะไปขาว ไปผอมได้ไงล้าววววววว=..=

ยากเลย

ทุกอย่างต้องใช่เวลาน่ะ.. เราจะเอาแค่วันเดียวไม่ได้.. ก้อทำด้วยเรียนด้วยก้อได้ไม่ก้อทำตอนปิดเทื่มแต่ก้อต้องรักสาตัวเองด้วย...เราก้อโดนล้ออหมือนกันน่ะว่าอ้วนเขาบอกว่าถ้าผอมจะสวย(มาก)แต่เราไม่เปลื่อน...เพราะเหดผน ที่ไม่ชอบคนดูคนที่พายนอก(แต่อย่าเอาแบบน่ะ เตือนมันไม่ดีหรอก.. ^^)

เราว่าา สักเดือนนึงก็น่าจะโอเคขึ้นนน เเต่นี้1วันน ไม่เห็นผลหรอก ลองทำอะไรที่มันลดเเล้วก็ทำให้ขาวสักเดือนนึง ลองดู

สูตรขาวก็ เอาดินสอพองผสมกับมะนาว พอกตัว หน้า ทิ้งไว้20นาที ช่วยได้นิดหน่อย เรื่องลดน้ำหนักคิดว่า1วันไม่ทันหรอก ค่อยๆคุมอาหาร
แต่ที่จริงจะอ้วนดำ แต่เป็นคนดี มีความสามารถ ไม่มีเพื่อนคบให้มันรู้ไป

น้องก็แค่ออกกำลังกายแต่ไม่หักโหมเกินไปนะค่ะ

ขาวคือใช้voox เอามาทาแล้วขาวเลย ส่วนเรื่องอ้วนตอนกินละไม่คิด

ไม่ยากนะค่ะ ! 1. ตายเกิดใหม่ 2. ทำใจอิลิ๊ ซ่า

อยากขาว = โบกโลชั่น cc ไม่ก้ bb ไปเลยค่ะ - - อย่างของเบอร์รี่ป๊อบส์ cc body serum
ผอม = ไม่ต้องหรอกค่ะ อวบๆน่ารักดี แค่ขาวก้สวยละ 

ไม่มีหรอกค่ะอะไรเร็วๆแล้วดีนะค่ะต้องค่อยๆดูแลค่ะมันจะดีขึ้นเอง สู้ๆนะค่ะเดี๋ยวก็สวยค่ะ

บ้าป้ะสาสส? ขาวผอมภายในวันเดียว ก่อนหน้านั้นทำไมไม่ดูเเลตัวเองบ้างง้ะ ถ้าไม่อยากเเดกยา ของเเบบนี้มันต้องใช้เวลา วิธีไหนก้อใช้ไม่ได้ผลหรอก ยกเว้น-ตายเเล้วเกิดใหม่จบ

สิ่งที่น้องต้องการมันใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ครับ มันเป็นไปไม่ได้แค่ตรงที่ทำให้ได้ภายในวันเดียว
ถ้าอยากให้ได้ภายในวันเดียวมีวิธีเดียวครับ เฉือนเนื้อส่วนเกินทิ้งแล้วลงไปนอนคลุกแป้งครับ

เริ่มแรกเอาเรื่องอยากขาวก่อน น้องต้องรู้ตัวก่อนครับว่าพ่อแม่ให้น้องมาแค่ไหน น้องก็จะขาวได้สุดๆได้แค่นั้น หรือโชคดีหน่อยก็อาจได้มากกว่านั้น 1 เฉด เอาชนิดฮาร์ดคอร์เอาเป็นเอาตายเลยนะ
1. หลบแสง แสงทุกอย่าง แดด หลอดไฟ คอม มือถือ อาจจะพาผิวออกไปสังเคราะห์แสงเล็กน้อยตอนเช้าๆ ที่ตะวันเริ่มขึ้นพอได้อยู่
2. อย่าขาดครีมกันแดด ต่อให้จะอาบน้ำนอนแล้วน๊าาา ก็ทาไปครับ ทาให้เป็นนิสัย
3. น้ำเปล่าอย่าได้ขาดครับ ฉี่บ่อยหน่อยไม่เป็นไร ค่อยๆ จิบไป ในห้องนอนก็ให้เอาน้ำใส่ภาชนะวางไว้ตรงมุมห้องบ้างนิดๆ หน่อยๆ
4. นอนให้เป็นเวลาครับ
5. ใช้ผลไม้อาบน้ำครับ เห็นมีบางคนมีแนะนำมะขามไปแล้ว ใช่ครับ หรืออาจจะเป็นมะนาว สัปรด มะละกอสุก ถ้ามีเวลาก็ใช้พวกนี้หมักตัวครับ ผสมโยเกิร์ตซักหน่อยอร่อยกำลังดี เอ้ย พอกผิวไว้ซักชั่วโมงกำลังดี แต่อย่าทำบ่อยนะครับ กรดผลไม้จะทำให้ผิวเราไวต่อแดดมากขึ้นถ้าทำบ่อย
6. ทำตัวให้ขาว ยังไงหนะหรอ ก็น้องต้องรู้ก่อนว่าน้องอยู่ตรงไหน ใส่ชุดสีอะไรแล้วดูดี เคยได้ยินไหมครับว่านางงามผิวเข้มสมัยก่อนโดนแสงไฟตอนกลางคืนแล้วจะดูโดดเด่นกว่านางงามผิวขาว ส่วนคนผิวเหลืองถ้าอยู่ท่ามกลางแสงแดดก็จะดูขาวนวลเนียน ต้องรู้ตัวครับว่าตัวน้องผิวสีอย่างน้องต้องสวมอะไร ภายใต้แสงสีชนิดไหนแล้วจะดูดี สวมเสื้อผ้าพรางตัวก็เป็นอีกวิธีที่ดีครับ

