Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

น้ำหนัก 95 เหลือ 64 เป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่ลดน้ำหนักทุกคน

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
         สวัสดีครับเพื่อนๆชาว Dek-d ทุกคน ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่ากระทู้นี้ตั้งเพื่อให้เป็นแรงบันดาลใจกับคนที่กำลังจะลดน้ำหนักทุกคนน้ะคร้าบบบบ
ขอแนะนำตัวเลยแล้วกันน้ะครับ
ชื่อ บิ๊กบอส ตอนนี้เรียนอยู่ ชั้น ม.6 

  ก่อนอื่นจะให้ดูรูปตอนที่บวมมมม ที่สุด แล้วก็บานนนน ที่สุดในชีวิตนี้ล่ะ คงไม่มีรูปไหนบานไปกว่ารูปพวกนี้ล่ะมั้ง????
 


อันนี้รูปตอนม.4 น้ะ น้ำหนักตอนนี้เหรอ 95 !!!!

ตอนนั้นก็ใช้ชีวิตแบบคนอ้วนปกตินี้ล่ะครับ กินเข้าไปเจอไรก็กินหมดไม่มียั้งปาก บุฟเฟ่ต์นี้อย่าให้เหลือ!!! กวาดเรียบ!!!

 เข้าเรื่องลดน้ำหนักเลยล่ะกันน้ะ
ตอนแรกไม่ได้คิดจลดหรอก 5555555+ แต่ไปดูฮอร์โมนมาเห็นเขาใส่กางเกงนักเรียนขาสั้นแล้วมันเท่ดี 55555+ (บวกกับเรื่องหญิงนิดหน่อย อิอิ) ก็เลยเริ่มลดตั้งแต่ตอนนั้น เริ่มจากการวิ่งก่อน วิ่งงงง! มันทุกเย็น ไปฟิตเนสบ้าง ทำอยู่ประมาณเกือบ 1 เดือน น้ำหนักก็ลงน้ะ แต่มันลงไม่เยอะ ประมาณ 6-7 กิโล เหมือนจะตัวเท่าเดิมด้วย เลยไปศึกษาอินเตอร์เน็ตว่าต้องทำยังไง #ได้เรื่องว่ามันอยู่ที่การกิน มีต่อๆๆๆ 

รูปตอนวิ่งครับ 
ต่อจากเรื่องการกินน้ะครับ ตอนนั้นคิดว่ากินไปเถอะเดี่ยวไปออกกำลังกายเดี๋ยวมันก็เผาผลาญไปเอง ซึ่งเป็นการคิดผิดที่มาก!!!!
 
แต่หลังจากเข้าไปค้นหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตแล้วเลยได้รู้ว่า......
Cr. 
จอห์น วิญญู  รายการ Good Shape Save Cost (ขอบคุณมากๆน้ะครับ)

คนเราต้องการพลังงานเข้าไปใช้ในร่างกายโดยประมาณน้ะครับ  2000 แคลอรี่ คิดง่ายถ้าเรากินวันหนึ่งไม่ถึง 2000 แคล          มันก็จะไปเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายเอาใช้ๆๆๆๆ น้ำหนักเราก็จะลดนั่นเอง......


เข้าเรื่องตัวเอง
ตอนนั้นพอรู้แล้วก็เริ่มทำเลยไม่มีรอ!!! 555555+ ตอนเริ่มกินตอนนั้นก็กิน วันละ 500 แคลอรี่ ดีไม่ดี ไม่ถึง 500 ด้วย เพราะตอนนั้นที่กินก็มีแค่ ต้มจับฉ่าย 2 ถ้วน 360 แคล กับ โยเกิร์ต 0% 80 กินวันละแค่นี้ รวมแล้ว 400 กว่าแคลอรี่ คนเราต้องการ 2000 แต่นี่กิน 400 สบายยย!!! หัวสมองโล่งพอดีแต่ดีตอนนั้นปิดเทอมก็ดีหน่อย 555555+ กินต่อเนื่องกันแบบนี้ ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักลดไปประมาณ..... ต้องไม่เชื่อแน่ๆ20 กว่ากิโล!!! 
ไปดูรูปกันเล้ยยยยยย!!!

อันนี้คงจะประมาณ 80 ต้น 
ประมาณ 70 ปลายๆ
ตอนนี้ก็ 68-70 ประมาณนี้ล่ะมั้ง
และน้ำหนักปัจจุบัน คือ64  !!!!

รวมแล้วลดไปประมาณ 30 กิโล


รูปปัจจุบัน!!!

