วิธีลดขาแบบง่ายเวอร์ ลองมาแล้วได้ผลจริงนะ!!
ตั้งกระทู้ใหม่
คือแบบเมื่อก่อนเราเป็นคนขาใหญ่มากกกกกก(ก.ไก่ล้านตัว)
ใส่อะไรก็ไม่ดูดีอ่ะ T^T คือตรงหัวเข่ามันจะเป็นเนื้อปริ้นๆออกมานิดๆดูย้อยๆ T^T แต่และแล้วความพยายามของเราก็สัมฤทธิ์ผลค่ะ >w< ด้วยวิธีอันแสนนนนง่าย เป็นวิธีง่ายๆที่ไม่ใช่ทำให้ลดได้ทันทีอ่ะนะ =w= แต่เราลองมาแล้วได้ผลจริงๆ วิธีกะคืออออออออ
1.ปั่นจักรยานกลางอากาศ วันละ100-200ครั้ง
กรี๊ดดดดดดดดดดดด =w= บางคนอ่านแล้วอาจจะต้องร้องว่าาา 'เฮ้ออออ ไม่อาววว'แต่! วิธีนี้ล่ะค่ะที่ทำให้ได้ผ๊ลลลลได้ผลล ^0^ วิธีการปั่นก็นอนกับพื้นหาหมอนรองหลังด้วยนะเดะจะเจ็บหลัง ยกขาขึ้น2ข้างไปในกาอาศแล้วปั่นเหมือนปั่นจักรยานอ่ะแหละ ยิ่งปั่นเร็วปั่นเยอะก็ยิ่งดีค่ะ แต่ห้ามหยุดปั่นก่อนครบ100ครั้งนะ เดะไม่ส่งผลเร็วว55+ =w=
2.หนีบหนังสือไว้ที่หว่างขา
อันนี้เราดูจากรายการหนึ่งของญี่ปุ่นค่ะ*-* คือในรายการมีผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งชีขาใหญ่มว๊ากกกกกใหญ่กว่าเราอีก555+ =w= น่ากลัวมากก555+ จนถูกเรียกว่ายัยขาช้าง-0-; โอ้วโหวว
จากนั้นเธอก็สาธิตการลดต้นขาของเธอค่ะด้วยวิธีการหนีบหนังสือไว้ที่หว่างขาอะแหละ!
แต่เธอไม่ได้บอกว่าเธอหนีบไว้นานเท่าไหร่ แล้วก็มีอีกวิธีนึงแต่เราจำไมได้อ่ะ55+ -w-
เรามักจะหนีบหนังสือไว้ตอนเล่นยคอมแล้วก็ดูทีวีค่ะ เพราะแต่ละทีนั้งเป็นชั่วโมง
หนังสือควรหนาไม่ต่ำกว่า5ซม.ค่ะเราใช้ตำราวาดรูปเล่มหนาๆ2เล่ม =v= หนีบวันละแค่30นาทีถึง1ชม.ค่ะ
1.ปั่นจักรยานกลางอากาศ วันละ100-200ครั้ง
กรี๊ดดดดดดดดดดดด =w= บางคนอ่านแล้วอาจจะต้องร้องว่าาา 'เฮ้ออออ ไม่อาววว'แต่! วิธีนี้ล่ะค่ะที่ทำให้ได้ผ๊ลลลลได้ผลล ^0^ วิธีการปั่นก็นอนกับพื้นหาหมอนรองหลังด้วยนะเดะจะเจ็บหลัง ยกขาขึ้น2ข้างไปในกาอาศแล้วปั่นเหมือนปั่นจักรยานอ่ะแหละ ยิ่งปั่นเร็วปั่นเยอะก็ยิ่งดีค่ะ แต่ห้ามหยุดปั่นก่อนครบ100ครั้งนะ เดะไม่ส่งผลเร็วว55+ =w=
2.หนีบหนังสือไว้ที่หว่างขา
อันนี้เราดูจากรายการหนึ่งของญี่ปุ่นค่ะ*-* คือในรายการมีผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งชีขาใหญ่มว๊ากกกกกใหญ่กว่าเราอีก555+ =w= น่ากลัวมากก555+ จนถูกเรียกว่ายัยขาช้าง-0-; โอ้วโหวว
จากนั้นเธอก็สาธิตการลดต้นขาของเธอค่ะด้วยวิธีการหนีบหนังสือไว้ที่หว่างขาอะแหละ!
แต่เธอไม่ได้บอกว่าเธอหนีบไว้นานเท่าไหร่ แล้วก็มีอีกวิธีนึงแต่เราจำไมได้อ่ะ55+ -w-
เรามักจะหนีบหนังสือไว้ตอนเล่นยคอมแล้วก็ดูทีวีค่ะ เพราะแต่ละทีนั้งเป็นชั่วโมง
หนังสือควรหนาไม่ต่ำกว่า5ซม.ค่ะเราใช้ตำราวาดรูปเล่มหนาๆ2เล่ม =v= หนีบวันละแค่30นาทีถึง1ชม.ค่ะ
เราทำไปประมาณ3เดือนและผมที่ได้คืออออ
ขาเราเล็กลงค่ะ*0*
สูงขึ้นจริงๆด้วย*-*
น้ำหนักก็ลดดดด><
แต่ในรายการเหมือนเธอบอกว่าหน้าอกเธอก็อัพขึ้นด้วย....จริงค่ะ-..-
เทียกันตอนขาใหญ่นะคะ
ขาเราช้างน้อยกว่าเธอนิดเดียว =_=
สูงแค่157
น้ำหนัก58
......ไม่ต้องพูดถึงอันนี้มั้ง
หลังจาก3เดือน
สูง159*0* ว้ายยยยจะ160แล้ว ><
หนัก55 T^T เย้ววววว
.... =w=
ลองดูกันน้าาา บางคนอาจต้องใช้เวลามากแต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอก็จะลดเองล่ะ ^0^
//ขอโทษนะคะที่ไม่มีรูป TwT ไม่ได้ถ่ายbefore afterไว้55+ นึกว่ามันจะไม่ลดค่ะ
ขาเราเล็กลงค่ะ*0*
สูงขึ้นจริงๆด้วย*-*
น้ำหนักก็ลดดดด><
แต่ในรายการเหมือนเธอบอกว่าหน้าอกเธอก็อัพขึ้นด้วย....จริงค่ะ-..-
เทียกันตอนขาใหญ่นะคะ
ขาเราช้างน้อยกว่าเธอนิดเดียว =_=
สูงแค่157
น้ำหนัก58
......ไม่ต้องพูดถึงอันนี้มั้ง
หลังจาก3เดือน
สูง159*0* ว้ายยยยจะ160แล้ว ><
หนัก55 T^T เย้ววววว
.... =w=
ลองดูกันน้าาา บางคนอาจต้องใช้เวลามากแต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอก็จะลดเองล่ะ ^0^
//ขอโทษนะคะที่ไม่มีรูป TwT ไม่ได้ถ่ายbefore afterไว้55+ นึกว่ามันจะไม่ลดค่ะ
+Cordia_PLUS+
1 พ.ค. 58 เวลา 09:18 น.
67,279
views
39 ความคิดเห็น
ไม่อยากให้หน้าอกอัพเลยTT
จะลองน้าา
นั่นสิคะ ไม่อยากไห้มันอัำ
หนีบหนังสืต้องยืนเปล่าคะ หรือนั่งก็ทำได้
นั่งก็ได้ เวลาเล่นคอมก็หนีบไว้
ไม่มีรูปหรอคะ
หนีบไว้เฉยๆเลยหรอคะ?
หนีบไว้เฉยๆค่า//หนีบไว้ขณะทำกิจกรรมที่อยู่กับที่ก็ได้นะเช่นอ่านหนังสือดูทีวีเล่นคอม ^^
แปะ ๆ
https://www.youtube.com/watch?v=gJtkhX24OrQ
เพิ่งรู้ว่าผู้ชายก็ห่วงเรื่องขาใหญ่ด้วยนะเนี่ยย
เราก็ลองทำวิธีนี้นะ แต่แบบ เมื่อยมาก 555 ทำไปได้อาทิตย์หนึ่งเลิก ตอนนี้คงต้องทำใหม่แล้วล่ะ! เพื่อขาอันเรียวสวย!
ในระยะเวลา 3 เดือน จขกท. กินนมควบคู่ด้วยมั้ยคะ
อยากสูงบ้าง ><
ก็กินนะคะแต่ไม่ได้กินเพราะกลัวไม่สูงแต่กินไปเพราะความหิวค่ะ555+ -...-
คือเป็นผู้ชายอ่ะคับ เหนวิธีเเล้วสนใจตรงที่สูงขึ้น เเต่หน้าอกไม่อยากได้อ่ะคับ คือผุ้ชายมันจะอัพด้วยมั้ย ?
