เราติด Internet มากเกินไปหรือเปล่า (มาเช็คกันได้จากแบบวัดทางจิตวิทยาจ้า)
ตั้งกระทู้ใหม่
วันนี้เราก็จะมาต่อกระทู้ในแนวจิตวิทยาอีกเหมือนเดิมนะทุกคน
เราอยากจะถามเพื่อนๆทุกคนว่า …
ทุกวันนี้เราเคยนับไหมว่าเราเล่นอินเทอร์เน็ตกี่ชั่วโมง ?
เราเคยเกรดตกไหม เพราะการเล่นอินเทอร์เน็ตที่มากจนเกินไป ?
เวลาขึ้นรถไฟฟ้าเราทำอะไรอย่างอื่นบ้างไหม นอกจากเล่นมือถือ รูดไปรูดมา ?
เวลาเราเหงา ไม่มีอะไรทำ เราทำอะไรอย่างอื่นไหม นอกจากหยิบมือถือ ?
เราเคยห่างจากมือถือนานที่สุดกี่วัน ?
แล้วถ้าอยู่ดีๆอินเทอร์เน็ตหายไป เราจะทำอย่างไร ?
จริงๆแล้วอินเทอร์เน็ตสำคัญกับชีวิตเราขนาดนั้นเชียวหรอ ?
(Credit ภาพ : MV เพลง นักเลงคีย์บอร์ด ของแสตมป์ อภิวัชร์ เอื้อถาวรสุข)
เปิดกระทู้มาด้วยคำถามแบบนี้ เพื่อนหลายๆคน ก็อาจเถียงและก็บอกเราว่า จริงๆแล้วอินเทอร์เน็ต มันก็มีประโยชน์หลายอย่างนะ เช่น ช่วยหาข้อมูลในการทำรายงาน ช่วยหาข้อมูลเกี่ยวกับการสอบตรง Admission ต่างๆ ทำให้ได้ติดต่อกับเพื่อนสะดวกขึ้น หรือจะเป็นเพื่อความบันเทิงต่างๆของเรา
จริง .. เราไม่เถียงหรอก เพราะว่ายังมีคนอีกเยอะที่ใช้ Internet แบบที่ให้ประโยชน์มากมายแก่ตัวเอง แต่ทุกอย่างในโลก ล้วนมีดาบสองคมเสมอ เพราะว่าก็มีผู้ที่ใช้อินเทอร์เน็ตที่มากเกินไป ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ไม่มีเวลาทำอย่างอื่นในชีวิต พ่อแม่ดุ การเรียนตก ในทางจิตวิทยาจะเรียกพฤติกรรมแบบนี้ว่า “การเสพติดอินเทอร์เน็ต” (Internet addiction behavior)
อ้อ !! ลืมบอกไปเลย การเล่นอินเทอร์เน็ตที่เราบอกนั้นมันก็รวมไปกับ Social media ทั้งหมดเลยนะ แบบพวก Facebook Instagram Line twitter หรือไม่ว่าจะเป็นพวกที่เล่นเกมส์ออนไลน์ก็ตาม
(Credit ภาพ : www.pixabay.com)
ซึ่งในทางจิตวิทยาบอกไว้ว่าบุคคลที่ติดอินเทอร์เน็ต (Giffiths, 1995) จะมีอาการอย่างน้อย 6 อย่างนี้ (ลองดูว่าเรามีกันบ้างเปล่า)
1. ให้ความสำคัญกับมันที่สุด (Salience) ก็คือ เราใช้อินเทอร์เน็ตจนกลายเป็นกิจวัตรที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา แบบสำคัญกว่ากินข้าว นอน พูดคุยกับคนอื่นๆเลยนะ แล้วถ้าไม่ได้เล่นเราก็รู้สึกว่าอยาก และก็หาทางที่จะเล่นมันต่อไป
2. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ (Mood modification) เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเราเล่นอินเทอร์เน็ตเราจะรู้สึกว่ามันผ่อนคลาย และผ่อนคลายมากที่สุดเมื่อเทียบกับทำอย่างอื่น
(Credit ภาพ : MV เพลง นักเลงคีย์บอร์ด ของแสตมป์ อภิวัชร์ เอื้อถาวรสุข)
3. ความอดทน (Tolerance) เราจะสังเกตจากตัวเองได้ว่าเรามีความอดทนต่อสิ่งต่างๆลดลง แล้วเมื่อเวลาเราเล่นอินเทอร์เน็ตเราก็จะรู้สึกพอใจ อดทน กับมันได้มากขึ้นกว่าทำกิจกรรมอื่นๆ
4. เวลาหยุดเล่นอินเทอร์เน็ต (Withdrawal symptoms) เราจะเกิดความรู้สึกหงุดหงิด กระสับกระส่าย กังวลใจ ไม่พอใจ เมื่อไม่ได้ใช้อินเตอร์เน็ต
5. ความขัดแย้ง (Conflict) เกิดความขัดแย้งไม่ว่าจะเป็นกับพ่อแม่ ครู เพื่อน หรือแฟน เวลาที่พวกเค้ามาขัดขวางการเล่นอินเทอร์เน็ตของเรา เช่น เมื่อเวลาไปกินข้าวนอกบ้าน เราหยิบมือถือมาเล่น พ่อกับแม่จึงบ่น แต่เรากลับหงุดหงิด และเถียงพ่อแม่ จึงทำให้เกิดความขัดแย้งขึ้นมาได้
6. กลับไปเล่นอีก (Relapse) เกิดขึ้นตอนที่เราอยากจะเลิกเล่น แต่ก็ทำไม่สำเร็จต้องกลับไปเล่นใหม่
สำหรับเพื่อนๆบางคนที่สงสัยและเป็นกังวลว่าจริงๆแล้วเราติดอินเทอร์เน็ตจนมากเกินไปหรือไม่ วันนี้เราก็จะมีแบบวัดระดับการติดอินเทอร์เน็ต (แบบวัดจาก Dr.Kimberly S. Young,1999) มาให้เพื่อนๆได้ลองทำกันดูนะ
โดยมีเกณฑ์การให้คะแนนคือ ...
