ขอวีธีเติ่มนำ้หนักครับ

[อยากใส่เสื้อตัวใหญ่]

สวัสดีครับ ผมสูง174 แต่นำหนัก48เอง ทุกคนบอกว่าผอมมาก เสื้อใส่ได้แค่ XS ที่หายากมาก
แต่ผมเป็นคนที่ชอบกิน กินเยอะมากด้วย อาทิตย์ละบุฟเฟท์อย่างหน่อยสองวัน
ปกติผมก็กินเยอะอยุ่นะ เช่น
ตอนเช้า ไข่ต้มสี่ฟองกับนม1ขวด
ตอนกลางวัน บะหมี่ต้มยำพิเศษด้วยกับข้าวขาหมู1จาน อาจจะเปลี่ยนเป็นข้าวสองสามจานไปเลยก้ได้
ตอนเย็นก้ชอบกินบุฟเฟท์หรือสเตกหรืออะไรที่เยอะๆ
แต่นำ้หนักมันไม่ขึ้นสักที
อยากขอวีธีครับ ขอบคุณมากครับ

Comments

[Namploy14]

อยากรู้เหมือนกัน เราเป็นคนหนึ่ง ที่กินแล้วไม่อ้วน กินเยอะมาก

[Yasashiiegao Mu]

เมื่อก่อนเราผอมมากเลย สูง 160 แต่หนักแค่ 35
เรากินแบบไร้จุดหมายน้ำหนักมันก็ขึ้นมาก ถึง 50-52 ในปัจจุบัน
แต่ก็ติดนิสัยกินเก่งนะ กลัวกลายเป็นอ้วนจริง ๆ

ปล.มีหนังสือเล่มหนึ่งบอกว่า ให้ลองคำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวัน
ถ้ากินเกินว่าจำนวนที่คิดได้ 700 กิโลแคลอรี่ น้ำหนักจะขึ้นประมาณ หนึ่งขีด
ดังนั้น ถ้ากินแบบนี้ 10 วันนั้น น้ำหนักก็จะขึ้นประมาณหนึ่งกิโลกรัมค่ะ