ประโยชน์ของน้ำมันปลา และ น้ำมันตับปลา

[~@#!#-บัว sKn รุ่นที่30-#@$%~]

ขึ้นชื่อว่า ปลา ทานแล้วก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าเป็น น้ำมันปลา บางคนอาจยังไม่รู้จัก วันนี้เกร็ดความรู้ก็เลยนำ ความรู้เกี่ยวกับ น้ำมันปลา มาบอกกัน....

น้ำมันปลา (fish oil) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ได้รับความนิยมในการทานอย่างแพร่หลาย สารสำคัญที่เป็นสารออกฤทธิ์ในน้ำมันปลา คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่ง มีชื่อเรียกว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม น้ำมันปลาสกัดจากเนื้อและหนังของปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น

น้ำมันที่สกัดได้นี้ จะมีกรดไขมันโอเมก้าสาม 2 ชนิด คือ • Eicosapentaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า EPA และ • Docosahexaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า DHA ส่วนน้ำมันตับปลาที่เรารู้จักกันดี สกัดจากตับของปลาทะเล เช่นปลาคอด แฮลิบัท เฮอร์ริ่ง มีสารสำคัญคือวิตามินเอ และดี

ประโยชน์ของน้ำมันปลา • ช่วยโรคหัวใจขาดเลือด ( Coronary Heart Disease ) • ลดไขมันในเลือดชนิดไตรกลีเซอร์ไรด์ ( Triglyceride ) • ลดความรุนแรงของโรคปวดข้อ รูมาตอยด์ ( Rhematoid Arthritis ) • บำรุงสมอง เพราะเซลล์สมองมีกรดไขมันชนิดนี้มาก จึงช่วยเสริมสร้างเซลล์ สมอง

ข้อควรระวัง ผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกได้ง่ายห้ามทาน เช่น ผู้ป่วยที่ได้รับยาต้านเกร็ดเลือด หรือ แอสไพริน ผู้ที่มีเกร็ดเลือดต่ำ, มีจุดเลือดออกตามตัว, มีเส้นเลือดแตกในสมอง, เส้นเลือดแตกในจอตา จากโรคจอตาเสื่อมระยะสุดท้ายในเบาหวาน เป็นต้น ส่วนคนที่แพ้อาหารทะเล สามารถทานน้ำมันปลาได้ และมีความปลอดภัย รู้อย่างนี้แล้ว ลองหันมาทานน้ำมันปลากันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี. เราอะเคยทานตอนเด็กๆแม่ให้ทานแต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้ทานแล้ว

---

PS.  เข้าเยี่ยมชมไอดีเยี่ยมชมไดเราบ้างนะจ๊ะเข้าไปโพสข้อความบ้างนะจ๊ะ

Comments

[ธัญวรัตน์]

แล้วมันช่วยรักษาอาการของโรคภูมิแพ้ได้ไหมอ่ะคะ

[มิ้น]

มันช่วยให้สุงได้ปะ