คงไม่นะคะ
น่าจะไม่อ่ะ* *
ไม่น่าจะอัพนะคะ-..- #แต่ถ้าอัพวัดขนาดคัพมาให้จขกท.ก็ดีค่ะ-----
จขกท. อายุเท่าไรคะ. จะได้รู้ว่าตัวเองตะอัพความสูงได้ไหม
อายุอยู่ในช่วงม.ต้นค่ะ-//-
การวิ่งก็ทำให้ขาเล็กลงนะคะ วิ่งวันละ2-3นาที(วิ่งให้เร็วที่สุด)
ลองทำกันดูนะคะ ง่ายมากเลย แค่วิ่งกับกระโดดเชือกสลับกันทำประมาณ30นาทีก็โอเคค่ะกำลังเหนื่อย เอาให้เหนื่อยจริงๆนะคะ
จะเป็นวิ่งอยู่กับที่ก็ได้ค่ะ เพราะกำลังลดอยู่ค่ะได้ผลอยู่ช่วงขาเล็กลง
แต่ไม่ได้วิ่งอย่างเดียวนะคะ ทั้ง ตีแบต (แล้วก็กระโดดเชือกบางวัน)
จากหนัก68 ตอนนี้เหลือ 64 กำลังจะ 63 ใช้เวลา2เดือนกว่าๆ โดยไม่ได้ควบคุมอาหาร ถ้าควบคุมอาหารลดเร็วมากค่ะ 1 อาทิตย์ 3 โลได้ค่ะเพราะเคยอยู่
ถ้าตรแบทเนี้ย ต้นขามันจะเล็กลงไหมคะ? คือช่วงนี้กะจะไปสมัครคอสแบท
ปล.คือเล่นเป็นแน่ให้มีแรงกระตุ้น
เราว่าเล็กลงนะคะ คือช่วงสะโพกมันเริ่มเพรียวลง
ขอบคุณนะคะ ขาเราใหญ่อ่ะแต่แขนและตัวเล็ก อายุ 15 สูง 156 เอง เคยลองวิธีนี้แล้วเมื่อ 3-4 วันที่แล้ว แต่ก้เลิกไปละ ขก. จัด จะลองทำดูค่ะ
อ้อ ที่บอกว่าอีกวิธีนึงลืมน่ะ เขาให้ยืนยกขาไปข้างหน้า ให้ปลายนิ้วชี้ฟ้า 20 น. สลับกับ ยกขาไปด้านหลัง #บอกแต่คนอื่น ตัวเองไม่ทำ ><
โทดที 20 วินาที ครั้งละ 20 วินาที
อยากเห็น Before-After จังค่ะ จะได้มีแรงบัลดาลใจ55+
ขาเราใหญ่มากดูไม่สมส่วนเลย เศร้าใจ
ขอบคุณนะคะ จะลองทำดู ☺
คือเราต้นขาไม่ใหญ่มากนะ แต่น่องนี่ใหญ่เวอร์ วิธีนี้ลดน่องได้ป่าวคะ??
การหนีบหนังสือช่วยลดน่องได้ครับ =w= เคยหาอ่านอยู่ครับ
หนีบหนังสือนี่นอนได้มั๊ยคะ ๕๕๕๕๕๕
อันนี่จขกท.ไม่เคยทำค่ะ5555+
ขาใหญ่มากกกกกกกกก.
ลองทำแล้วเมื่อยอ้าา.
แต่สู้ๆเพื่อความสวย.
อยากขาเรียวนะแต่ไม่อยากให้อกอัพเลย
=w= สภาพร่างกายคนเราไม่เหมือนกันนะคะอาจจะไม่อัพก็ได้
จขกท. ทำมานานยังคะ กี่เดือน
3เดือนค่ะขยันหน่อย-..-//แต่จขกท.ทำแค่ก่อนนอนค่ะ55+
คือมันช่วยเรื่องสูงจริงๆไหมคะ
คือยากสูง
ถ้าอยากสูงลองพวกออกกำลังกายแบบเล่นกีฬาเลยค่ะเช่นพวกบาสวอลเลย์ ถ้าอยากซอฟๆต้องนมนี่แหละ >< อันนี้เราว่าน่าจะสูงตามอายุด้วยนะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?