ไม่มีใครกอด ก็กอดตัวเอง

 

 


    หนาวนี้ มีคนเคียงข้างหรือยัง หนุ่ม ๆ ? คนที่มีแล้วแล้ว พี่มิ้งค์ดีใจด้วย เพราะบรรยากาศโดยรอบคงอบอุ่น ตลบอบอวลด้วยอุ่นไอความรัก จนแทบไม่รับรู้ถึงความหนาวโดยรอบ 

     สำหรับคนที่ยังไม่มีใครเคียงข้าง พี่มิ้งค์ก็เข้าใจ อากาศมันช่างเหน็บหนาว มองหาใครรอบ ๆ ก็เจอแต่ตัวเอง ทั้งหนาว ทั้งเหงา บรรยากาศมันช่างว้าเหว่ วังเวง กระตุ้นต่อมหนาวให้ทำงานได้ดีจริง ๆ

     เอาล่ะ มาถึงเรื่องสุขภาพในสัปดาห์นี้กันบ้าง ถึงจะมี หรือ ไม่มีคนเคียงข้าง ร่างกายของหนุ่มชาวไทยที่ไม่คุ้นเคยกับอากาศหนาวเย็น ก็มีโอกาศที่จะป่วย เป็นไข้ หรือ โรคต่าง ๆ ได้เช่นกัน หน้าหนาว ป่วยแล้วหายยากด้วย เพราะแบททีเรีย เชื้อโรค จะตายยากกว่าอากาศร้อน ก่อนที่จะเป็นอะไร
วันนี้พี่มิ้งค์ ขอนำคำแนะนำจาก นพ.ชิดเวทย์ วรเพียรกุล ที่ท่านจะมาให้คำแนะนำ การดูแลสุขภาพในช่วงอากาศหนาว ๆ อย่างนี้ ไปขอความรู้กันเลยครับ

 
 

 

1. ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
3. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัด
4. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอ จาม และไม่คลุกคลี กับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
6. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากเราอาจไปสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู แก้วน้ำ เป็นต้น โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยา ล้างมืออื่น ๆ
7. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูหนาวหรือช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
8. ดูแลเรื่องผิวหนัง โดยการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่หนาวมาก หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตก ควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ

 
 

    ได้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพ ในช่วงอากาศหนาวกันไปเยอะเลยล่ะสิหนุ่ม ๆ นอกจากเอาไปปฏิบัติแล้ว พี่มิ้งค์แนะนำว่า ลองนำเอาวิธีเหล่านี้ไปบอกเตือนสาว ๆ ก็ได้นะ

เธอจะได้รู้ว่า ว่าเราห่วงใยเธอ  > <"

credit : www.vibhavadi.com

 


 

 
Dek-D Team
Dek-D Team ทีมคอลัมนิสต์ Dek-D

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

8 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
kat10 Member 14 ม.ค. 52 18:15 น. 6

กอดพ่อแม่สิ  ให้รู้ซะหน่อยว่าท่านเค้าก็หนาวเป็นน่ะ....

ไออุ่นจากพ่อและแม่อ่ะ  อุ่นที่สุดในโลกเลย


รักพ่อแม่นะคะ  ^  ^

0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
pop 31 ม.ค. 52 16:36 น. 8
ไม่มีใครให้กอดมานานแล้วคับ บางครั้งก็มองคนอื่นนั่งกอดกันก็อิจฉาก็จะคิดเสมอว่าเออ
ขอให้กอดกันนานๆนะเราว่าถ้าไม่มีสาวไหนให้กอดก็กอดพ่อแม่เราดีกว่าคับ
(ถ้ามีสาวให้กอดเมื่อไรจะกอดไม่ปล่อยเลยค่อยดู)
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด