ลดน้ำหนัก จาก 70 เหลือ 50 ง่ายๆ55

[zpy_pon]

สวัสดีค่า ทุกคน 

เขาชือ ป้อน อายุ 15

Facebook: Pon Ariya แอดมาได้น่า

สถานะนี้ โสดจีบได้??555

น้ำหนักก่อนลด 68 เกือบ 70

ปัจจุบัน 50.4

เอวจาก 34 เหลือ 25-26

ลดขา 24 เหลือ 18

ติ่งเกาหลี สวยเพื่ออปป้าทั้งหลาย555

เนื่องจากคนที่ชอบกินช็อกโกแลตแต่เด็กคะ เลนอ้วนแต่เด็ก ที่แรกก็ไม่คิดอะไรมากเพราะเราสูง สูง 157 ตอนนั้นชิวๆเลน แต่พอขึ้น ม.ต้นนี้ เอาแล้วค่ะ ความสูงไม่เพิ่มเลย ตอนนี้ก็ 157 เท่าเดิม ที่สำคัญยิ่งกินเก่งกว่าเดิมคะ พออ้วนเลยสัญหา ยาลด บลาๆ ที่มีรีวิว หรือ ใครกินที่ว่าดี เราก็กินคะ มันไม่ลดเลย มันเงินไม่เยอะเลย เลยกิน-พวกสมุนไพรก็มีแต่ถ่าย น้ำหนักก็ไม่ลง เลยท้อคะ55 คิดว่ากินๆไปเหมาะ น้ำหนักเลยขึ้นเอาๆ

ที่นี้ป้าคะ กลับมาจากทำงานที่กรุงเทพ แกมาพักผ่อน แกตั้งใจมาก55 หลานอ้วนมาก ป้าคนนี้เขารักมากคะ แกตามใจเขาแต่เด็ก ป้าเห็นนี้พูดเลน ถ้าไม่ลดนี้ต่อไปอย่ามาขออะไรเลย ไปลดมา ที่นี้เลยลดอย่างจริงจังคะ หาวิธีตามพันทิป555

วิธีที่ทำมาตลอด 

1.ออกกำลังกายคะ ทุกวัน เขาออก 30 นาที บางวันนี้เปิดเพลง เต้นในห้องคนเดียว1ชั่วโมงเลย555

2.งดแป้ง งดของทอด ของมัน น้ำอัดลม

3.เขาไม่ชอบกินผักเลยกินผลไม้แทนคะ พวก แก้วมังกร ส้ม แตงโม มะม่วง ลดดีเลยคะ

4.กิน น้ำเปล่าผสมมะนาว

5.กินข้าวเช้าเยอะๆคะ ข้าวเที่ยงน้อยลงมา ข้าวเย็นเขาไม่กิน กินผลไม้แทน ฝรั่งนี้อิ่มเลย 

เขาทำประมาณนี้อะคะ จำไม่ค่อยได้เพราะไม่คิดว่าจะลดได้555 

เริ่มลด 25 สิงหาคม 2558 คะ

ลดมานี้เนื้อไม่ย้วย ไม่ยานคะ ผิวเปล่งขึ้นด้วย

กะจะลดอีก 5โล มาสู้ด้วยกัน ✌✌

และเราอยากลงรูปก่อนลดกลับหลังลดมากเลย55ลงไม่ได้ อยากเห็นทักเฟชมาได้ค่า ถามเพิ่มเติมได้ ยื่งติ่งนี้ทักมา555