กินจุกจิกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

 

น้องๆชาว Dek-d.comที่ชอบทานจุกจิก แต่กลับอ้วน วันนี้พี่นัทมีเมนูที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมาฝากกันจ้า นอกจากไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพด้วยนะ 


 

{pic-desc} 

 

ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชต่างๆ นอกจากจะช่วยให้สมองแล่นอารมณ์ดีและอิ่มนานเป็นชั่วโมงแล้ว ยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย



 

  กล้วย อุดมด้วยโพแทสเซียมช่วยคุมระดับความดันเลือด วิตามินบี 6 สำหรับแก้อาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดและนอนไม่หลับ และเซโรโทนินทำให้อารมณ์ดี 

  แครอต  เปี่ยมไปด้วยแคโรทีนอันเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แครอตจึงเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม และสามารถป้องกันโรคหัวใจ รวมถึงมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย 

  ลูกเกด มี สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง แถมยังดีต่อสุขภาพฟัน นอกจากนี้แร่ธาตุในลูกเกดยังอาจส่งผลต่อระดับเอสโตรเจนในร่างกายและป้องกัน โรคกระดูกพรุน 

  ถั่วเปลือกนิ่มต่างๆ มีโปรตีน วิตามินบีจำนวนมาก ถั่วลันเตาหรือถั่วเหลืองต้มสุกสักถ้วยดีต่อสุขภาพแน่นอน



 
 

  แอปเปิ้ล  เชื่อ กันว่า ผลไม้ที่เป็นแหล่งของไฟโตเคมิคัลหลากชนิดนี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลใน กระแสเลือด ช่วยการขับถ่าย และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเส้นเลือดแตกในสมอง มะเร็งต่อมลูกหมาก โรคเบาหวาน และโรคหอบได้ 

  ข้าวโอ๊ตต้ม พร้อม พรั่งทั้งสารอาหาร จากพืช โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ Low-Glยังช่วยให้อิ่มไปตลอดเช้า ถ้าไม่มีเวลาต้มก็ลองซื้อแบบปรุงง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟมาทาน

  องุ่น  เชื่อกันว่า แหล่งวิตามินเอ ซี และบี 6 รวมถึงธาตุเหล็ก และเซเลเนียม ชั้นเลิศนี้ในเนื้อองุ่นป้องกันมะเร็งได้ 

  เยลลี่  หากเลือกกินชนิดปราศจากน้ำตาล ไม่เพียงแต่จะปลอดภัยจากไขมัน แต่ยังแทบไม่มีแคลอรีอีกด้วย

พี่นัทก็เป็นคนที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจ แบบนี้ต้องไปหาของเหล่านี้มากินบ้างซะแล้วล่ะ อิอิ เผื่อจะได้หุ่นดีกับเขาบ้างช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง น้องๆชาว Dek-d.com ก็อย่าลืม ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะจ๊ะ


 



 


 

   พี่นัทขอขอบคุณข้อมูลจาก จากคอลัมน์ "Feel good you" นิตยสาร "WOMAN&HOME"ฉบับก.ค. limana.wordpress.com




พี่นัท

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

41 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
KaMmY Member 28 พ.ย. 52 13:49 น. 4
แล้วถ้าตรงกันข้าม




กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที



จะทำยังไงล่ะคะเนียะ ?



น้ำหนักหยุดที่ 32 กก.อ่าา T____________T~
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
Disney-Chin Member 29 พ.ย. 52 01:45 น. 16

... ตอนแรกคิดว่าจะมีช็อกโกแลตรวมอยู่ด้วย 555 (มันบ้า!)

แต่.. แอปเปิ้ล +ลูกเกด & องุ่น = ของชอบบบบบบบ!!


ป.ล. สามอย่างนี้ กินยามที่ ที่บ้านไม่มีอะไรกินเท่านั้น 5555555555555

0
กำลังโหลด
Mimahee Member 29 พ.ย. 52 08:31 น. 17
ของกินจุกจิกประจำวัน คือ เลย์ ชอคโกแลต เวเฟอร์ ยิ่งขนมถุงๆนี่จะชอบมาก

มิน่าน้ำหนักมันไม่ลดซะที
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด