ดื่มนมยังไงไม่ให้ "จู๊ดจู๊ด" >..

     ^^ สวัสดีค่ะน้องๆ dek-d.com... ไหน ไหน ใครอยากตัวสูงยกมือขึ้นหน่อยค่ะ??? ตั้งแต่พี่เหมี่ยวเด็กๆ ผู้ใหญ่หลายคนชอบบอกว่าถ้าอยากตัวสูงก็ต้องกินนมเยอะๆ และด้วยความสูงที่มีอยู่น้อยนิดก็เลยทำให้พี่เหมี่ยวอัดอั้นตันใจ คิดว่ายังไงชีวิตนี้ก็ต้องมีส่วนสูงเกิน 160 ให้ได้ ก็เลยตั้งอกตั้งใจดื่มนมทุกวัน วันละหลายๆ แก้ว

     ทำแบบนี้อยู่ตั้งแต่เด็กจนเริ่มโต... ตอนเด็กๆ ก็ดื่มได้เยอะอยู่หรอกนะคะ แต่พอเริ่มโตเป็นวัยรุ่นเนี่ย พอดื่มนมเข้าไปวันละมากๆ กลับเกิดอาการ "จู๊ดจู๊ด" ซะอย่างงั้น ตอนแรกก็ไม่เท่าไหร่พอช่วงหลังดื่มนมไปทีไรก็ "สายตรงบันเทิง" วิ่งเข้าห้องน้ำกันแทบไม่ทันเลยทีเดียว

     ...หาคำตอบอยู่ตั้งนานว่าทำไมถึงเกิดอาการแบบนี้ขึ้น แล้วก็ไปอ่านพบข้อมูลจากหนังสือเล่มหนึ่งเค้าให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การที่เกิดอาการท้องเสียหลังจากดื่มนมนั้น อาจเป็นเพราะคนเราเมื่อพ้นวัยเด็กน้ำย่อยชื่อ "เลคเตส" ที่ช่วยย่อยน้ำตาลในนมที่เรียกว่า "น้ำตาลแลคโตส" จะลดลงหรือหมดไป ดังนั้น เมื่อเราดื่มนมแล้วน้ำตาลในนมจะผ่านไปสู่ลำไส้ใหญ่แล้วถูกย่อยด้วยจุลินทรีย์เกิดเป็นกรดและแก๊สได้ค่ะ

     แต่พี่เหมี่ยวต้องบอกก่อนนะคะว่า อาการ "ท้องเสีย" หลังจากดื่มนมนั้น จะเกิดขึ้นกับบางคนเท่านั้นค่ะไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ( TT^TT แล้วทำไมต้องมาเกิดขึ้นกับพี่เหมี่ยวด้วยเนี่ย!!!)

>>> และสำหรับวิธีแก้นั้นสามารถทำด้วยง่ายๆ ด้วยวิธีดังนี้ค่ะ ...      น้องๆ ที่เกิดอาการท้องเดินหรือแน่นท้องจากการดื่มนมในขณะท้องว่าง ควรดื่มหลังมื้ออาหาร หรือรับประทานอาหารว่างไปกับการดื่มนมเพราะแก๊สที่เกิดขึ้นจะไม่เกิดขึ้นพร้อมๆ กันจำนวนมากจนเกิดอาการไม่สบายในท้องอีกก็ได้ค่ะ      และถ้าหากยังมีปัญหาอยู่ควรจะรับประทานเป็นโยเกิร์ตแทน เพราะในขั้นตอนการผลิตได้ใส่เชื้อจุลินทรีย์ลงไปย่อยน้ำตาลนมไปเรียบร้อยแล้วค่ะ

     น้องๆ dek-d.com คนไหนที่มีอาการแบบเดียวกับพี่เหมี่ยวล่ะก็ ลองนำคำแนะนำนี้ไปปฏิบัติดูนะคะ จะได้ดื่มนมได้อร่อยสบายท้องขึ้นยังไงล่ะ ^^

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : เคล็ดลับดีๆ ในการดื่มนมจากนิตยสาร Lisa ค่ะ