เคล็ดลับรอยยิ้มปิ๊งๆ !!

ทั้งที่ใช้ในวันหนึ่งบ่อยมากๆ แต่หนุ่มๆ ก็มักจะละเลยที่จะดูแลสุขภาพของฟัน

การดูแลสุขภาพฟันเป็นเรื่องที่ต้องค่อนข้างละเอียด อย่างเช่นถ้าทำความสะอาดฟันไม่ดี
อาจจะหลงเหลือแบคทีเรียตกค้าง คราบหินปูน เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุได้

ตามมาด้วยอาการปวดฟัน และปัญหากลิ่นปากอีกด้วย ก่อนจะกลายเป็นหนุ่มปากมีกลิ่น
และมีรอยยิ้มไม่สดใส พี่มิ้งค์ว่าลองหันมาใส่ใจสุขภาพฟันดังนี้นะครับ

1.ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือหลังจากตื่นนอนและก่อนเข้านอน ถ้าทำได้ควรแปรงฟันทุกครั้งหลังจาก รับประทานอาหาร หรือไม่อย่างนั้นก็ควรบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก น้ำสะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้เศษอาหารติดตามซอกฟัน 1.1 วิธีแปรงฟัน การแปรงฟันแรงเกินไป อาจทำให้เกิดแผลในช่องปากที่มักจะหายช้าได้ เวลาแปรงไม่จำเป็นต้องออกแรงกดมาก ๆ การแปรงฟันครั้งหนึ่ง ๆ ควรใช้เวลานาน 2-3 นาที การแปรงฟันควรแปรงให้ทั่วถึงทุกซี่และทุกด้านของฟันที่แปรงสีฟันเข้าถึง 1.2 ทำความสะอาดลิ้น โดยที่ทำความสะอาดลิ้น หรือ ใช้แปรงสีฟันแปรงเบาๆ จะช่วยลดการเติบโตของแบคทีเรียได้ดี และลดปัญหากลิ่นปากได้

  2. ไม่ควรใช้ไม้แคะฟันบ่อยๆ
โดยไม่จำเป็น เพราะแหย่ไม้แคะฟันเข้าไปตามซอกฟัน จะทำให้ฟันเป็นร่องได้ อาจกลายเป็นการขยายให้เศษอาหารยิ่งไปติดมากขึ้นและอาจติดเชื้อได้ง่าย


  3. หลังจากที่แปรงฟัน
อาจใช้นิ้วถูนวดเหงือกเบา ๆ ทั้งหมด เพื่อช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง

  4. ไม่ควรกัดหรือฉีกของแข็งด้วยฟัน
เช่น ฉีกถุงพลาสติก กัดเชือกให้ขาด เพราะอาจทำให้ฟันบิ่น แตก หรือโยกได้

  5. รับประทานผักและผลไม้
เพื่อช่วยบำรุงเหงือก และช่วยทำความสะอาดฟันแบบง่าย ๆ เช่น ส้ม มันแกว ฝรั่ง  เป็นต้น

6. สังเกตดูฟันและเหงือกภายหลังการแปรงฟัน โดยการส่องกระจกดูในช่องปากเป็นครั้งคราว หากพบจุดดำที่ตัวฟันรอยบวมแดงบนเหงือก หรือคราบหินปูนแข็งตามขอบเหงือก  ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจรักษาโดยเร็ว ถ้าปล่อยไว้อาจเกิดปัญหาร้ายแรงกว่าเดิมได้ 7. พบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง เพื่อป้องกันปัญหาในช่องปาก ที่มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เป็นวิธีง่ายๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพฟัน ที่พี่มิ้งค์ขอแนนำว่า ควรทำเป็นประจำนะครับ
เพื่อป้องกันกลิ่นปาก ปัญหาสุขภาพฟัน และจะทำให้สุขภาพฟันกับช่องปากของหนุ่มๆ ดีกันด้วยครับ

ใครทำตามข้อไหนบ้างแล้ว และใครมีวิธีดูแลสุขภาพฟันวิธีไหนอีก ลองมาแลกเปลี่ยนความคิดกันครับ