บทความล่าสุดของเรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่เหมี่ยว โพสทั้งหมด บทความนี้ โพสโดย

พี่เหมี่ยว

ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย


     สำหรับน้องๆ หลายคนเมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น จะมีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัว กลัวว่าอ้วนไปแล้วจะดูไม่ดี บางคนกังวลมากถึงขั้นที่ต้องล้วงคอตัวเองเพื่อให้อาเจียนเอาอาหารที่เพิ่งรับประทานเข้าไปออกมา และพอทำพฤติกรรมแบบนี้บ่อยๆ เข้าก็จะทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า "โรคบูลิเมีย เนอร์โวซา" ... นอกจากนี้น้องๆ บางคนก็จะใช้วิธีการจำกัดอาหาร ลดปริมาณให้น้อยที่สุด ลดจำนวนมื้อ เลือกกินอาหารเพียงบางหมวดหมู่ เพราะไม่ต้องการให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เนื่องจากทุกครั้งที่ส่องกระจกจะรู้สึกว่า ตัวเองอ้วนเกินไป ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงแล้ว มีรูปร่างที่พอดีหรือผอมไปด้วยซ้ำ อาการดังกล่าวนี้เป็นอาการอย่างหนึ่งที่บ่งบอกได้ว่ากำลังป่วยเป็น "โรคอะนอร์เร็กเซีย เนอร์โวซา" ซึ่งเป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งนั่นเอง

เด็กดีดอทคอม :: ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย

     พี่เหมี่ยวเชื่อได้ว่ากว่า 80% ของวัยรุ่นที่นิยมลดน้ำหนักนั้น ก็เพื่อนที่จะอยากให้ตัวเองดูดี ใส่เสื้อผ้าตามแฟชั่นแล้วดูหล่อ - สวย แต่ในความเป็นจริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นจำเป็นสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งเสี่ยงต่อการมีปัญหาสุขภาพ แต่ถ้าหากน้องๆ มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก็ไม่จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักค่ะ ... น้องๆ Dek-D ทราบหรือเปล่าคะว่าการที่ร่างกายของเรามีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ หรือผอมเกินไปนั้น จะส่งผลเสียต่อระบบการทำงานในร่างกายของเรา

เด็กดีดอทคอม :: ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย
     มีผลการศึกษาจากศูนย์การแพทย์นิกายโปรเตสแตนต์ – โคลัมเบีย มลรัฐนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา พบว่าการโหมออกกำลังกายมากเกินไป และกินอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย (... ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่พบในสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน) อาจทำให้กระดูกผุกร่อน เปราะบาง และแตกหักง่าย เนื่องจากร่างกายขาดสารอาหาร หรือเสียพลังงานอย่างมากไปกับกิจกรรมดังกล่าว ฮอร์โมนเลปติน ที่ทำให้อยากอาหารจะถูกสร้างมากขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าจะมีอาหารเข้าไปทดแทน แต่ถ้าหากเราทนอดอาหารไม่ยอมรับประทานอะไรเข้าไป ร่างกายของเราก็จะแก้ปัญหาโดยลดกิจกรรมต่างๆ ของอวัยวะลง กระบวนการสร้างกระดูกก็จะทำงานลดลง และถ้าหากเกิดสภาวะนี้ขึ้นบ่อยๆ กระดูกก็จะไม่สมบูรณ์ ซึ่งนั่นก็เป็นที่มาของปัญหากระดูกเปราะนั่นเอง

     นอกจากนี้การลดน้ำหนักจนทำให้ร่างการขาดสารอาหารนั้น ยังมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายในด้านอื่นๆ อีก เช่น การตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักมากเกินไปจะทำให้เกิดความกังวลซึ่งเป็นที่มาของ โรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นการอาการผิดปกติของระบบประสาทและสมอง ผู้ที่มีอาการนี้จะมีลักษณะหงุดหงิดและฉุนเฉียวง่าย ร่างกายอ่อนแอ , การขาดสารอาหารจะทำให้ระบบเลือดในร่างกายขาดความสมบูรณ์ทำให้เป็นที่มาของ โรคโลหิตจาง , ระบบหัวใจทำงานผิดปกติ ตัวใจเต้นช้าหรือเร็วเกินไป เสี่ยงต่ออาการหัวใจวายเฉียบพลันและความดันโลหิตต่ำ , ร่างกายที่ขาดสารอาหารอาจทำให้มีอาการกล้ามเนื้อ่อนแรงและกระดูกพรุน
เด็กดีดอทคอม :: ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย

เมื่อได้รับสารอาหารไม่ครบร่างกายจะขาดเกลือแร่บางชนิด การทำงานของระบบขับถ่ายจะไม่สมบูรณ์อาจมีอาการท้องอืดหรือท้องผูกได้บ่อยๆ และในรายที่ขาดสารอาหารอย่างหนัก มีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดสภาวะระบบการทำงานของไตล้มเหลว ทำให้เกิดอาการนิ่วในไตและไตวายเฉียบพลันได้

เด็กดีดอทคอม :: ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย

     สำหรับในผู้หญิงถ้าหากขาดสารอาหารอย่างต่อเนื่องจะทำให้ขาดฮอร์โมนเพศ โดยจะมีอาการประจำเดือนจะน้อยลงหรือขาดประจำเดือน มีบุตรยาก หากตั้งครรภ์ก็เสี่ยงแท้งบุตรง่าย บุตรน้ำหนักตัวน้อย กระดูกบาง ขาดโกรทฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเติบช้า และอ่อนเพลีย ส่วนคนที่ชอบควบคุมน้ำหนักด้วยการล้วงคอให้อาเจียนบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดแผลในช่องปากและกระพุ้งแก้ม ทำให้มีอาการฟันผุและเกิดอาการเสียวฟัน เนื่องจากถูกกรดในกระเพาะอาหารที่ย้อนขึ้นมากับอาเจียนกัดทำลาย ...

     เท่าที่เล่ามาทั้งหมด ยังมองไม่เห็นข้อดีของการลดน้ำหนักโดยการอดอาหารเลยนะคะ มีแต่ข้อเสียล้วนๆ เลย แล้วแบบนี้ยังมีความคิดที่จะควบคุมน้ำหนักโดยการอดอาหารกันอยู่หรืเปล่าคะ? ... พี่เหมี่ยวว่าทางออกของการควบคุมน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือ การรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะกับร่างกายของเรา และเลือกรับประทานแต่ของที่สามารถย่อยได้ง่าย ใช้วิธีนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แค่นี้เราก็สามารถควบคุมน้ำหนักตัวเองได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมานแล้วล่ะค่ะ

เด็กดีดอทคอม :: ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย

เด็กดีดอทคอม :: ระวังเอาไว้ ผอมเกินไป ระวังกระดูกเปราะง่าย



ข้อมูลอ้างอิงบางส่วน : http://www.healthandcuisine.com/ , http://www.health.com/health/weight-loss
ภาพประกอบ : http://highfashionstyle.net/fast-weight-loss-program , http://www.inleicestershire.com/category/Dieting%20and%20Weight%20Control , http://atcloud.com/stories/86910


หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่าย ๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ว่าคุณชอบกระทู้นี้


2 บอกต่อ ๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messengerหรือในอีเมล์สิ!

URL/Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้
Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ
3 ส่งหรือเก็บบทความ
ผ่านช่องทางอื่น ๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network ที่คุณใช้บ่อย ๆ

  • อีเมลล์
  • Facebook
  • Twitter
  • Hi5
  • Live

Page 1 of 1 1 
  • ความคิดเห็นที่ 1

     ตอนนี้เราก็ผอมนะ  (จนเกินไป  =  =')
    เราไม่เห็นดีใจเลยอ่าที่ผอม อยากสมส่วน ๆๆ
    เราก็ งง คนที่น้ำหนักพอดีตัวอยู่แล้วทำไมต้องลด ??
    ตอนนี้เราผอม กำลังอยู่ในระหว่างเพิ่มน้ำหนักค่ะ 55
    ™Y..A..M* Superb Member
    • Name : ™Y..A..M* < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ™Y..A..M* [ IP : 118.172.235.194 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 11:15
  • ความคิดเห็นที่ 2

    แย่ละสิผม ผอมตั้งมือผมขนาดเท่ากับนิ้วก้อยเลย แย่แล้ว อายุ15นะเนี้ย
    Moc_ca New Member
    • Name : Moc_ca < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Moc_ca [ IP : 113.53.31.247 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 11:34
  • ความคิดเห็นที่ 3

    คนผอมยังอยากจะอ้วน แล้วคนปกติจะลดกันทำไม

    ๐๐เน๊ะนะจ๊ะ๐๐ Extra Member
    • Name : ๐๐เน๊ะนะจ๊ะ๐๐ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ๐๐เน๊ะนะจ๊ะ๐๐ [ IP : 125.24.194.134 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 12:15
  • ความคิดเห็นที่ 4

    เห็นด้วยเห็นด้วยขอรับ แต่ข้าน้อยชอบคนผอมมากขอรับแฮ่ๆ
    Special ball Superb Member
    • Name : Special ball < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Special ball [ IP : 182.232.220.78 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 12:25
  • ความคิดเห็นที่ 5

    น้ำหนักตัวพอดีๆ น่ะดีแล้ว
    Witch Extra Member
    • Name : Witch < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Witch [ IP : 124.121.16.238 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 12:28
  • ความคิดเห็นที่ 6

    กรรม...อ้วนก็เจอโรค
                ผอมก็เจอโรค

    tl16 Extra Member
    • Name : tl16 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ tl16 [ IP : 27.130.178.254 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 12:32
  • ความคิดเห็นที่ 7

    แล้วจะทำไงดีล้ะ เราเป็นคนผอมนะ แต่พอกินเยอะ ๆทีไร ลงพุงทุกที ช่วงสะโพกเป็นกระดูกเลย
    ฮือ
    locker ผู้เยี่ยมชม
    • Name : locker [ IP : 223.206.143.221 ]
    • Email / Msn: lc_ok(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 12:47
  • ความคิดเห็นที่ 8

     โฮกกกกก
    เอพลสัตลอดไป Extra Member
    • Name : เอพลสัตลอดไป < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ เอพลสัตลอดไป [ IP : 101.108.55.189 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 13:16
  • ความคิดเห็นที่ 9

    อยากผอมอ่ะ TT เราว่าตัวเองยังดูอวบๆอยู่
    Ciel'..May~ Extra Member
    • Name : Ciel'..May~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Ciel'..May~ [ IP : 125.24.240.139 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 13:56
  • ความคิดเห็นที่ 10

    ไม่ได้อยากผอมนะ
    แต่ไม่อยากมีหน้าท้องอะ --
    มันรู้สึกแย่ เวลาใส่เสื้อผ้า -.-
    ก็เลยอยากจะเฟิร์มหน่อย
    แต่ก็ไม่ค่อยออกกำลังหรอก
    และก็กินเยอะเท่าเดิมด้วย 555555555555
    eiiei ผู้เยี่ยมชม
    • Name : eiiei [ IP : 125.27.48.233 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 14:08
  • ความคิดเห็นที่ 11

    เหมือนที่เรียนในวิชาสุขศึกษาเด๊ะๆ
    ครุคริมิมิ ผู้เยี่ยมชม
    • Name : ครุคริมิมิ [ IP : 125.24.58.176 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 17:37
  • ความคิดเห็นที่ 12

