15 วิธีลับสมองให้ความจำดีขึ้น

[★ DN .]

15 วิธีลับสมองให้ความจำดีขึ้น ที่มาจาก http://www.pooyingnaka.com นี่คือคำแนะนำเพื่อความจำที่ดีขึ้น 1. หาเวลาที่เหมาะที่สุดกับการใช้ความคิดของเราในแต่ละช่วงวัน แต่ละคนแต่ละวัยจะมีช่วงทองให้กับการคิดไม่เหมือนกัน ว่ากันว่าคนมีอายุแล้วสมองจะเคลียร์ที่สุดก็เป็นช่วงเช้า พวกหนุ่มๆสามวๆนั้นกว่าจะมีสมาธิในการคิดได้ก็จะเป็นช่วงบ่าย ดูตัวเองว่าความคิดดีดีของเรานั้นมักจะมาในช่วงไหน แล้วเก็บช่วงนั้นไว้สำหรับงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์ 2. หาความรู้อยู่เรื่อยๆ...รู้แบบกว้างๆ ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆให้เข้าใจได้ง่ายๆขึ้น 3. "จดไว้ให้จำ" เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุดก็คือจดทุกอย่างลงในกระดาษ เขียนไว้กันลืม สุภาษิตจีนบอกไว้ว่า ถึงแม้ว่าหยดหมึกที่จางที่สุดก็จะอยู่ได้นานกว่าความจำที่ว่าแม่นที่สุด 4. เพิ่มพลังกับกาแฟ..แต่แค่ถ้วยเดียวพอนะ ที่จะช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าเวลาเครียดๆละก็ห้ามเด็ดขาดเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากกว่าเดิม 5. โยงเรื่องใหม่กับความจำเดิม ให้คิดซะว่าความคิดหรือความจำที่มีอยู่เดิมนั้นเหมือนกับตุ๊กตาที่ถูกแขวนไว้กลางอากาศ กำลังรอข้อมูลใหม่ๆเข้าไปปะติดปะต่อ อย่าปล่อยเรื่องใหม่ๆเข้าไปอย่างไม่มีจุดเชื่อมโยง เช่น ถ้าจะจำชื่อคน ก็ลองโยงความหมายหรือเสียงของชื่อนั้นเข้ากับสิ่งต่างๆที่เราคุ้นเคย 6. ฝึก..ฝึก..ฝึกจำอยู่บ่อยๆ ถึงอายุอ่อนกว่าแค่ไหน แต่ถ้าไม่เคยฝึกท่องจำเลย ความจำก็อาจจะสู้คนแก่ไม่ได้ ถ้าไม่เชื่อลองนึกดูสิว่าไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนทำไมเราถึงไม่ลืมสูตรคูณ ที่เราท่องตั้งแต่ยังเด็กล่ะ 7. ควรให้เวลาสมองได้รับเรื่องตลกๆหรือได้คิดอะไรที่ไร้สาระบ้าง เป็นการให้ความคิดของเราได้พักผ่อน 8. รู้จักดัดแปลงความคิดสร้างสรรค์ มันมักจะเกิดขึ้นมาได้จากบางอย่างที่เราคุ้นเคยนั่นล่ะ จะเชื่อมั้ยล่ะ ถ้าบอกว่าวิธีเปิดฝากระป๋องแบบดึงขึ้นนั้นน่ะ ต้นตอมาจากการปลอกเปลือกกล้วยนั่นเอง 9. คบเพื่อนที่ฉลาด มีความคิดกว้างๆ..แล้วคำโบราณที่บอกว่าคบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผลนั่นน่ะมันเป็นความจริง การที่เราได้อยู่ใกล้กับคนที่มีความรู้ เป็นคนฉลาดที่เปิดรับความรู้ใหม่ๆอยู่เสมอนั้นจะช่วยให้เราได้คิดตาม และฝึกสมองอยู่บ่อยๆ 10. เลียนแบบลีโอนาโด..หมายถึง ลีโอนาโอ ดา วินซี มีวิธีมากมายที่ดาวินซีใช้สร้างสรรค์งานของเขาง่ายๆก็คือ ลองเขียนภาพจากมือที่ไม่ได้ถนัด 11. เอาใจใส่ เคยมั้ยที่เวลาได้เจอใครๆกลับจำไม่ได้ว่าเขาชื่ออะไร ที่เป็นปัญหาอาจจะไม่ใช่เรื่องของความจำแต่เป็นเรื่องของการใส่ใจ ถ้าเราใส่ใจกับคนๆนั้น หรือสิ่งนั้น เราจะจำได้มากกว่าที่เป็น 12. ฟังเพลงโมสาร์ท ก่อนนอนเปิดงานของโมสาร์ทฟังซักหนึ่งรอบ จะช่วยเรื่องความจำดีขึ้นได้ 13. ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนที่ไม่ใช่แค่ให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่หมายถึงสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย 14. ลองทำสิ่งใหม่ๆจะได้มีแนวความคิดที่แปลกใหม่อยู่เสมอ 15 ตัดเครื่องรบกวนสมาธิทั้งหมด ขึ้นป้าย Don't Disturb! ติดไว้ข้างตัว เวลาที่งานนั้นต้องใช้ความตั้งใจและมีสมาธิอย่างสูง และทางที่ดีดึงสายโทรศัพท์ออกไปไม่รับสายเข้าเลยดีกว่า ที่ มาเครดิต : http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=scoop&No=136

---

PS.   " We Aer DongBang Junior BT F.T The Grace girl2 "