เป็นประจำคือ 5 คะแนน
บ่อยครั้งคือ 4 คะแนน
เป็นครั้งคราว 3 คะแนน
ไม่บ่อย 2 คะแนน
ไม่เคยเลยคือ 1
เตรียมสมุด ปากกาให้พร้อมนะทุกคน แล้วก็ลงมือจดคะแนนกันได้เลยจ้า
1. ท่านใช้เวลาเล่นอินเทอร์เน็ตนานกว่าที่ตั้งใจไว้
2. ท่านไม่สนใจงานบ้านหรือกิจกรรมอื่นๆโดยใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับอินเทอร์เน็ต
3. ท่านชอบความสนุกสนาน ความตื่นเต้นจากการใช้อินเทอร์เน็ตมากกว่ากิจกรรมอื่นๆ
4. ท่านมักสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นในอินเทอร์เน็ต
5. พ่อแม่ เพื่อน มักตำหนิเกี่ยวกับเวลาในการใช้อินเทอร์เน็ต
6. ผลการเรียนของท่านกระทบเนื่องจากการใช้อินเทอร์เน็ตมากจนเกินไป
7. ท่านเช็ค E-mail ก่อนทำสิ่งอื่นที่ท่านต้องการทำในอินเทอร์เน็ต
8. ท่านมักปกปิดเป็นความลับหากมีคนถามท่านว่า ใช้อินเทอร์เน็ตไปทำอะไร
9. ท่านมักชอบอยู่ในโลกส่วนตัวเวลาใช้อินเทอร์เน็ต
10. ท่านมักพบว่าตัวเองกำลังรอคอยที่จะใช้อินเทอร์เน็ตในครั้งต่อไป
11. ท่านกลัวว่าชีวิตที่ไม่มีอินเทอร์เน็ตจะทำให้ท่านเบื่อง่าย ว่างเปล่า ไม่ร่าเริง
12. ท่านมักตะโกนหรือแสดงความไม่พอใจหากมีใครรบกวนในขณะที่ใช้อินเทอร์เน็ต
13. ท่านรู้สึกว่าตัวเองพักผ่อนไม่เพียงพอเนื่องจากใช้อินเทอร์เน็ตในช่วงดึกเกินไป
14. ท่านรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับอินเทอร์เน็ตเวลาที่ไม่ได้ใช้ หรือมักเพ้อฝันถึงเวลาที่ใช้อินเทอร์เน็ต
15. ท่านมักพูดกับตัวเองว่า ขอเวลาต่ออีกนิดนึง เมื่อจะเลิกใช้อินเทอร์เน็ต
16. ท่านมักจะพยายามใช้เวลาในอินเทอร์เน็ตให้น้อยลง แต่ก็พบว่าทำไม่ได้
17. ท่านพยายามปิดบังผู้อื่นในเรื่องเวลาในการใช้อินเทอร์เน็ต
18. ท่านเลือกที่จะใช้อินเทอร์เน็ตมากกว่าที่จะออกไปข้างนอก
19. ท่านรู้สึกซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดีเวลาที่ไม่ได้ใช้อินเทอร์เน็ต
20. ท่านมักใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อหลีกหนีปัญหาและความเครียดในชีวิตประจำวัน
เฉลยจากแบบวัดนี้ก็คือ
คะแนน 20- 46.6 แสดงว่ามีพฤติกรรมการติดอยู่ในระดับต่ำ
คะแนน 46.7 - 73.4 แสดงว่ามีพฤติกรรมการติดอยู่ในระดับปานกลาง
คะแนน 73.5 - 100 แสดงว่ามีพฤติกรรมการติดอยู่ในระดับสูง
เป็นไงกันบ้างเพื่อนๆทุกคน ลองทำแบบวัดแล้ว พบว่าตัวเองติดอินเทอร์เน็ตอยู่ในระดับไหนกัน มาแชร์กันได้นะ
(Credit ภาพ : MV เพลง นักเลงคีย์บอร์ด ของแสตมป์ อภิวัชร์ เอื้อถาวรสุข)
สุดท้ายเราก็อยากฝากไว้ว่า อินเทอร์เน็ตเป็นสิ่งดีและมีประโยชน์มากๆ ถ้าเราใช้มันอย่างถูกวิธีและใช้มันในเวลาที่พอดี
ชีวิตเรายังมีอะไรอีกเยอะ ลองหยุดพักจากจอ แล้วหันไปมองหน้าคนข้างๆกันบ้างนะ
La1000cell
1 ก.ค. 59 เวลา 14:10 น.