ต่อด้วยเรื่องอยากผอม คำด่าว่าปากห-มาน่าตบของคนรอบข้างใช้เป็นแรงผลักดันได้ดีครับ
1. ต้องรู้ก่อนครับว่าน้องจ้ำม้ำมาตั้งแต่เมื่อไหร่ แล้วเพราะอะไร กรรมพันธุ์หรือกินเก่งเอง กรณีเป็นกรรมพันธุ์หรือว่าป่วยเป็นโรคบางประเภทที่ผอมไม่ได้ อันนั้นคงยากสักหน่อยให้เลือกสุขภาพไว้ก่อนครับ
2. งดอาหารรสจัดทุกประเภท เค็ม เผ็ด หวาน มัน งดให้หมด
3. สูตรอาหาร หลายคนมีสูตรที่กินแล้วผอมเร็วครับ แต่หลายคนเอาสูตรคนอื่นไปลองแล้วไม่ลดก็มี คนเราร่างกายและระบบเผาผลาญและการดำเนินกิจวัตรต่างกันครับ ผมแนะนำเป็นผักกาดขาว และแตงกวาต้มใส่พริกไทยดำครับ อาจเติมหอมใหญ่ได้ ซดมันไปทั้งอย่างนั้นแหละครับ อย่าได้เติมเครื่องปรุงอื่นใดเด็ดขาด แล้วแบ่งใส่ชามเอาไว้อุ่นทาน วันละ 5-6 มื้ออย่ากินทีเดียวเยอะ อาจเพิ่มเติมด้วยนมจืดหรือว่าน้ำเต้าหู้ก็ได้ครับ ไม่ใส่น้ำตาลนะครับ
4. ถ้าน้องเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย ก็ใช้วิธีหาอย่างอื่นให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากๆ แทนการออกกำลังกาย เช่นงานบ้านอะไรแถวนั้น นั่งดูทีวีก็ขยับแขนขาไปด้วย นั่งฟังเพลงก็โยกไปด้วย ขอให้ได้ขยับครับ เคยเดินช้าๆ ก็หัดเดินเร็วขึ้นมาหน่อย นั่งทำการบ้านหรือปั่นรายงานก็หาหนังสือมานั่งหนีบไปด้วย หาหนังสือเล่มใหญ่ๆ ใช้หัวเข่าหนีบไว้เป็นการเกรงส่วนขาและสะโพก แถมทำให้เราผึกบุคลิกการนั่งได้อีกด้วย การเดินเที่ยวห้างกับเพื่อนก็ช่วยได้ครับ คลายเครียดไปด้วย แต่ถ้าไม่กลัวการออกกำลังกายก็เชิญเลยครับ กิจกรรมหน้าร้อนนี้มีเยอะแยะ จะไปต่อยมวย ว่ายน้ำ ปั่นจกย.สารพัดจะนึกได้ พูดถึงออกกำลังกายไม่แนะนำให้ทานไอ่พวกไล่น้ำออกจากร่างกายนะครับ จะตายเอา
5. เวลาเจอของที่อยากกิน แล้วมันล่อตาล่อใจเหลือเกิน ไม่พอเพื่อนมันดันกินให้เห็น ให้คิดซะว่าของพวกนั้นเป็นคำด่าของพวกปากห-มาทั้งหลายครับ เช่น ขนมเค้ก=อิอ้วน! ไอติม=อิหมี เหนียวไก่=อิหมูผี อะไรทำนองนี้เป็นต้นครับ น้องจะเคืองจนไม่อยากกินอะไรเลย
6. สำคัญสุดเลยคือความตั้งใจครับ

ตอบซะเป็นจริงเป็นจังเลยเห้ย ไม่ใช่ว่าเป็นกระทู้อำเล่นเทศกาลมุสาวาทาตะละล่านะ
//เผ่นละว้อย

BBเคิ้บบ
 

ไม่มีทาง!!! 1 วันน้อยไปครับ  

เอาจริงๆมั้ยคะ เราควรปรับปรุงตัวตั้งแต่โดนล้อครั้งแรกแล้วล่ะค่ะ แต่ถ้าเพิ่งมาทำตอนนี้ใช้เวลาเพียงแค่1วัน เป็นไปได้ยากค่ะ แต่ก็ทำๆไปก่อนดีกว่า มันอาจจะยังไม่เห็นผลเท่าไหร่ แล้วปิดเทอมต้องบำรุงให้ถึงที่สุดเลยค่ะ ออกกำลังกายมากๆด้วยแต่อย่าหักโหมนะคะ ควบคุมอาหารด้วยแต่อย่าหนักเกินไป พอเปิดเทอมมาเอาแบบที่ทำให้พวกนั้นอึ้งเลยค่ะ 



สู้ๆค่ะ

ถ้าอยากขาวเรื่องนี้ต้องใช้เวลานะ ค่อยๆทาครีมบำรุงตอนกลางคืน โบกด้วยแป้งที่เป็นเนื้อโลชั่น ส่วนตอนกลางวันใช้ครีมกันแดดปกติแต่ถ้าปกติใช้อยู่แล้วไม่เหิดผลลองหายี่ห้ออื่นหรือเพิ่มSPFดูนะแต่อย่าเพิ่มปุบปับค่อยๆเปลี่ยน

เรื่องอ้วนนี่ลดเนื้อลดขนมลงใส่ผักเยอะออกกำลังกายอย่างน้อย30นาทีต่อวัน เล่นฮูร่าฮูปสักหน่อยถ้าดีขึ้นบ้างก็ลดข้าวนิดนึงอย่าเยอะนะเดี๋ยวร่างกายปรับไม่ทันและขอเตือนว่าห้ามอดข้าวไม่ว่ามื้อใดก็ตาม(กินข้าวก่อน3ทุ่ม หากเลยเวลานี้ไปให้กินพวกนมถั่วเหลืองแก้หิวนะคะ)
..แะที่สำคัญอย่านอนดึกนะ..

มีคะ วิธีเราชั่วโมงเดียวก็ขาว และผอมได้เลยคะ และยังสามารถเพิ่มส่วนสูงและทำหน้าเรียวตาโตได้คะ วิธีคือถ่ายรูปแล้วนำไปแต่งในโฟโต้ช้อปคะขาวและผอมเลยจริงๆนะ

คือกินอาหารมาตั้งนาน น้ำหนักมันก็สะสมมาตั้งนาน ตากแดดก็ตากมานาน จะให้ลดวันเดียวคงไม่ได้หรอกน่ะ คิดได้แค่นี้ก็ตายแล้วเกิดใหม่เถอะ จะผอมอะไรเร้วขนาดนั้น คุณค่าของคนไม่ได้ยุที่ความสวยน่ะ ดูเกรดตัวเองก่อนดีกว่ามั้ง อย่าสวยใสแต่ไร้สมองน่ะค่ะ

น้องคะ...พี่ว่าให้อ่านรีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเองในพันทิปในจีบันนะคะ มีหลายคนเลยที่เปลี่ยนด้วยหลากหลายวิธี แต่ทุกคนที่จะเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา บางเคสเป็นเดือน บางเคสเป็นปีๆกว่าจะเพอร์เฟคได้...การเปลี่ยนแปลงเพื่อให้เราเพอร์เฟคมันไม่มีอะไรที่ได้ทันใจปุ๊บปั๊บหรอกค่ะ เชื่อพี่...

นอน ฝัน แค่นี้ค่ะ ง่ายๆ

ปรับวิธีการแต่งตัวเลือกชุดที่ช่วยพรางหุ่น และสีที่ขับผิวให้ขาวขึ้น เสริมด้วยรองเท้ามีส้นนิดๆ 
ใช้ BB Body สำหรับทาตัวช่วยก้ได้ Mask หน้าให้ดูกระจ่างใสสักนิด

แต่ที่สำคัญต้องดูแลตัวเองระยะยาวด้วยนะ การออกกำลังกายนี่ช่วยได้เยอะเลย 

ถ้ากะทันหันขนาดนั้น บีบี บอดี้ ไปเลยค่ะ - - bb cc dd โบกๆๆๆ เข้าไป เซเว่นก็มี ร้อยกว่าๆ // แต่ใช้ทุกวันก็ไม่ไว้นะ

โหภายในวันเดียวนี้นะ ขนาดกินยายังต้องใช้เวลา หรือฆ่าตัวตายก็ยังต้องใช้เวลาเกิดใหม่เลยนะ ไหนบอกนน.ตัวมาซิ ลดห้ากิโลไม่ใช่ง่ายๆ - -

วันเดียวไม่ทันมั้งแกสูตรลดน้ำหนักต่างๆส่วนใหญ่เขาก็7วันขึ้นไปส่วนขาวนี่พอกครีมเอาดูน้องน้ำในสิ่งเล็กๆดิกว่าจะขาวกว่าจะสวยใช้เวลาตั้งนานวันเดียวมันไม่ได้หรอกไงถ้าเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่วันนี้ให้เวลากับตัวเองสักเดือนนึงน่าจะสวยและเริ่มเห็นผลนะ

ไปซื้อพวกบีบีๆที่ทำให้ขาวชั่วคราวมาพอกตัวอ่ะค้ะ เเล้วอาโลคงไม่ได้หรอก อาจได้เเค่ครึ่งโลคือไม่ต้องกินอะไรเลยยกเว้นน้ำ นอนให้พอ โบ๊ะเยอะๆ5555555

อยากขาว นำแป้งข้าวจ้าวทาตัว ส่วนอ้วนให้นำมีดมาตัดแขนตัดขาตัดพุงออกรับรองเห็นผลได้ชัดจนทุกคนต้องมอง

ไม่มีทางผอมและขาวในวันเดียวหรอกค่ะนอกจากวิธีกินยา(ซึ่งไม่แนะนำกินยาค่ะ!!! เด็ดขาดอย่างยิ่ง!!!!)


วิธีลดอ้วน
1..แนะนำว่าน้อง(หรือพี่?)ควรออกกำลังกายเบาๆซัก30นาทีวันล่ะ2-3วัน(อยากผอมเร็วต้องทุกวัน! หรืออาจจะใช้วิธีลดความอ้วนที่อยู่ในบทความของเด็กดีก็ได้ค่ะ เป็นวิธีที่เยี่ยมและเร็วมากค่ะ)
2.แล้วกินอาหารให้ครบห้าหมู่ แต้ถ้าไม่ชอบกินผักกับผลไม้แนะนำลองกินพวกผักผลไม้ที่กินง่ายๆเช่นกล้วยหอม ส้ม แตงโม มะม่วงสุก(มะม่วงสุกอย่ากินเยอะ เดี๋ยวอ้วน)ผักก็จะกินข้าวโพดหรือพวกผักหล็กๆน้อยที่มาพร้อมกับข้าวก็ได้ค่ะ อาจจะรับประทานผลไม้เป็นของว่างก็ได้ค่ะ ช่วยลดความอ้วนและมีวิตามินบำรุงผิวด้วยค่ะ แต่ก่อนกินต้องเช็คด้วยว่ากินได้ไหม ไม่งั้นกินไปขี้เหร่ชัวร์!! ลดของหวานของมันค่ะ เวลาไปซื้อขนมท่องไว้ 'ยิ่งกินยิ่งอ้วนยิ่งเสียตังค์'
พยายามดื่มน้ำเปล่าแทนพวกน้ำอัดลม ถ้าติดน้ำอัดลมก็ท่องแบบตอนซื้อขนมค่ะ-*- 
3.ไม่ควรกินอาหารหลัง2ทุ่มเป็นต้นไป กินอาหารให้เป็นเวลา ห้ามเกินและห้ามอดเดี๋ยวเสียสุขภาพและสุดท้ายผักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อยวันล่ะ7-8ชั่วโมง ถ้านอนก่อน4ทุ่มจะทำให้ตัวสูงขึ้นด้วยค่ะ 
 

วิธีขาว(อันนี้ไม่ค่อยรู้มากเท่าไหร)
1.ใช้ครีมบำรุงผิวดีๆหน่อยแต่ก็ไม่ควรเลือกซื้อโดยไม่อ่านฉลากนะคะ สังคมช่วงนี้ไม่ค่อยปลอดภัย บางอันซื้อไปผิวพังกว่าเก่าอีก ต้องมีฉลาก อย. ติดอยู่ด้วยค่ะ ถ้ามีปัญหาก็แจ้งทางอย.ได้เหมือนกัน
2.ใช้วิธีพอกหน้าธรรมชาติ(อันนี้ไม่รู้วิธีค่ะแต่เคยเห็นแม่ทำแล้วดีลองไปถามท่านgoogleน่าจะดีกว่านะคะ เพราะไม่รู้วิธีเหมาะกับเด็กและวัยรุ่นหรือเปล่า)
3.เวลาล้างหน้า ใช้โฟมล้างหน้าที่ปลอดภัยเหมือนข้อ1.เวลาทาควรทาเบาๆไม่แรงเกินไป ทาให้ทั่วทุกซอกมุม เวลาล้างออกให้ใช่น้ำอุ่นๆปานกลาง ไม่ควรใช้น้ำร้อนและน้ำเย็นเพราะอาจทำให้ผิวเสียหรือแห้งได้ เวลาล้างก็ค่อยๆล้างทีล่ะส่วนค่ะ ท่องไว้เวลาล้างหน้า 'เบามือกับมันไว้เดี๋ยวหน้าพัง'
4.กินผักผลไม้ที่ให้วิตามินดีๆค่ะ โดยเฉพาะมะเขือเทศ กินบ่อยๆมีส่วนช่วยให้ผิวขาวค่ะ ตอนแรกอาจจะไม่ชอบ(เปรี๊ยวมาก)แต่ถ้ากินนานๆไปจะชินค่ะ แนะนำว่าตอนแรกเริ่มกินมะเขือเทศให้กินมะเขือเทศราชินีค่ะ อาจจะกินแบบอบแห้งหรือไปกินกับข้าวผัดก็ได้ค่ะ อร่อยดี
5.ไม่ควรกินขนมมาก เพราะนอกจากจะไม่ช่วยอะไรแล้วมันทำให้สิวถามหาด้วยค่ะ!!
6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันล่ะ8แก้ว ช่วยบำรุงผิวได้ค่ะ ทำให้ผิวชุ่ม
7.เวลาออกไปข้างนอก แดดช่วง6-7โมงออกไปเดินเล่นหรือไปไหนได้ค่ะ เพราะแดดไม่แรง ทำให้สดชื่นและมีวิตามินDด้วย แต่เวลาหลังไม่ควรอยู่นานค่ะเพราะอาจทำให้ผิวไหม้ ดำขึ้นอีก ถ้าเป็นมะเร็งผิวหนังยิ่งแล้วใหญ่อีก!! แนะนำเวลาต้องออกไปในช่วงเวลานี้กลางแจ้งและนานจริงๆให้ส่วหมวกกันแดแหรือทาครีมกันแดดค่ะ 
สุดท้ายระหว่างเปลี่ยนตัวเองไม่ควรเครียดกับมันมากไปนะคะ ทำตัวให้สบายๆค่ะ ไม่งั้นเครียดลงพุงนะคะ แล้วทำให้เราหม่นหมองด้วย ใช้ชีวิตทุกวันให้สนุกค่ะ อย่าไปแคร์กับคำพูดเพื่อนมากนัก เพราะคนที่ขี้เหร่กว่านี้มีอีกเยอะ(อย่างเช่นเราเอง-*-)

