"ไอซ์ สเก็ต"การเล่นที่ถูกวิธี

[immagirl]

แม้แต่ประเทศแถบร้อนอย่างไทย คุณยังสามารถหาที่เล่นสเก็ตน้ำแข็งได้ไม่ยาก และเป็นกีฬาที่คนเมืองร้อนอย่างเราฝันหามานาน เพราะนอกจากจะเล่นแล้วสนุก ยังเย็นสบายกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ อีกด้วย วิธีเล่น "ไอซ์ สเก็ต" หรือสเก็ตน้ำแข็ง เป็นกีฬาที่ต้องฝึกถึงจะเป็น ถึงแม้ว่าจะต้อง ล้มลุกคลุกคลานบ้าง แต่มันก็สนุกดี ไม่ว่าจะเป็นการหัดสเก็ต การหยุด และการสเก็ตถอยหลัง และยิ่งถ้าได้คนที่เก่งๆ มาสอน ก็ยิ่งเป็นเร็วขึ้น ประโยชน์ที่ได้รับ ช่วยเสริมสร้างความอดทนให้กับร่างกาย ดีต่อสุขภาพของคุณ และยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้อง ต้นขา น่อง ช่วงเข่า และเอ็นร้อยหวาย แข็งแรงขึ้น นอกจากนั้น การเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ยังช่วยพัฒนา ทักษะในการทรงตัว และเพิ่มความสามารถในการใช้งานอวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้อย่างสัมพันธ์ กันดีขึ้น อีกด้วย การวอร์มอัพ และการผ่อนคลาย ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการเดินไปรอบๆ สัก 10 นาที เพื่ออบอุ่น กล้ามเนื้อ และเพิ่มจังหวะการเต้นของหัวใจ สังเกตได้จากการที่มีเหงื่อออกมาซึมๆ และเพื่อป้องกัน ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บในขณะเล่น ควรบริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ให้ยืดหยุ่นและพร้อมสำหรับการ ออกกำลังด้วย และอย่าลืม ทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจังหวะการเต้นของหัวใจให้เข้าสู่ปกติทุกครั้ง ก่อนที่จะเลิกเล่น อาจจะสเก็ตช้าๆ หรือเดินกลับบ้านก็ได้ อุปกรณ์ที่จำเป็น รองเท้าสเก็ต (Skates) : ถ้าคุณยังไม่มีรองเท้าสเก็ตเป็นของตัวเอง ก็ไม่เป็นไร เพราะโรงสเก็ตทุกที่ จะมีอุปกรณ์ต่างๆ ให้เช่าด้วยเสมอ เครื่องแต่งกาย: ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดๆ ตัดกันเป็นแถบๆ ที่เข้ากับสีผิวของคุณ ควรเลือกที่ทำด้วย ผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าขนสัตว์ เพราะจะทำให้คุณอบอุ่นได้ แม้ว่าจะเปียกชื้น ถุงมือ: เลือกแบบที่กันน้ำได้ เพื่อทำให้มือของคุณอุ่นในขณะเล่น สนับเข่า สนับข้อศอก สายรัดข้อมือ: เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มหัดเล่น เพื่อใช้ป้องกันไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการล้ม บางอย่างก็ไม่มี เช่นที่ The Esparnald เป็นต้น ไม่มีที่สนับเข้า ข้อศอก เครดิต: sanook.com

Comments

[McAwesome___ ♥]

อยากเล่นจัง หลังจากได้ดูเรื่อง Ice Princess

[นายนี้]

จิงหรอ เหมือนกันเลย Ice Princess เค้าก็ได้ดู ชอบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[pearsilk]

อยากเล่นนะแต่กลัวอะ

---

PS.  //ยิ่งผ่านไปฉันก็ได้รู้อะไรๆมากขึ้นที่แท้..ฉันเองยังไม่รู้จักเธอดีพอด้วยซ้ำ*ไม่รู้ว่าเธอเป็นคนยังไงกันแน่*แล้วไม่รุ้ว่าทำไมฉันต้องมารับรู้อยู่ตลอดเวลา//เซ็ง**เจอะแบบนี้มันเซ็งเข้าใจมั้ย....

[kkkkkkkkkk]

เคยเล่นนานมากแล้วตอนเป็นเด็ก
เข้ามาอ่านแล้วอยากเล่นเลย

ตอนนี้มันอยู่ที่ราคาเท่าไหร่แล้วอ่ะ ~~ ใครรู้ตอบที

[......]

ที่เอสพละนาดนะ
วันธรรมดา 11.00-15.00 ราคา 150 บาท + ค่าเช่ารองเท้าอีก 30 +ค่ามัดจำรองเท้า 30
วันธรรมดา 15.30-19.30 ราคา200บาท + ค่าเช่ารองเท้าอีก 30 +ค่ามัดจำรองเท้า 30

วันเสาร์-อาทิตย์ 11.00 -15.00 ราคา200 + ค่าเช่ารองเท้าอีก 30 +ค่ามัดจำรองเท้า 30
วันเสาร์-อาทิตย์15.30-19.00ราคา250 + ค่าเช่ารองเท้าอีก 30 +ค่ามัดจำรองเท้า 30

[แคท]

มีใครรู้เกี่ยวกับฟิสิกส์หรือแรงที่ใช้ในการเล่นไอซ์สเก็ตหรือเปล่าค่ะ    ถ้ารู้ก็ช่วยอธิบายเกี่ยวกับฟิสิกส์ที่นำมาใช้ด้วย...ขอรายละเอียดด้วยค่ะ.จะเอาไปทำโครงงานส่งอาจารย์อ่ะค่ะ

[ไอซ์]

555+
เหมือนกันเลย
ตอนนี้เราไปเล่นที่ อิทรีเลี่ยน สำโรงอะ
ไปไกลมาก 555+
แต่ว่าคนน้อยกว่าที่เอ็กซ์เปอร์นาดดีอะเหอะๆ
คนเยอะๆแล้ววิ่งไม่ค่อยได้
แล้วมันไม่ค่อยกว้างด้วย
> <
อยากเรียนนะ
เหอะๆ
ใครเล่นเก่งๆบ้างอ่า
marejidapa@hotmail.com
แอดมานะ

[Neo]

กฎ ฟิสิกส์ ก็คงมีแรงสู่ศุนย์กลางเวลาหมุนมั้งครับ
แล้วก็การเคลื่อนที่วิถีโค้งเวลากระโดด + แรงสู่ศูนย์กลาง (กรณีกระโดดหมุนเกิน 1 รอบจะใช้เยอะครับ)
ที่เหลือก็โมเมนตัมด้วย
จริง ๆ แล้วมันใช้หลายกฎมากครับ แต่หากใครไปดูหนังเรื่อง ไอซ์ ปรินเซส แล้วอินมากไปหน่อยก็จะคิดว่ามันใช้กฎฟิสิกส์ สำหรับนักกีฬาได้จริง ๆ แต่จิง แล้วนักกีฬาคิดไม่ทันกันหรอกครับ ตอนกระโดดน่ะ อีกอย่างท่าต่าง ๆ มันก็จะสมบูรณ์โดยตัวของมันเองอยู่แล้ว นักกีฬา และโค้ชเค้าจะทราบโดยธรรมชาติอย่างดีอยู่แล้ว ว่าทำอย่างไรให้กระโดดสูงขึ้น ทำอย่างไรให้รอบการหมุนเพิ่มขึ้น
จริง ๆ ผมเองก็เรียนทางฟิสิกส์มาบ้าง แต่พอเข้ามหาวิทยาลัย ก็ไม่ได้สนใจมันซักเท่าไหร่ เพราะจะเรียนเกี่ยวกับ ทางวิทยาศาสตรชีวะภาพซะมากกว่า ถ้าถามว่าตอนเล่นรู้มั้ยว่ามันใช้กฎทางฟิสิกส์ ก็จะตอบว่า รู้สิครับ เพราะจริง ๆ ฟิสิกส์มันอยู่รอบตัวเรา แต่การเล่นสเก็ตมันเป็นกีฬาที่เหมือนจะเกินกว่าที่มนุษย์จะทำได้บนบก มันเลยใช้กฎได้สนุกกว่า แต่ในทางปฎิบัติแล้ว ทั้งการซ้อม การแข่ง เราไม่ค่อยคิดถึงมันกันหรอกครับ อย่างตอนกระโดด ก็ไม่มีเวลาคิด ตอนหมุนก็อาศัยความชำนาญเอา ส่วนตัวโค้ช เค้าก็จะทราบอยู่แล้วครับ ว่าเราทำอะไรไม่ดี ระเบียบร่างกายตรงไหนเสีย ถึงทำให้เกิดความผิดพลาด

ถ้าถามว่า ระหว่างกระโดด กับหมุนจริงแล้วอันไหนใช้กฎฟิสิกส์มากกว่า คงเป็นกระโดดแน่นอนครับ เพราะใช้เรื่องของ แรงสู่ศูนย์กลาง โมเมนตัม+การชน(มันต้องจิกน้ำแข็งเพื่อหยุดก่อนกระโดด ให้เกิดแรงกระชากสั้น ๆ) การเคลื่อนที่วิถีโค้ง