     หลายคนชอบบอกว่าตัวเองอ้วน
    ทั้งๆที่ก็พอดีๆ - .. - ไม่ค่อยจะเข้าใจ
    เพื่อนบอกว่าเราผอม เราก็กินเท่าเดิมอ่ะ
    ไม่มากไม่น้อย แค่อิ่ม
    น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น แต่กลับดูผอมกว่าเดิม 
    งงมากๆ 555+

    0o Nut o0 Extra Member
    • Name : 0o Nut o0 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ 0o Nut o0 [ IP : 110.168.181.9 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 17:39
  • ความคิดเห็นที่ 13

    ทุกอย่างบนโลก สร้างมาเพื่อความพอดี ^ ^
    Itim_LEMONz Extra Member
    • Name : Itim_LEMONz < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Itim_LEMONz [ IP : 125.25.98.8 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 18:18
  • ความคิดเห็นที่ 15

    เราก็ไม่ผอมไม่อ้วนอ่ะ แต่มีหน้าท้อง ก็ไม่ได้สนใจจะลดหรอก เพราะอดอาหารหน้าท้องก็ลดได้นิดเดียวเอง พอกินก็กลับเหมือนเดิม กินมากก็เท่าเดิมนั่นแหละ ก็เลยกินๆๆๆๆๆ ซ้า....ให้สะใจไปเลย 555+
    I_love_key_kimkibum_shinee New Member
    • Name : I_love_key_kimkibum_shinee < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ I_love_key_kimkibum_shinee [ IP : 118.173.54.127 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 20:28
  • ความคิดเห็นที่ 16

    อื้ม งั้นต้องเลือกกินให้ถูกวิธีนะ ไม่ใช่ไม่กินเลย
    Parker Blue Superstar Member
    • Name : Parker Blue < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Parker Blue [ IP : 58.9.190.20 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 ตุลาคม 2554 / 21:28
  • ความคิดเห็นที่ 17

    เรากินข้าวแบบว่าอิ่มแปร้ทุกที... แต่ไม่เห็นอ้วน น้ำหนักก็ต่ำกว่าเกณฑ์อีก
    จะทำไงละเนี่ย!!!
    ♥หยกมณี Extra Member
    • Name : ♥หยกมณี < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ♥หยกมณี [ IP : 183.89.198.1 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 7 ตุลาคม 2554 / 11:00
  • ความคิดเห็นที่ 18

    เราก็ผอมเกินไป อายุ16แล้วนะ น้ำหนักน้อยมาก อยากสมส่วนอ่ะ ตัวเล็กเกินไปไม่สวยเลย T_T
    หนูน้อย ผู้เยี่ยมชม
    • Name : หนูน้อย [ IP : 58.9.14.148 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 7 ตุลาคม 2554 / 11:38
  • ความคิดเห็นที่ 19

    มันไม่ขึ้นเลยอ่ะค่ะขนาดกินเยอะแล้ว
    ployshalala New Member
    • Name : ployshalala < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ployshalala [ IP : 223.206.231.37 ]
    • Email / Msn: ploytara1(แอท)gmail.com
    • วันที่: 7 ตุลาคม 2554 / 18:20
  • ความคิดเห็นที่ 20

     เราไม่ลดนะ แต่ควบคุมให้มันพอดีๆ
    ไม่กินของจุกจิก แต่กินข้าวครบทุกมื้อ กินผลไม้
    แล้วก็ออกกำลังกายด้วย
    แอนนาเบ็ธ Superb Member
    • Name : แอนนาเบ็ธ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ แอนนาเบ็ธ [ IP : 118.173.44.83 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 8 ตุลาคม 2554 / 01:35
  • ความคิดเห็นที่ 23