เท่าที่รู้มีเพียงเท่านี้ค่ะ ถึงจะไม่เห็นผลในวันเดียวแต่ว่ามันก็ช่วยให้เราสุขภาพดี สวยเป็นธรรมชาติด้วยค่ะ ไม่มีอะไรสำเร็จภายในวันเดียวหรอกค่ะ ถึงจะนานแต่ก็ได้แสดงให้เพื่อนดูว่าเราทุ่มเทเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง แสดงให้เพื่อนเห็นเลยค่ะ!!
แล้วก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ หวังว่าวิธีที่เราบอกจะใช้ได้ผลนะคะ ข้อมูลที่ให้ไปผิดพลาดประการใดก็ขอโทษด้วยค่ะ

สู้ๆค่ะ เอาให้เพื่อนตกใจทั้งห้องเลยค่ะ ^o^

ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก
ลดอาหารพวก ทอด มัน
อย่าตามใจปาก

ส่วนผิว ขัดผิวด้วยมะขามหรือสครับ
ทาผิวด้วยครีมบำรุง + ทากันแดดก่อนออกจากบ้าน
ใส่เสื้อเเขนยาว :D สู้ๆน้ะ

อ้วนสะสม ดำสะสมมากี่ปีละคะ วันเดียวไม่มีทางค่ะ
นอกจากจะโบกนอกจากจะโบกบีบีถึงจะขาวแบบทันใจหรือเทาๆ -_- ขนาดเราขาวแต่เกิดพอปล่อยให้ดำแล้วจะมาทำให้มันขาวยังยากเลยค่ะ เรื่องลดนน.นี่ ไม่มีทางเลยค่ะวันเดียวน้อยไป ที่จริงจขกท.ควรตั้งเป้าเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่วันที่โดนล้อล้ว เอิ่ม....
เอาเป็นว่า ยังไงวันเดียวมันก็น้อยเกินไป ขนาดตอนสะสมไขมันกับความดำยังสะสมมาเป็นปีๆ จะมาสลายมันแค่วันเดียวไม่ได้หรอก

เบื่อมากเลยรู้ป่ะ พวกที่บอกให้ จขกท.ไปตายแล้วเกิดใหม่อ่ะ คือไม่เข้าใจหรอ คนเขาโดนล้อมาตั้งนานอ่ะ ควรที่จะให้กำลังใจป่ะ ถ้าหากเขาไปตายจริงๆตามที่พวกคุณบอก เดี๋ยวถาออกข่าวพวกคุณก็จะด่าเขาว่าโง่อีก คือพวกคุณไปตายแล้วเกิดใหม่กันเองเถอะ ไม่ใช่พ่อใช่แม่เขา แล้วดันมาสั่งให้เขาไปตายเนี่ย ยังมีความเป็นคนอยู่ป่ะ เพื่อนมนุ๋ย์ด้วยกันนะเว้ย คนไทยด้วยกันอ่ะ มีไรก็ควรที่จะให้กำลังใจเข้าไว้ สาธุถ้าหากเขาตายจริงๆ ขอให้เขามาหลอกพวกคุณนะคะ แหม่สำนับสนุนกันดีนัก
สู้ๆนะคะ เราเข้าใจ พยายามเข้าเดี๋ยวมันก็จะสำเร็จเอง ต้องใช้เวลา ท่องไว้

ไม่ทำใจ ก็ ทำบุญ นะแจ้ะ

เราก็พยายามควบคุมน้ำหนักยุ
อดทนเอา กินน้อยเเต่กินบ่อย งดพวกเเป้ง ก็โอเเล้ว
เเนะนำกินผลไม้นะเวลาหิว ไม่เเนะนำผลไม้ทอด อบ ฯลฯ

โบะแป้งไปเลยน่ะล่ะก้ไม่ต้องแดกข้าวทั้งวันนอนทั้งวันไม่แดกล่ะวิ่งทั้งวันด้วยน่ะออกกำลังกายล่ะไม่แดกข้าวอย่าเปนลมไปก่อนล่ะเชื่อเราเรื่องขาวแป้งมีไว้ทำไรค่ะนั้นแหละทำตามเราเชื่อเราดิิถ้าไม่ได้ก้ตายล่ะเกิดใหม่

ภายในวันเดียวเป็นไปไม่ได้ค่ะแต่ซักอาทิตย์นึงยังพอไหว
ถ้าจะเอาเรื่องขาวแนะนำขัดผิวแล้วใช้สเปย์ถุงน่องค่ะ

