เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ

[cmcpro2016]

การทานอาหารแบบไม่เลือกนั้นมีแต่ส่งผลเสียให้กับร่างกาย ดังนั้นเราจึงมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารให้อร่อยแบบไม่เสี่ยงโรคภัยมาฝากกันค่ะ
 
>>ชิมก่อนปรุงทุกครั้ง
 
>>ลดการเติมเครื่องปรุงรส เพราะในเครื่องปรุงรสเกือบทุกชนิดมีปริมาณโซเดียมสูง
 
>>ลดการกินอาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ไส้กรอก หมูยอ แหนม เบคอน ผักดอง ผลไม้ดอง
 
>>ลดความถี่และปริมาณน้ำจิ้มของการกินอาหารที่มีน้ำจิ้ม เช่น ของทอด สุกี้ หมูกระทะ
 
>>เลี่ยงอาหารจานด่วน เพราะมีโซเดียมสูง
 
>>อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนที่จะบริโภค
 
เห็นไหมคะ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินง่าย ๆ ก็ช่วยให้เราสุขภาพดี ห่างไกลโรคร้ายได้ค่ะ
 
 
เครดิต : คันปาก