    เราว่าตัวเอง พอดีแล้วนะ
    แต่คนอื่นว่าผอมตลอด - -

    จะขึ้นคานโว้ย New Member
    • Name : จะขึ้นคานโว้ย < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ จะขึ้นคานโว้ย [ IP : 125.24.92.83 ]
    • Email / Msn: fa_lovevampire(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 8 ตุลาคม 2554 / 16:36
  • ความคิดเห็นที่ 24

    น้ำหนักเยอะอ่ะ อยากลดลงซัก 2-3กิโล
    เลขที่ ๙ Superb Member
    • Name : เลขที่ ๙ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ เลขที่ ๙ [ IP : 61.19.67.196 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 8 ตุลาคม 2554 / 21:48
  • ความคิดเห็นที่ 25

    เราผอมมมมมมม TT อยากสมส่วนกว่านี้หน่อย 5555555
    กำลังหาทางเพิ่มอยู่ ! เราก็กินปกตินะ แต่ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นเลยสักนิด :(

    แต่ถือว่าก็พอใจแล้วล่ะ แต่ถ้าอ้วนกว่านี้จะดีมากก 55555 ><'

    Nc ' DreaMY Extra Member
    • Name : Nc ' DreaMY < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Nc ' DreaMY [ IP : 125.27.179.26 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 9 ตุลาคม 2554 / 12:22
  • ความคิดเห็นที่ 26

     ผอมอ่ะ เสียวว่ะ
    momototo New Member
    • Name : momototo < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ momototo [ IP : 101.108.113.11 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 9 ตุลาคม 2554 / 12:22
  • ความคิดเห็นที่ 27

    เพื่อนบอกว่าเราผอมอ่ะ สูง 165 หนัก 45
    เเต่ว่าเรามีหน้าท้องอ่ะ เลยจำกัดอาหาร เเบบ กินผลไม้เยอะๆอ่ะ
    -*- ผู้เยี่ยมชม
    • Name : -*- [ IP : 125.27.132.40 ]
    • Email / Msn: yok_wipada99(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 9 ตุลาคม 2554 / 14:38
  • ความคิดเห็นที่ 28

    ทำไงดีค่ะ เราผอมสุดๆขนานต่ำกว่ากำหนดด้วยเราสูง162หนัก31ที่จริงควรหนัก49.6งะT^T
    cold Extra Member
    • Name : cold < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ cold [ IP : 180.183.147.174 ]
    • Email / Msn: oomsin11071(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 9 ตุลาคม 2554 / 18:38
  • ความคิดเห็นที่ 29

    อยากอ้วนมากที่สุด สมส่วนๆ
    โสภายะลา New Member
    • Name : โสภายะลา < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ โสภายะลา [ IP : 49.49.104.86 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 ตุลาคม 2554 / 09:21
  • ความคิดเห็นที่ 30

    เราก็นะ  ตัวสมส่วนแต่ที่อยากลดก็ขาเนี่ยแหละ (พอดีเคยอยู่แต่ในบ้านสี่เดือน  และผ่านมาสองปีแล้ว  ยังลดขาให้เป็นปกติไม่ได้เลย //แค่ขานะ)
    NigHTlay Extra Member
    • Name : NigHTlay < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ NigHTlay [ IP : 125.25.63.150 ]
    • Email / Msn: smile_09320(แอท)windowslive.com
    • วันที่: 11 ตุลาคม 2554 / 21:27
  • ความคิดเห็นที่ 32

    เราว่าเรากำลังดีนะ เพราะว่าเราไปถามเพื่อนแล้ว
    เพื่อนดูแต่น้ำหนัก ไม่เห็นดูความสูงเลย
    Mokira Midoriko Extra Member
    • Name : Mokira Midoriko < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Mokira Midoriko [ IP : 118.174.58.111 ]
    • Email / Msn: zsljane(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 16 ตุลาคม 2554 / 11:45
Page 1 of 1 1 

กฏการตั้งกระทู้
แสดงความคิดเห็น
Login *

Password *
ชื่อ Email รูปตัวแทน

โปรดใส่รหัสตามรูป