แนะนำนะเราเคยอ้วนและดำแต่ลดนนลงไปและขาวขึ้นใช้เวลาเดือนนิดๆอ่ะวันเดียวนี่เราว่าเป็นไปไม่ได้นะแต่เราไม่ให้เทอท้อหรอกนะะะะเรามีวิธีลดอ้วนมาฝากแบบเร่งด่วนอ่ะลดได้10กกต่อ10วัน
1.มื้อเช้าทานน้ำผลไม้100เปอเซนต์1กล่องหรือโยเกิตรสทำมะชาด1ถ้วยเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งนะ
2.มื้อกลางวันไข่ต้มสองฟองเท่านั้น
3.มื้อเย็นทานสลัดผักหรือแอปเปิ้ล1ผลหรือสับปะรด10ชิ้นพอดีคำเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งนะคะ
ส่วนอยากขาวเราเปนคนดำแดดไม่ได้ดำตั้งแต่เกิดเราเลยใช้ครีมทาผิวเพราะทาไปเรื่อยๆจะขาวขึ้นแต่ว่าถ้าดำพันธุกรรมไม่ขาวขึ้นค่ะและอีกวิธีนึงไปเจอมานะขัดขาวขึ้นในวันนึงเราจำวิธีไม่ได้นะขอโทดด้วยแต่มันเป็นกระทู้ในพันทิปจะบอกว่าเราก้ใช้วิธีนี้นะเราดำแดดเลยใช้ได้ผลแต่เราไม่รู้ว่าเทอดำแดดหรือเปล่านะไม่มั่นใจว่าดำพันธุกรรมใช้ได้ผลไหมแต่ดำแดดไดเผลแน่นอนค่ะ มีไรอยากถามลองแอดไลน์เรามาดูนะหัวอกเดียวกันเราเข้าใจๆpr.prttp(ขออนุญาติเจ้าของกระทู้ทั้งสองนะคะ)

บ้าป้ะสาส!!!!แค่วันเดียว ไมไม่คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งนานหล้ะน่าจะคิดได้ตั้งแต่โดนล้อแล้วน้ะ

สู้ๆเราเป็นกำลังใจให้นะค่ะ :)
แต่แค่วันเดียวไม่ได้ช่วยอะไรได้น้า
เราต้องมั่นทำเป็นประจำรับรอง ได้ผล 100%

มีวิธีนะคะ อยากลองดูไหม ไม่ต้องกินข้าว ห้ามกินไรเลยทั้งวันนิดจากน้ำแล้วไปออกกำลังกายติดต่อกันนานๆห้ามหยุดห้ามอู้ ถ้าเดินก็เดินไปเลยทั้งวัน ส่วนอยากขาวก็ลงไปนั่งแช่ไฮเตอร์ รับรองค่ะ ไม่ตายก็เลี้ยงไม่โต
แต่อาจจะผอมก็ได้นะคะ น้ำเกลือที่โรงบาลไขมัน0%

อยากน้ำหนักลดแนะนำให้ตัดขาทิ้งซักข้างค่ะ น่าจะหายไปเกือบ 10 กิโลเลย ส่วนขาวแนะนำให้ใช้น้ำร้อนเดือดๆ อาบตัวแล้วขูดกับใบมีดค่ะ (หนังหลุด ก็จะขาวเลย) .... เอิ่ม =_= หยอกๆ ค่ะ เราก็เตี้ย ล่ำ ดำ ถึก คิดว่าจะขาวจะผอมนี่ยากกก!! 555

ขนาดศัลยกรรมยังใช่เวลาเป็นเดือนรักษาตัว แต่นี่วันเดียวเอิ่ม.....

แค่ทำตัวให้สอาด สอานก็พอแล้วล่ะค่ะ ..... ทำตัวให้ดูดีเข้าไว้ เพราะยังไงๆๆ แค่วันเดีวก็ไม่ทันหรอก ขนาดเรา พยายามหลายอาทิตย์แล้วยังไม่ค่อยเห็นผลเลยค่ะ .... วันเดียวยังไงๆๆ แนะนำที่ดีที่สุดก็แต่งตัวดีๆๆ เข้าไว้จะดีกว่านะค่ะ แล้วช่วงปิดเทอมค่ออยบำรุง เซอร์ไพส์เปิดเทอมดีกว่าค่าาาาาา [bb-001]

วิธีทำให้ขาว คือ ติดหลอดไฟไว้ในตัว
และถ้าอยากให้นำ้หนักลดลงจริงๆนี่วิธีธีนี้ไม่ค่อยนิยมมากนัก คือ ตัดขาออกซักข้าง อย่าว่าแต่5โลเลย10โลนี้หายไปแน่ #ฮิฮิ ล้อเล่น

เอาวิธีเราไปก็แล้วกันแต่ต้องใช้เวลานิดนึง คือเราตอนเช้าจะทานโยเกิตร์สูตรไขมันต่ำ ตอนเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม1ฟอง ตอนเย็นไม่กินอะไร แล้วก็ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมงครึ่ง 1สัปดาห์ เราลดได้ถึง2-3กิโลเลย ตอนนี้ก็ลดไป8กิโลแล้ว ส่วนวิธีทำให้ขาวเราใช้มะขามขัดตัวน่ะก็ขาวขึ้นเยอะเลย ลองทำดูน่ะ

แนะนะสีเบเยอร์ชิลล์เลยคะ

เอาโลชั่นพวก bb , cc พอกค่ะ รับรองขาวชัวร์ เราใช้อยู่ แต่เราไม่ดำมากนะ

ส่วนเรื่องผอมไม่รู้อ่ะ ปัจจุบันยังไม่เคยลด มีแต่เพิ่ม!!!

อย่างที่เค้ากล่าวไว้ค่ะ "เวลาเปลี่ยนทุกอย่าง" เพราะฉนั้น มันก็ขึ้นอยู่กับเวลา เราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองมาเกือบหนึ่งปีแล้ว ยังไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไหร่ค่ะ เพราะไม่ได้หักโหมกระโดดเชือกวันละพันรอบแบบนั้น ถ้าเราหักโหมมากเกินไปจากที่จะดีอาจกลายเป็นร้ายก็ได้ "เวลาจะพิสูจน์ทุกอย่าง" พิสูจน์ว่าการกระทำแต่ละอย่างของเรามีความหมาย สู้ต่อไปค่ะ เพื่อความสวยที่ยั่งยืน ไม่ใช้แค่ชั่วข้ามคืน ทุกอย่างต้องใช้เวลาค่ะ ถ้าเปลี่ยนภายใน 1 วันเปลี่ยนได้คือ ทำให้น้ำเต้าหู้มันบูดแค่นี้แหล่ะ
#ปล.ถ้าไม่ได้เอาใส่ตู้เย็นและอากาศร้อน เราเป็นบ่อยเลย ไม่มีอะไรกิน