128,587
views
70 ความคิดเห็น
เราได้74คะแนนแหนะ ติดมากไปจริงๆสินะ
ลดบ้างนะคะ :)
ติดนอนและกินมากกว่าใช่ปะคะ 55
51 ปกติสินะ 555
เย้ ดีใจด้วย ปกติๆ
73 เราเล่นมากไปอยากหยุดแต่ทำเท่าไหร่ก็ไม่ได้
ส่วนใหญ่เล่นอะไรหรอคะ
92 OMG
เยอะจิงง
โหยยย ลด ละ บ้างนะคะ
ปานกลางยังโอเคนะคะ ค่อยๆปรับลดลงไปเนอะ
47 เกือบจะติดต่ำที่สุดเลยแหะ 555
ไม่ค่อยได้เล่นใช่ป่าวคะ
56 คะแนน
เราอาจจะไม่ใช่สายติดอินเทอร์เน็ตเยอะเกินไป เพราะเราเป็นสายที่นอนเยอะเกินไป 555555555
เหมิอนเราเลย 555
76.......คือก็รู้สึกน่ะ ว่าเรามันมากเกินไปแล้ว แต่ฉันหยุดมันไม่ด๊ายยยยยยย
มีHow to ลดละเลิกเสพติดอินเทอร์เน็ตมั๊ยอ่าาาา
เด่วไว้จะเขียนกระทู้ให้นะคะ
แต่ถ้าจะลด ละ เลิกก็ค่อยๆวางมันลง หากิจกรรมที่เราเคยชอบ เคยอยากทำ แล้วกลับไปทำมันอีกครั้งนะคะ เช่นแบบไปเที่ยว ไปดูหนัง ไปทำอะไรที่ชอบก็ได้ค่ะ
49 ปานกลางค่อนมาทางต่ำ
เย้ ไม่ติดนะคะ
79คะแนน
ก้อเยอะจิงๆเเหละ
เล่นบ่อยใช่ปะคะ
เป็นแบบวัดที่ดี แต่ควรสะกด 'อินเทอร์เน็ต' ให้ถูกต้องด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ แล้วจะนำไปแก้ไขนะคะ
เรา 71 อีกนิดก็ไปอับดับสูงแล้ว
ค่อยๆปรับลดลงนะคะ
ยังอยู่ปานกลางอยู่62คะแนน ดีใจที่ไม่เยอะ ส่วนใหญ่หมดไปกับหาอ่านความรู้ทั่วไปกับอ่านนิยายอ่านการ์ตูนเล่นเกมเป็นครั้งคราว
ถ้าหาความรู้ก็ถือว่าโอเคนะคะ
เราได้ 31, ไมาสงสัยเลยที่ฉลาด555555555555
เล่นน้อยมากใช่ป่าวคะ ^^
เราได้ 53 คะแนนค่ะ พฤติกรรมการติดอยู่ในระดับปานกลาง
ตรงป่าวคะ เป็นไงบ้าง
41 เอง ฮ่าๆ
ฮ่าๆ โอเคเลยนะคะ แต่ลดลงบ้างก็ดีนะคะ
44 เห๋ย ปกติเราติดโทรศัพท์นะ5555 เพราะเป็นแฟนคลับ (หลีกเลี่ยงคำว่าติ่ง) อ่านนิยายด้วยแหละมั้ง แต่ก็ไม่ได้ติดถึงขั้นขาดแคลน ไม่มีก็ไม่ได้รู้สึกอะไร5555
ชอบที่บอกว่า ไม่มีก็ไม่รู้สึกขาด มันดีมากเลยนะคะ
86หราาาเยอะไปไหม
ค่อนข้างเยอะมากเลยนะคะ พยายามลดลงหน่อยเน้อ
59 ส่วนมากหมดไปกับเกมการ์ตูน และนิยาย
ฮ่าๆ ติดการ์ตูนกับนิยายใช่ป่าวคะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?