มีเวลาอย่างน้อย 10 วัน จะทำให้ดูดีขึ้นได้ยังไงบ้าง

[enirhc_]

ตามหัวข้อกระทู้เลย จะทำให้ดูดีขึ้นได้ยังไงบ้าง ผิว หุ่น หน้า ผม ส่วนเวลาที่บอกอย่างมาก 18 วันจ้า ขอบคุณทุกคนเลยน้า

Comments

[โอ้วววววว!!]

มันไม่ยากแต่ไม่ถึงกับดูดีขึ้นเปลี่ยนกันเป็นคนละคนอะ
ของเราเรื่องหน้าเราใช้เวลาซัก2สัปดาห์ เราเป็นคนผิวโทรมนอนดึกมีแอบสูบบุหรี่นิดหน่อย
เราซื้อกานิเย่ซากุระไวท์มาทาถูๆเช้าเย็นๆโบกมันทุกวัน ตอนนี้รู้สึกหน้าเนี๊ยนเนียนและสว่างขึ้น
พวกเพื่อนๆก็ทักนะ แต่เรามีข้อดีคือเป็นคนผิวขาวแล้วก็ไม่มีสิวอยู่แล้ว แค่รูขุมขนกว้างกับหมอง
ส่วนเรื่องหุ่นเราเริ่มมาสัปดาห์นึง ต้องอดทนมากๆกับการไม่กินจุกจิก เราเป็นพวกบ้าพลัง
เรื่องออกกำลังกายแค่30-40นาทีนี่ไหวอยู่แล้ว เราออกกำลังกายทุกวันเริ่ม 3 วันลดจาก
56เหลือ53 เพราะเราคุมอาหารแบบฮาร์ดคอร์นิดหน่อย จะกินน้อยแล้วเน้นกินหญ้ากินแต่ต้มด้วย
พวกเนื้อสัตว์ก็แยกหนังแยกมันไปอบไม่ก็ต้มกิน หุ่นลดหน่อยนึงแต่บอกเลยสัปดาห์นี้ตะบะแตก
กินเบอร์เกอร์มา3วันติดกันแล้ว TT-TT แต่ก็ยังออกกำลังกายอยู่เหมือนเดิมแต่จะฮาร์ดคอร์ขึ้นไปอีก
เราเพิ่มระดับการออกกำลังมาจากสัปดาห์แรกด้วย แต่ถ้าไม่คุมอาหารบอกเลย ไขมัน...กระจายยย
ส่วนเรื่องผมเราก็ยังมีปัญหาอยู่เลย ไม่รู้จริงๆอันนี้รอคนอื่นมาบอกเนอะ

[Ferndotme]

ไม่ยากเลย  ช่วงนี้ก็ควรอยู่ในที่ร่ม ทาครีมบำรุงผิวทั้งตัว ใส่ชุดที่แบบแทบจะปิดทั้งตัว ถ้าเข่าด้านก็หาวาสลีนมาทา ใบหน้าปกติทาครีมไหม ถ้าไม่ก็ทาครีมบำรุง มาร์คหน้าบ้าง สักห้าวันทำที ผมก็หมักบ้าง ฮาวทูเยอะแยะแถวนี้ ใกล้ๆวันสุดท้าย ก็ลองเมคอัพหน้าดูนิดหน่อย(ย้ำว่านิดหน่อย) เรื่องหุ่นนี่ต้องใช้เวลานาน ถ้าให้กระชับก็ลองไปหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยให้กระชับมาลองทำดู  คนจะสวยต้องสู้