ลดหุ่นกับขาว1วันคงไม่ใช่ค่ะต้องใช้เวลาอย่างน้อย6เดือนไม่ก็1ปีให้กำลังใจค่ะ

แค่วันเดียวหรือ1วันที่จะผอมหรือขาวหรือจะให้น้ำหนักลงถึง5โลภายในวันเดียวคงจะเป็นไปไม่ได้จริงๆไม่มีหรอกค่ะที่จะให้ลงอะไรขนาดนั่นตั้ง5โลแหนะมันเยอะนะขนาดควบคุมอาหารลงมากสุดก็แค่1โลหรือไม่ก็2กิโลถ้ามากสุดคงไม่ได้มันจะโหมร่างกายเกินไปนะของแบบนี้มันต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือไม่ก็เป็นปีอยากสวยต้องอดทนรออย่าใจร้อนของแบบนี้มันต้องค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆค่ะ

1วันที่ว่านี้เป็นไปไม่ได้หรอกค่ะ แต่ที่ทำได้คือควรหาแรงบันดาลใจให้ได้ก่อนนะคะ แล้วจะมีแรงผลักดันเองและต้องมีวินัยในตัวเองด้วยนะคะ เราเองก็โดนแบบนี้เหมือนกัน
#เป็นกำลังใจให้นะสู้ๆ

ตัดแขนทิ้งสักข้างค่ะ แต่ถ้าออกกำลังกายตลอด24ชม คงพอได้น่ะกินแต่น้ำด้วย (ถ้าไม่ได้ช็อกก็ผอม)

ไม่ต้องไปรับผลสอบ รอปิดเทอม

ไม่รู้ว่ามาคอมเมนท์ทันหรือเปล่าน้าา :) เราว่าเวลา 1 วันอาจจะทำให้เปลี่ยนแปลงไปไม่ค่อยได้ผลมากเท่าไหร่ ถ้าอยากให้ดูดีในหนึ่งวัน เราว่าวันนั้นก็ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลตัวเองมาก เช้าวันต่อมา ตื่นขึ้นมาสดใส หน้าไม่หมองแน่นอน ^^ :)
#อยากสวยอย่าใจร้อนน้ะ ขอแค่มีตั้งใจพยายามก็ทำได้แน่นอนค้า

ต้องลองใช่สบู่วิ้งไวค์ อาบน้ำบ่อยยแล้วใช่ครีม รุกฆาตไม่ก้ครีมอื่นก้ได้ ค้ะแค่อาบน้ำบ่อยยแล้วทาครีมบ่อยยผิวดำก้จะออกไปขี้ไคก้จะไม่ค่อยมี สู้ๆๆนะค้ะ

ศัยกรรม​ไงลูก ฉีดกูลต้า​ กูดไขมัน

อย่าไปฟังที่เพื่อนพูดสิค่ะ เราก้เปนของเราแบบนี้อยู่แล้วนิ เพื่อนมาว่าเราทำไมล่ะ อีกอย่างขาวภายในหนึ่งวันคงไม่ได้อ่ะ คือสำหรับหนูน่ะหนูคิดว่า ถ้าอยากขาวภายใน1วันอ่ะ ไม่ได้หรอกค่ะ นอกจากจะกินยงกินยาอ่ะค่ะ แล้วถ้าอยากผอมภายในหนึ่งวันน่ะ ห้ามกินยาลดความอ้วนเลยน่ะค่ะ เพราะถ้ากินก้จะมีแต่ผลเสีย มีแต่เสียๆกับเสีย ถ้ารากินไปมันก้ไม่ได้ลดให้เราหรอกค่ะ มันทำแค่ให้เรามั่นใจขึ้นเฉยๆ แต่ถ้าอยากขาวอยากผอม น่าจะทำตั้งนานล่ะน่ะ เพราะว่า ต้องใช้เวลาค่ะ ถ้าครีมกันแดดน่ะค่ะ ขัดผิวบ่อยๆด้วย ถ้าอยากผอมน่ะค่ะกินอาหารที่เปนประโยชน์ และ ออกกำลังกายบ่อยๆน่ะ แต่ขอย้ำน่ะค่ะว่า ต้องใช้เวลา

อยากสวยเปะ เรามีวิธีไม่ยากมาแนะนำน้าาา 1 วันไม่พอหรอกจ้า อันนี้ ต้องมาเริ่มกันตั้งแต่วันนี้ จนเปิดเทอมเลยดีไหม ? แค่ทำบ่อยๆ ทำทุกวัน ควบคุมตัวเองให้ได้ อย่างน้อยไม่ได้มากก็ต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป เชื่อเรา ถ้าต้องทำมันต้องทำให้ได้ คนอื่นเขาจะไม่ต้องมาว่าให้เราอีกนะคะ :)
- พักผ่อนให้เพียงพอ // เราแนะนำให้ 7-8 ชั่วโมงขึ้นไป
- กินผักเยอะๆ //แนะนำผักที่ควรเหมาะกันตัวเอง ไม่ต้องขี้เกียจหาซื้อน่าาา ไปตลาดหรือซุปเปอร์แปปเดียวเองจ้าาา 55555
- คุมอาหาร //ไม่แนะนำให้อดอาหารนะคะ เพราะว่าร่างกายเราต้องได้รับสารอาหารตลอด อาหารเช้าทานดื่นมา ดื่มน้ำแก้วหนึ่ง ทานอาหารที่มีสารอาหาร ตอนเที่ยงให้เบาลงมาหน่อย อาหารมันๆไม่ครวทานมากๆนะคะ ตอนเย็น จากที่เคยกินเยอะให้ลดลงมา แต่ไม่ใช่ให้ลดมาเยอะมากจนต้องหิวมากนะจพ เราต้องค่อยๆลดจนร่างกายชิน หรือไม่ก็โยเกิร์ต 1 กล่อง คะ
- คอมพิวเตอร์เล่นได้คะ แต่หนังจาก 4 ทุ่มอุปกรต่างๆก็วางแล้วนอนนะคะ
- อยู่หน้าโทรศัพท์หรือคอม โน๊ตบุค นานๆหน้าดำค่ะ
- ไปไหนมาไหนครวทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันแดดนะคะ //ใส่เสื่อแขนยาวด้วยก็ดี5555
- ล้างหน้าวันละสองครั้งพอค่ะ เพราะจะทำให้หน้าแห้ง
- หลังอาบน้ำควรมีครีมบำรุงผิว //หรือจะอาบน้ำเสร็จแล้วเอาออยทาบางๆก็ได้ค่ะ จะทำให้ผิวนุ่ม เซรุ่วบำรุงหน้า + ผิว ทั้งก่อนนอนด้วยนะคะ
- ที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกายค่ะ การที่จะทำให้ทุกส่วนกระชับขึ้นย่อมมีวิธีการของมันอยู่อยากผมต้องพยาพยามนะคะ ^0^
- เล่นกีฬาบ่อยๆ ไม่ต้องหักโหมนะคะ แนะนำบาส ว่ายน้ำ หรืออะไรก็ได้อะค่ะ 55555
- ก่อนออกกำลังกายต้องอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนะคะ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อฉีกหรืออักเสพ
** คลิปนี้นะคะ เราทำแล้วลดได้จริงคะ แต่ ต้องทำทุกวันนะคะ แรกๆ สั่นไปหมดคะ พอเริ่มทำจนชินจะง่ายและยอดเยี่ยมมาก สู้ๆนะคะ **
// https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw //

ในวันเดียวไม่ได้หรอกนะพี่ว่า ตัวพี่เองอ่ะเปนคนหนึ่งที่เคยอ้วนมาก่อน หนักถึง118 กก พี่ใช้เวลาลดประมานเกือบปี แบบไม่กินยา และออกกำลังกายน้อยมาก พี่ลดมาได้เหลือ 56 กก พี่ไม่เคยคิดเลยว่าพี่จะลดได้ด้วยซ้ำ พี่คิดว่าให้เพื่อนตะลึงภายในวันคงไม่ได้ แต่ถ้าสัก3เดือนให้เพื่อนตะลึงก้อคงไม่สาย ให้เวลาตัวเองสักหน่อยวันๆผ่านไปแปปเดียว เดียวอะไรดีๆก้อจะเข้ามา เชื่อพี่สิ กว่ามันจะอ้วนจะดำมาได้ กว่าจะขาวจะผอมก้อเหมือนกัน ต้องใช้เวลา และความอดทนเท่านั้นถึงจะได้มันมา พยายามเข้านะ อ่อ วิธีลดของพี่ก้อไม่มีไรมาก นับแคลอย่างเดียว แต่ลายละเอียดจุกจิกมันก้อมีเยอะ พี่บอกในนี้ไม่หมดหรอก ถ้าอยากปรึกษาก้อแอดเฟสพี่มาได้ Armeen August ไม่พึ่งยาไม่เสียตังแน่นอน พี่อยากจะช่วยคนที่อ้วนมากๆเลย พี่ทำได้ คนอื่นก้อทำได้

กว่าจะขาวจะผอมได้ต้องใช้เวลาค่ะ ควบคุมอาหาร กินให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ นอนเร็วๆ ขัดผิว ดื่มน้ำเยอะๆ(8แก้วต่อวัน)
ปล.ตราบใดที่น้ำหนักกับความคล้ำไม่ได้เพิ่มพรวดได้ภายในวันเดียว การลดน้ำหนักและการทำให้ผิวขาวขึ้นก็ต้องใช้เวลาเช่นเดียวกันค่ะ สู้ๆค่ะ

เค้าก็เคยโดนเพื่อนล้อน่ะ แต่เค้าปากจัด พอโตขึ้น ไม่มีใครกล้าจ้า 5555 5 ตอนนี้พยายามลดอยู่ สู้ๆ น่ะค่ะ มาแข่งกัน ตอนแรกๆ มีความรักค่ะ แล้วอกหัก เลยอยากให้เค้าเสียดายที่ไม่รักเรา ที่ทิ้งเราไป ช่วงแรกกลดได้ดีค่ะ เพราะมีความพยายาม ลดได้ตั้ง 5กิโล ใน1 อาทิตย์ ทั้งวิ่ง ทั้งออกกำลังกายสารพัด อดข่าวอดขนมไร้สาระ แต่ช่วงหลังๆ เรียนหนักไม่มีเวลา เหนื่อย กลับมากิินเหมือนเดิม 555 5
(ที่ทำมาสูนย์เปล่า) แล้วมาลดกันใหม่ค่ะ ความสวยไม่ยากเกินพยายาม

ใส่กางเกงขาสั้น รองเท้าส้นสูง เสื้อแนบตัว #ถ้ามีพุงให้ใส่กางเกงในรัดๆๆ ถ้าอยากขาวแบบทันทีทันใดให้ทาแป้งเด็กเยอะๆๆจะได้ขาวๆๆ ฟอกแป้งเลยยยยลูก-.,-5555

อบสมุนไพรครั้งละครอบสมุนไพรครั้งละ๑ชั่วโมงและพักสัก10นาทีจิ๊บน้ำเลื่อยๆ ทำอย่างนี้สัก3-4รอบ

เพื่อนเราก็ตะลึงนะ เราอาศัยวิธีวิ่งจ้าวิ่งวิ่งวิ่งนั่นแหละลดไป 8 โล 1 เดือนนะ
ฉะนั้น 5 โล 1 วันแนะนำว่ามโนค่ะง่ายดียาไม่ต้อง

แนะนำโฟโต้ช้อปนะคะ
#แซวๆ 
สู้ๆนะจ๊ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ตอนหนูอ้วนก็ยังต้องใช้เวลาเลย #ตอนลดก็เช่นกัน

ขาว แนะนำ BB จ้ะ อยากผอมลงใส่โอนามิรัดๆ ใส่ถุงน่องขาเรียว มันลดได้ชั่วคราวนะ ฮ่าๆ

ไม่มีทางแน่นอน ได้ผลภายใน1วัน เราออกกำลังกายตอนเย็นทุกวัน ควบคุมอาหาร ไม่ถึงอด แค่กินแต่มื้อหลักๆ แค่1มื้อ เพราะเราตื่นกินข้าวเช้าไม่ทัน กินแค่ตอนเที่ยง ตอนเย็นตอนค่ำไม่กิน ไม่กินขนมจุบจิบ ยกเว้นวันไหนอยากจิงๆก็กินแค่1-2ชิ้น น้ำชานมไข่มุกมันก็อดอ่ะนะ เพราะหวาน ควรดื่มน้ำเปล่า แต่เรายังไม่มีวินัยพอ ดื่มวันละแก้ว เป็นแบบนี้มา1เดือนกับอีก5-6วัน น้ำหนักลดลงไป6กิโล รู้สึกดีใจมากกกกก 5-6โล ใช้เวลาตั้งเดือนกว่า เป็นไม่ได้แน่นอนภายใน1วัน แต่นะ ถ้ามีวินัยมากกว่านี้ เราว่าคงลงไป10กิโลได้ล่ะมั้ง ส่วนเรื่องขาว ขอไม่พูดนะ เพราะทุกวันนี้ยังขี่เกียจ 5555 สู้ๆ ถ้าตั้งใจทำจิงๆวันนั้นในฝันของเราจะมาถึง อาจจะต้องใช้เวลาหน่อย  เพราะของแบบนี้ไม่ได้มาง่ายๆ เป็นกำลังใจให้นะ

