ยืนลดน้ำหนัก???

     อ้วน อ้วน อ้วน ใคร ๆ ก็หาว่าเราน่ะ "อ้วน" ... เฮ้อ พี่เหมี่ยวเชื่อเกินค่ะว่ามีน้อง ๆ หลายคนกำลังประสบกับปัญหาเกี่ยวกับ "น้ำหนัก" ตัวอยู่ ก็แน่นอนล่ะค่ะ วัยรุ่นอย่างพวกเรา เรื่องของสรีระรูปร่างย่อมเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญอยู่ในอันดับต้น ๆ

     หลายคนเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้จึงพยายามหาวิธีลดน้ำหนักต่าง ๆ นานา ไม่ว่าจะเป็นวิธีผิดอย่างการอดอาหาร ล้วงคอ ทานยาลดความอ้วน หรือจะเป็นวิธีที่ดีอย่างการออกกำลังกาย แต่นั้นก็ไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัว ลดลงได้ไวอย่างที่ใจเราต้องการ

     ถ้าอย่างนั้นพี่เหมี่ยวว่า จะดีกว่ารึเปล่าคะถ้าเราปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันให้มีประโยชน์ขึ้น เริ่มต้นง่าย ๆ ที่การเดินไงล่ะคะ...

     มีผลการวิจัยชิ้นหนึ่งของมหาวิทยาลัยโอไฮโอเสตท พบว่า ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนยืนน้อยกว่าคนที่ผอมกว่าราว 2 ชั่วโมง นี่เป็นนิสัยง่ายๆ ที่นักวิจัยบอกว่าสามารถทำให้เกิดความแตกต่างได้ถึง 300 แคลอรี ต่อวัน ฉะนั้น การยืนให้มากขึ้นสักวันละหนึ่งชั่วโมง เวลาไปพบหมอ หรือในที่ทำงาน จะเผาผลาญได้มากกว่าเวลานั่งถึง 100 แคลอรี

     พี่เหมี่ยวว่าในวันหยุด หลังจากที่น้อง ๆ ออกกำลังกายเสร็จก็อย่าเพิ่งไปนั่งพักนะคะ ลองไปเดินเล่นดูของตามห้าง หรือไม่ก็สวนสาธารณะซักแห่งเพื่อให้การเผาผลาญแคลอรีที่กำลังพุ่งสูงขึ้นจากการออกกำลังลดลงเร็วค่ะ

     เห็นไหมล่ะง่าย ๆ ไม่ยากเลยแค่เราลองยืนหรือเดินเพิ่มขึ้นอีกวันละชั่วโมงสองชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้แล้ว

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลจากนิตยสาร Lisa ค่ะ