จริง ๆ ผมไม่เก่งฟิสิกส์หรอกนะครับ ตอนเข้ามหาวิทยาลัย ก็เข้าไปได้ด้วยคะแนนวิชาอื่น ฟิสิกส์นี่เรียกว่า ตัวถ่วงเลยแหละ แต่อาศัยว่าเป็นนักกีฬา ก็เลยพอนึกออกได้บ้าง ยังไง ถ้ามีอาจารย์ท่านไหน หรือน้องคนไหนเก่งฟิสิกส์ แล้วอาจรู้ลึกกว่า ก็ขอความกรุณาแล้วกันนะครับ  แล้วถ้าสมมติว่า มีทฤษฎี แต่ไม่แน่ใจว่านักกีฬาเค้าทำเช่นไร ก็ยินดีให้ความร่วมมือนะครับ ผมอาจช่วยบอกได้ว่า นักกีฬาปฎิบัติเช่นนั้นหรือไม่

[microsoft35]

ไม่ได้เล่นตั้งนานแล้ว

 

======================================
เรียนภาษาอังกฤษ, สอบ TOEFL , ศึกษาต่อต่างประเทศ คลิกที่นี้ !
http://www.ToeflThailand.com

 

[game]

ก็สนุกดีน่ะ ที่อิมพรีเลียนลาดพร้าม พื้นที่เล็ก 120 ตั้งแต่เทียงวีน ยัน 2 ทุ่มเลย  ก็ OK นะสำหรับคนหัดเล่น เพราะ120 ไม่ต้องเสียค่าเช่ารองเท้าด้วย เข้าแถมให้ แต่ก็เอาถุงเท้าไปด้วยก็ดีน่ะ

[คิกคิก]

เคยเล่นเเต่เล่นไม่เป็น

[เเพรว]

แม้แต่ประเทศแถบร้อนอย่างไทย คุณยังสามารถหาที่เล่นสเก็ตน้ำแข็งได้ไม่ยาก
และเป็นกีฬาที่คนเมืองร้อนอย่างเราฝันหามานาน เพราะนอกจากจะเล่นแล้วสนุก
ยังเย็นสบายกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ อีกด้วย

วิธีเล่น
"ไอซ์ สเก็ต" หรือสเก็ตน้ำแข็ง เป็นกีฬาที่ต้องฝึกถึงจะเป็น ถึงแม้ว่าจะต้อง
ล้มลุกคลุกคลานบ้าง แต่มันก็สนุกดี ไม่ว่าจะเป็นการหัดสเก็ต การหยุด
และการสเก็ตถอยหลัง และยิ่งถ้าได้คนที่เก่งๆ มาสอน ก็ยิ่งเป็นเร็วขึ้น

ประโยชน์ที่ได้รับ
ช่วยเสริมสร้างความอดทนให้กับร่างกาย ดีต่อสุขภาพของคุณ และยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้อง
ต้นขา น่อง ช่วงเข่า และเอ็นร้อยหวาย แข็งแรงขึ้น นอกจากนั้น การเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ยังช่วยพัฒนา
ทักษะในการทรงตัว และเพิ่มความสามารถในการใช้งานอวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้อย่างสัมพันธ์
กันดีขึ้น อีกด้วย

การวอร์มอัพ และการผ่อนคลาย
ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการเดินไปรอบๆ สัก 10 นาที เพื่ออบอุ่น
กล้ามเนื้อ และเพิ่มจังหวะการเต้นของหัวใจ สังเกตได้จากการที่มีเหงื่อออกมาซึมๆ และเพื่อป้องกัน
ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บในขณะเล่น ควรบริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ให้ยืดหยุ่นและพร้อมสำหรับการ
ออกกำลังด้วย

และอย่าลืม ทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจังหวะการเต้นของหัวใจให้เข้าสู่ปกติทุกครั้ง ก่อนที่จะเลิกเล่น
อาจจะสเก็ตช้าๆ หรือเดินกลับบ้านก็ได้

อุปกรณ์ที่จำเป็น
รองเท้าสเก็ต (Skates) : ถ้าคุณยังไม่มีรองเท้าสเก็ตเป็นของตัวเอง ก็ไม่เป็นไร เพราะโรงสเก็ตทุกที่ จะมีอุปกรณ์ต่างๆ ให้เช่าด้วยเสมอ

เครื่องแต่งกาย: ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดๆ ตัดกันเป็นแถบๆ ที่เข้ากับสีผิวของคุณ ควรเลือกที่ทำด้วย
ผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าขนสัตว์ เพราะจะทำให้คุณอบอุ่นได้ แม้ว่าจะเปียกชื้น

ถุงมือ: เลือกแบบที่กันน้ำได้ เพื่อทำให้มือของคุณอุ่นในขณะเล่น

สนับเข่า สนับข้อศอก สายรัดข้อมือ: เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มหัดเล่น เพื่อใช้ป้องกันไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการล้ม

[ริมา]

มีวิธีเล่นอย่างอื่นอีกไหม....................