อาจเป็นไปได้นะ เพราะเคยมีวันนึงเราว่ายน้ำ 1ชั่วโมง วนไปกลับห้ารอบเร็วๆ ลดไป3กิโลเลยอ้ะ นี่เรื่องจิง

งืมม ขาวนี้... ถ้าอยากขาวภายในวันเดียวก็ไปซื้อ BB Cream มาทานะ ง้อวว -..-
ส่วนหุ่นนี้ก็ออกกำลังกายอ่ะ อะไรก็ได้ที่พอทำได้ในตอนนั้นอ่ะ ว่ายน้ำ วิ่ง เต้นแอโรบิค โยคะ ฯลฯ -.- เสร็จแล้วอาบน้ำนอนเลย ชุดนอนก็ใส่ตัวที่รัดๆอ่ะ 555 เพราะว่าออกกำลังกายใส่เราก็รัดมันต่อ แล้วก็นอนเลย อาจพอช่วยได้นิดนึง -..- แต่ถ้าอยากหุ่นดีจริงๆก็... ต้องใช้เวลานานหน่อย แต่ไม่ต้องสนหรอกก ไปรับแบบนั้นเลย ให้เห็นว่าเราไม่มีไรเปลี่ยนแปลง เหมือนเดิม -.- พอเปิดเทอมปุ๊บ มาแบบผอม สวย แบบนี้ดีกว่า ผอมดำก็สวยนะ >< เอาให้หุ่นดีก็โอล่ะ คึคึคึ

เรื่องความขาว > ซื้อผงกัดขนมากัดค่ะ ยี่ห้อ ชาร์ม กล่องเหลืองๆ
เรื่องความผอม > แต่งตัวค่ะ หาเสื้อผ้าที่อำพรางใส่ค่ะ เพื่อให้ดูผอมลง อาจจะซื้อสเตร์รัดขา รัดหน้าท้องมาช่วยได้
#วิธีทำลองหาในเน็ตอ่านเอานะค่ะ เวลาวันเดียวทำได้ตามนี้ค่ะ

อยาก..แต่ไม่พยายาม ไม่ได้หรอกค่ะ

จหกท. บ้ารึป่าวค่ะ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะวันเดียวจะผอมลงขาวขึ้น- - คือควรจะรู้ตัวเองนานแล้วนะว่าควรเปลี่ยนตัวเองจะได้ไม่โดนล้อแล้วมาขอคำปรึกษาก่อนหน้านี้สัก 2-3 เดือน

1 วันมันทำไม่ได้หรอกค่ะ อย่าวน้อยที่สุดก็1เดือนอ่ะ

ทำไมพึ่งมาบอกตอนนี้หล่ค่ะ

มันเป็นไม่ได้หรอกที่จะลดน้ำหนักในวันเดียวเพราะอาจช็อกตายได้    ค่อยๆลดดีกว่านะค่ะ
ส่วนเรื่องความขาวทาครีมกันแดดใส่เสื้อกันหนาวเวลาออกไปข้างนอก  มันก็จะค่อยๆขาวขึ้นเองค่ะ
ขอบอกไว้เลยนะค่ะว่าถ้าเค้าจะล้อเรามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะไม่รู้สึก เข้าใจค่ะ 
ก็พยายามไม่สนใจคำล้อเลียน  
เพราะว่าความสวยแต่ไม่มีสมองยังไงก็เป็นรอง มีสมองแต่ไม่สวยอยู่ดีค่ะ
 
สู้ๆๆๆนะค่ะ

ผอมใน1วันไม่มีทางเป็นไปได้ค่ะ ยังไงก็ไม่มีทางผอมในวันเดียวเช่นกันกับผิวขาวในวันเดียว ไม่งั้นลองใช้ครีมรองพื้นทาตัวไปชั่วคราวแล้วกันนะคะ ของพวกนี้มันใช้เวลานะคะไม่ใช่วันสองวันก็เห็นผล ไม่อย่างงั้นเราก็คงผอมแล้วค่ะถ้าลดภายในวันเดียวได้

พึ่งคิดได้หรอ ถ้าเหลือเวลาซัก 1-2 สัปดาห์ ก้คงจะได้นะคะ

5555 1 วันทำได้ก็ดีสิครับ 

ไปซื้อหมอน แล้วเอามานอนฝันค่ะ หรือไม่ก็แต่งรูปก็ได้นะคะ 

ผิวขาวก็เอาbb cc ddอะไรก็ได้ทาตัวเอา ระวังเทานะ
แต่ผอมเนี่ยคงต้องใช้การแต่งตัวช่วย


แต่ถ้าเอาจริงๆเลยนะบ้าไปแล้ว คิดได้ไงขาว ผอมสวยภายในวันเดียว วันเดียวจะลดห้ากิโล
ถ้าห้ากิโลลดง่ายขนาดนั้น ทั้งโลกก็ผอมลืมกันแล้วค่ะ

ปล.เราลดมา6เดือนกว่าได้เกือบ10กิโลก็ว่ายากแล้วนะ

ปล2.ลองใช้ความพยายามดูนะอย่าเร่งรัด ถ้าจะเอาแบบเปิดเทอมมาเพื่อนอึ้งนะ ขัดผิวเลยเกลือสปาน้ำนมโยโกะอ่ะดีผสมสบู่เหลวแล้วขัดไปนั่นแหละวันเว้นวันไป สบู่เบนเนทส้มนี่ก็ดีราคาถูกแต่แรงไปหน่อย ดื่มน้ำเยอะ พักผ่อนให้เพียงพอ กินน้ำมะเขือเทศก็ช่วยได้เราทำแล้วใสจริง 
ออกกำลังกายบ่อยๆลองดูในnugirlอ่ะเราทำตามในนั้นแหละลดจริงแต่ต้องทำติดต่อกันนะ

เป็นกำลังใจให้นะสู้ๆ

จะเข้ามาให้คำแนะนำค่ะ แต่ดูคนอื่นเค้าจะมาตอบแทนหมดแล้ว 555