ดูแลผิวไม่ให้ถูกแดดเผา

     ทุกวันนี้การออกไปเจอโลกภายนอก เหมือนหนุ่มๆ ได้ไปอียิปต์ เพราะอากาศร้อนแดดสุดๆ ทั้งแดดพร้อม ความร้อนเพียบ ขาดแค่อูฐอย่างเดียว!

     หนุ่มๆ อินดี้ อาจไม่คิดว่าการดูแลตัวเองจากแสงแดดเป็นเรื่องจำเป็น ใช้ชีวิตไม่กลัวร้อน วิ่งเตะฟุตบอลกลางแดดกันอย่างเมามัน แต่ในเมื่อเข้ามาอ่านคอลัมน์บอยส์ เซกชั่นดูแลตัวเอง แล้วจะให้ทำตามใจไม่ได้ มาดูแลตัวเองจากแสงอาทิตย์แผดร้อนกันครับ

     ความน่ากลัวของแสงแดด
      แสงอาทิตย์ที่เราโดนเผาอยู่ทุกวันมีรังสียูวี หรือ Ultraviolet (มีชื่อไทยว่า รังสีเหนือม่วง) รังสีอัลตราไวโอเลตทั้งสามชนิดคือ UVA, UVB และ UVC  แต่ UVA มีความรุนแรงน้อยที่สุด เพราะไม่สามารถก่อให้เกิดอาการแดดเผา ความจริงแสงแดดควรเลี่ยงทุกเวลา แต่ช่วงเวลาที่ต้องระวังแบบสุดๆ คือ 09.00 น.-15.00 น.

รังสีอัลตราไวโอเลต ยังทำให้ผิวดำ คอลลาเจนในผิวเราเสื่อมสภาพ อันเป็นเหตุหนึ่งให้หนุ่มๆ หน้าแก่ก่อนวัยอันควร ยังมีอาการแพ้แดด มีผื่นคันและอาการพอง เป็นกระและฝ้า ที่จะทำให้รอยด่างดำทำให้หล่อไม่สุด ส่วนโรคที่ร้ายแรงที่สุดของการโดนแดดคือ มะเร็งผิวหนัง ถ้าโดนแดดเป็นเวลานาน โดยไม่ทาครีมกันแดด แล้วมีอาการปวดแสบ ปวดร้อน ผิวหนังพอง ให้หนุ่มๆ รีบพบแพทย์ด่วนเลย ไม่ได้ขู่ให้กลัวนะ     ขั้นตอนการหลบลี้หนีแดด     1. วิธีที่ดีที่สุดการหลบแดด ไม่ใช่การทาครีมกันแดด ไม่ใช่การเลือกเวลาเจอแดดอ่อนๆ แต่เป็นการไม่โดนแดด แสงแดดไม่ว่าจะแรงจะอ่อน ก็ไม่เหมาะที่จะโดนทั้งสิ้น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็ขอตอบแบบกำปั้นทุบดินว่า "ก็อย่าโดนแดดสิ"     2. แต่ก็อีกนั่นล่ะ เป็นไปได้ยากจริงๆ ที่จะใช้ชีวิตไม่เจอแสงแดด ต้องหัดพกร่มกันแดดแล้วล่ะ เลือกร่มที่กันรังสี UV ได้ (ร่มที่มีด้านสีเทานั่นล่ะ) อาจจะดูแมนน้อยลง แต่เพื่อแลกกับผิวสุขภาพดี ก็จัดไป

     3. หนุ่มๆ บางคนบอกพกร่มมันไม่ไหวจริงๆ พี่มิ้ง "ผมว่ามันทั้งดูไม่แมน ทั้งเกะกะ ขออย่างอื่นได้ไหม" ได้ครับ คงต้องเป็นการทาครีมกันแดดแล้วล่ะ
        - การเลือกครีมกันแดด มีรายละเอียดที่ต้องให้ความสำคัญอยู่ไม่น้อยนะครับ เริ่มที่สิ่งแรกหนุ่มๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับแสงแดดที่จะเจอ เช่น ความแรงของแดดที่เจอหรือระยะเวลาที่เจอแดด หรือถ้าไม่มั่นใจ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันแสงแดดได้ทั้ง UVA,UVB มีค่า SPF 15-30 เพื่อป้องกันแสง UVB ในเวลานาน
        - การทาครีมกันแดด ควรทาทิ้งไว้ก่อนเจอแดดอย่างน้อย 30 นาที ทาเป็นประจำเมื่อต้องโดนแดด ส่วนปริมาณที่ทา ก็ควรทาให้หนาพอ การทาบางเกินไป อาจจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร

     4. อุปกรณ์เสริมกันแดด เช่น หมวก,แว่นกันแดด,เสื้อผ้าที่ปกปิดผิว ช่วยได้ดีมากให้ผิวไม่ถูกแดด

     ปัญหาผิวโดนแดดไม่ใช่เป็นแค่ปัญหาส่วนหัว แต่เป็นปัญหาส่วนตัวด้วย ดังนั้นต้องหา Body Lolitionสำหรับผิวผู้ชายมาทาคู่กันไปด้วย เดี๋ยวจะหน้าขาวตัวดำนะหนุ่มๆ 
  
     หนุ่มๆ ควรเพิ่มการปรับไลฟ์สไตล์ให้เจอแดดน้อยลง เนื่องจากการถูกแดด ไม่ได้ทำให้ตัวดำอย่างเดียว ยังมีผลเสียตามมาหลายอย่าง อาจร้ายแรงถึงขั้นโรคมะเร็งผิวหนัง ดังที่กล่าวมาในข้างต้น หนุ่มๆ ต้องคิดให้ดีแล้วล่ะ ว่าควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ระดับไหน