[min]

ลองดูหนังเรื่องนี้ซิ the cutting edge เย้วคุณจะสเก็ตน้ำแข็ง

[เเต้วเเร้ว]

ก็สนุกดีนะเล่นง่ายด้วยเราเคยเล่นเเล้วไม่เคยล้มเลยเเต่ฝึกเเบบค่อยเป็นค่อยไปชอบมากเเต่รองเท้าสเก็ตชอบกัดเลยต้องใส่ถุงเท้า6,14,18

[พีพี]

ตอนนี้ผมก็เล่น1

[วิมลรัฐ]

เคยเล่นตั้งหลายครั้งแล้วนะมันไม่น่ากลัวอย่างที่คิดหรอก

[แองจี้]

เคยเล่นแล้วนะตอนนี้เรียนอยู่ด้วยเรียนที่The Esparnaldสนุกดีค่าบริการก็ ผู้ใหญ่ จ.-ศ. 200บ. ส.-อ. 250บ. นักเรียน-นักศึกษา จ.-ศ. 150

บ. ส.-อ. 200 ส่วนถ้าเรียคอร์สละ10000บ.ถ้าเรียนรอบเดียวก็900บ.และวันนึงมี 4 รอบ รอบเช้า 10.00-13.00 รอบบ่าย 14.00-17.00 รอบ

เย็น 17.30-21.30 รอบดึก 22.00-24.00 (เวลาอาจต่างกันประมาณครึ่งชั่วโมงและรอบดึกจะราคาถูกลง50บ.) ส่วนรองเท้าเช่าก็คู่ละ 40บ.

ล็อกเกอร์ 30บ.(มัดจำตามเวลาอีก 30บ.) ในสนามก็จะมีกฎมากมายต้องอ่านเอาหน้าสนามค่ะ ส่วนคนที่จะซื้อรองเท้าเลยก็จะมีร้านขายอยู่

ข้างหน้าค่ะคู่นึงด็แล้วแต่รุ่นบางรุ่นถ้าเป็นผู้ใหญ่รองเท้าถูกสุดก็ประมาณ 6700บ. บางคู่แพงหน่อยก็ 10000บ. แต่ถ้าจะซื้อแนะนำแบบ

10000บ. ดีกว่าเพราะมีแล้วดีมากและรองเท้าจะมี2แบบไว้เล่น2สไตล์เล่นแบบความเร็วกับเล่นลีลาส่วนรองเท้าที่เล่นลีลาแนะนำเวลาซื้อใหม่

ถ้าใส่แล้วเจ็บหรือปวดมากก็ให้ถอดสัก5นาทีแล้วใส่ใหม่พอเล่นเสร็จด็เช็ดมีดให้แห้งแล้วเก็บควรหาซื้อปลอกใส่ด้วยจะดีมากและควรยัดหนังสือพิมพ์ด้วยตอนแรกจะได้ยืดแล้วใส่ง่ายกว่าส่วนรองเท้าที่ไว้เล่นความเร็วไม่มีปัญหาจะไม่เจ็บถ้าวัดมาพอดีเล่นเสร็จก็เช็ดปกติแต่ที่

สำคัญสำหรับการเล่นต้องผูกรองเท้าให้แน่นที่สุดถ้าไม่แน่นอาจล้มข้อเท้าพลิกหรือหักได้ถ้าผูกแล้วไม่รู้ว่าแน่นหรือยังให้ลองเดินบนพื้นที่

สนามจัดให้ดูถ้าเดินตรงก็ถึอว่าแน่นแต่ถ้าเดินแล้วขางอหรือพลิกแสดงว่าต้องผูกใหม่เวลาผูกให้ไล่ดึงจากเส้นล่างสุดไปบนสุดจนครบ8

[เซฟตี้]

สนุกดีจร้า  เร่นที่ The Esparnald ไปเร่นกานแยอะๆน้า  คัยไป Esparnald บ่อยๆ แร้วเจอคนชื่อ ซันบ้างอ่ะ7

[mei]

เด๋วจาไปลองเล่ยดูอาทิตหน้า  ผลเปนไงจามาเล่าให้ฟัง7

[Firstloveviolent]

 ขอบคุนคร่าา เราเพิ่งเริ่มเล่นล้มจนเข่าแทบหักแล้วเนี่ย

---

PS.  ขอให้คนเข้ามาดูเยอะๆนะจ้ะ ^&^