ผักอะไรเอ่ย? กินแล้วคุ้ม

   หลังจากเสร็จสรรพกับมื้อคาวไปแล้ว มานั่งเคี้ยวอะไรเพลินได้สาระเป็นของล้างปากกันดีกว่า

   ลูกพรุน มีสรรพคุณของลูกพรุนที่สำคัญคือ  บำรุงเลือด ลูกพรุนแห้งกินแล้วทำให้หลอดเลือดแดงโล่งขึ้น ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายของหนุ่มๆ ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

   เนื่องจากมี ไฟเบอร์ ธาตุเหล็กสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและสังกะสี ลูกพรุนมีไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย และสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ เคี้ยวเล่นๆ ได้ประโยชน์กลับมาเฉย

   ปิดมื้อกันด้วยขนมหวาน หนุ่มๆ หลายคนคงผ่านการกินถั่วเขียวมาบ่อย ตอนอยู่อนุบาล ก็ด้วยเหตุผลทำง่ายประโยชน์มากอย่างไรล่ะ ถั่วเขียว มีโพแทสเซียม เหล็ก ใยอาหาร วิตามิน ช่วยในการดับร้อน ถอนพิษ ขับของเหลวในร่างกาย บำรุงสายตา ลดความดันโลหิต แก้ไข้หวัด ผื่นคัน เบาหวาน

   แถมถั่วเขียวต้มที่สุดแสนจะทำง่าย ก็ทนความร้อน ไม่เสียคุณประโยชน์มากระหว่างการประกอบอาหาร ทำให้เรากินได้ง่ายด้วย ประโยชน์มาเต็มด้วย

   อาหารการกินกับหนุ่มๆ ถือว่าเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจเช่นกัน การหัดรับประทานพืช ผัก เอาไว้หน่อย ไม่ใช่ได้ประโยชน์มหาศาลกับร่างกายเราอย่างเดียว หนุ่มที่เขี่ยผักทิ้งเอาไว้ข้างจาน ก็ดูไม่เท่ ไม่แมนเลยนะครับ หึๆ