Comments

[quite]

มานเปนอารายที่โคตรดีมากมายยย
55+++
จะลองทำดูน่ะ  แต่บางข้อนี่เคยทำแล้วน่ะ
แล็วก็สังเกตุว่ามันได้ผลจิงๆด้วยอ่ะ
ช๊อบบชอบบเรื่องดีดีแบบนี้เนี่ยะ
ข้าน้อยโหวตให้เลยยย

---

PS.   โดดเดี่ยวกับความเหงา__ อยู่กับเงาที่พูดไม่เป็น

[•• ซๅกุsะจัJ ••*]

อ่านะ ข้อสุดท้ายนี้ทำบ่อย
ถ้าเราอ่านหนังสือก็ปิดเครื่องเลยอ่า

แต่ต้องใช้ความขยัน ความตั้งใจมากอ่า

---

PS.  ������������[B u d d h a ] B | e $ $���������กุ มั น เ ห็ ด ส ด !!!

[มนุดที่น่ารัก]

ดีมากเลย
เอาอารายแบบนี้มาอีกมากมากนะ(ชอบอ่ะชอบ)
ข้อ3อ่ะ    บางที่จดอย่างเดียวก้อจำไม่ได้เท่าที่ควรนะ   (เราเคยแว้ว)
ควรนำไปอ่านด้วย  แต่ส่วนมากก้อคงไม่ค่อยมีใครอ่านเท่าไรอ่ะนะ
555+   ก้อส่วนใหญ่ก้อคงเปงแบบเราอ่ะ  555+

[~<[[SMLUL_6M6M]]>~]

อื้ม ใจมาก บางข้อก็ไม่น่าเชื่อเลย ^ ^

---

PS.  คางคกขึ้นวอทอง ลอยล่องท่องเที่ยวสวรรค์ อึ่งอ่างไปด้วยกัน เทวดานั้นหนีเข้ากะลา ไส้เดือนเที่ยวเกี้ยวสาว ชาวอัปสรนอนชั้นฟ้า ทุกจุลินทรีย์อะมีบาเชิดหน้าได้ดิบได้ดี ..อังคาร กัลยาณพงศ์..

[พลอย]

มานเปนไรที่ดีมากมายอ่า  ขอบคุนนะที่เอาบทความดี ๆ มาให้เราได้อ่าน
มานช่วยให้เรามีความจำที่ดีขึ้นและรูสึกว่าได้รับความรุมากมายคร่า

[เ้หอะๆๆๆๆๆ]

อยากได้เพลงของโมสาร์ท อ่ะ หาโหลดได้ที่ไหนมั่ง

[อ๋อหรอจ๊ะ]

ดีมากมาย

---

PS.  http://my.dek-d.com/playya/story/view.php?id=309979 ฝากฟิคหน่อยนะค่ะ-.,-"

[ISHIMARU]

ขอบคุณมากครับ เจ๋งสุด ๆ > <

---

PS.  "กางเกงในคือสมบัติของผู้ดี ลองดูสิทุกคนต้องมีสวมใส่..."

[bluegas]

[January4]

ดีมากเลย ขอบคุณนะคะ

---

PS.  คนที่สามารถหัวเราะโดยไม่มีสาเหตุได้นั้น ได้พบความหมายที่แท้จริงของความสุขแล้ว ไม่ก็ต้องเป็นบ้าไปแล้วแน่ๆ

[[J]ing[J]ing]

ดีมั่กๆเลย

ขอบจาบมากกกกกกกก

[FmNet_aam]

thank youuuuuuuuuuuu

[RoLan_Knight_Of_ChesS]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค้าบบ

---

PS.  "นายมีสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าตัวเองหรือเปล่าล่ะ" "ของฉันนั้น...คือ แฟนธ่อม"

[นารุdb]

จาลองไปทามดูน่ะจ๊ะจาได้ฉลาดๆกะเขาบ้าง

[โมชิมารุจัง]

ประดับสมอง โย่ววว

---

PS.  อยากจะถามจังว่าคิดเหมือนกันบ้างไหม อยากจะรู้เธอคิดเหมือนกันบ้างหรือเปล่า ฉันไม่ได้คิดจะรักเธอเพียงแค่ความรู้สึกเหงาๆ แต่ฉันคิดรักเธอด้วยความรู้สึกที่หัวใจเท่านั้นที่ตอบได้

[นายูจัง]

อืมดีอ่ะ

[[เด็กหญิงจอม...บ้า]]

แค่ 10 ข้อแรกก็จะเป็นลมแล้ว  การจะทำให้ความจำดีมันยากขนาดนี้เลยหรอ  เราว่าน่าจะเลือกมาซัก 5-6 ข้อก็น่าจะดีนะ ว่าไหมอ่ะ ?

[FOLIC_FEY]

ขอบคุณคร้าบบบ บบบ บบ !!!

จะลองเอาไปทำดู 55 +

---

PS.  " ก า ร ลื ม ค น ที่ เ ร า รั ก มั น ย า ก แ ต่ ก า ร ทำ ใ จ ใ ห้ รั ก ค น ที่ ไ ม่ ไ ด้ รั ก มั น ย า ก ก ว่ า " (ผมขอกระโถนหน่อยคับ = = อ่อกกกก!!!! )

[ปลาทู]

ที่จำไม่ได้ก็ ไม่สนใจจริงๆนั้นเหละ

[วายะ]

---

PS.  ชีวิตต้องสู้ต่อไปอีกนาน สู้สู้!!!