รูปตอนยังไม่ดัดฟันน้ะ

ตอนดัดฟันแล้วววว ^_^


 สุดท้ายนี้ผมก็ไม่ได้ผอมอะไรถึงขนาดนั้นหรอกแต่ขอฝากถึงคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่น้ะครับเชื่อว่าพวกคุณต้องทำได้ แค่มีความพยายามกับแรงบันดาลใจ  2 อย่างนี้สำคัญมากๆ
สู้ๆน้ะครับ บอสเป็นกำลังใจให้ 


 ปล.หวังว่ากระทู้ที่บอสทำขึ้นมานี้จะเป็นประโยชน์และเป็นแรงบันดาลใจเล็กๆให้กับคนที่ ลดน้ำหนักทุกคน.
หากผิดพลาดประการใดก็ขออภัยมาก ณ ที่นี้ด้วยครับ


Fcaebook : Pacharawat Suwanasri 
IG:Bossonly321




















แสดงความคิดเห็น

>

34 ความคิดเห็น

prettypung 7 ต.ค. 58 เวลา 05:42 น. 2

แรงบรรดาลใจดีก็มีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^^ 
จะลองพยายามดูบ้างซะแล้วววว พี่สุดยอดมากกกกก

1
BossOnly321 7 ต.ค. 58 เวลา 16:59 น. 2-1

พยายามเข้าน้าาา ตอนนี้พี่ก็พยายามเหมือนกัน สู้วๆครัชช สู้สู้

0

ความคิดเห็นนี้ถูกลบ

ถูกลบโดยเจ้าของความเห็น

K'Kampung 7 ต.ค. 58 เวลา 20:01 น. 9

เก่งมากเลย มีความพยายาม แล้วก็ความมีวินัยดีเลิศศศ ชื่นชมค่ะ
ถ้าอยากมีซิกแพ็กต้องทำยังไงคะ จขกท.มีวิธีอะไรแนะนำมั้ยยย

1
BossOnly321 7 ต.ค. 58 เวลา 21:46 น. 9-1

ก็ยังอ้วนอยู่น้ะครับยังไม่มีซิกแพคเลยยย ตกใจ

0
NAMTARN♡♡ 7 ต.ค. 58 เวลา 20:20 น. 10

รอแป๊บนึงพี่ เด่วตามไป ลดอยู่ พอเห้นพี่ลดก้ฮึดขึ้นมาอีก เพราะปกติเป็นพวกห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้ พอห้ามไม่ได้ก้กิน กิน กิน แล้วก็กิน ก็คือที่ลดมาเท่าเดิมเลอะไม่ลดเลอะ ขอบคุณมากพี่ที่ตั้งกระทู้มา ตั้งใจ

1
nengg 7 ต.ค. 58 เวลา 22:44 น. 12

พี่บอสสสสส แล้วตอนที่พี่กินแต่ต้มจับฉ่ายนี่พี่กินทุกวันเลยหรอหรือว่าพี่กินสลับวันกับอะไรมั้ยอะ แล้วพี่ไม่เบื่อบ้างหรอหรือพี่มีวิธีอะไรที่ไม่ให้เบื่อง่ายๆมั้ยอะ แล้วมันลด20โลเลยหรอพี่บอส แล้วพี่ต้องห่อข้าวมากินที่โรงเรียนมั้ยอะ แล้วขนมจุกจิกเล็กๆนี่พี่ได้กินมั่งป้ะ??
#ไม่ได้กวนนะพี่อยากรู้จริงๆ #หาวิธีลดมานานละมันไม่ลดซะทีอะพี่

1
BossOnly321 8 ต.ค. 58 เวลา 08:02 น. 12-1

เปลี่ยนเมนูมั้งก็ได้ครับ นอกจากจับฉ่ายแล้วบอสก็กินแกงจืดใส่น้ำจิ้มสุกกี้อร่อยไม่อ้วนด้วย
ส่วนขนมก็มีบ้างแต่น้อครั้งเฉพาะตอนลด นน. น้ะครับ(ตอนนี้เหรอ!!! 5555555+) ตลกจัง

0
maymumo 7 ต.ค. 58 เวลา 22:54 น. 13

โต้โห สุดยอดไปเบยยย กำลังลดอยู่เลยย ทำอยู่แต่วันนี้ตบะแตกไปแล้วว เข้ามาเห็นกระทู้พี่แล้วฮึด55 เริ่มใหม่ๆ สู้ววว

1
KHIMZAYY-3702423 8 ต.ค. 58 เวลา 12:06 น. 15

อ้าวว  อยู่ อ.ณ  เหมือนกันทำไมไม่เคยเห็นหน้าพี่คะ55555555  รูปแรกๆเห็นเสื้อพละเริ่มสงสัยแต่ยังคิดว่ายังไม่ใช่(พอดีซื่อบื้อไม่สังเกตอักษรย่อตรงชุด น.ร คะ)  เสื้อกีฬาสีเท่านั้นแหละ จ้าา รุ่นพี่  ตอนนี้กำลังลดคะ ปรับอาหารการกิน ออกกำลังกายคะ ตอนนี้เริ่มปรับตัวได้แล้วว  

0
เป็ดงอแง 8 ต.ค. 58 เวลา 17:48 น. 16

เย้เย้ !!! มีไอดอลแล้วววว >< ตกลงมันอยู่ที่การกินใช่มั้ยค่ะพี่บอส 
จะเริ่มแบบจริงจังแล้ว พี่นี่สุดยอดไปเลยอ่ะะะ หู้ววววววว
 #ผอมแล้วหล่อน่ารักกกง่าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา 

0
อิอิ 27 ต.ค. 58 เวลา 16:15 น. 19

กินน้อยไปนะคะแค่วันละ400แคลแต่คนเราต้องการ1000อัพ แบบนี้มันไม่ต่างอะไรกับอดอาหารเลย

0