|
ในเวลาช่วงเช้าน้องๆ ชาว Dek-D.Com เคยรู้สึกขี้เกียจไม่อยากลุกขึ้นจากที่นอนบ้างไหมจ๊ะ ถ้าเคยล่ะก็ต้องมาปรับเปลี่ยนกันสักนิดแล้วนะจ๊ะ เพราะในแต่ละวันนั้นมีสิ่งต่างๆ ที่รอให้เราได้คิดและทำอยู่มากมาย ดังนั้นในวันนี้พี่ปัดจึงมีวิธีที่จะทำให้เช้าวันใหม่ของเรารู้สึกสดชื่น และแจ่มใสมาฝากจ้ะ โดยให้เริ่มต้นที่.....
สิ่งแรกที่จะต้องทำหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมา คือ การบิดขี้เกียจก่อนเลยจ้ะ โดยจะยืดเส้นยืดสายตามแขน ขา คอ และหลัง เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้รู้สึกตื่นตัวเตรียมพร้อมรับการเรียนที่แสนจะหนักในวันนี้ แล้วต่อด้วยการดื่มน้ำสะอาดสัก 1 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่ระเหยออกไปจากร่างกายในขณะที่เราหลับ และการดื่มน้ำยังถือว่าเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายอีกวิธีหนึ่งด้วย ดังนั้นในแต่ละวันเราจึงควรที่จะดิ่มน้ำให้ได้ประมาณ 8 แก้ว/วัน แต่ถ้าบิดขี้เกียจและดื่มน้ำเปล่าแล้วก็ยังรู้สึกว่าร่างกายของเรายังไม่รู้สึกสดชื่นล่ะก็ งั้นต้องไปอาบน้ำ-แปรงฟันเลยจ้ะ วิธีนี้ปลุกให้รู้สึกสดชื่นได้แน่นอน ยิ่งถ้าน้ำที่เราอาบเป็นน้ำเย็นล่ะก็ เราได้ขนลุกซู่แน่นอนจ้ะ ฮิฮิ
เมื่อจัดการธุระส่วนตัวเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็อย่าลืมกินอาหารเช้าด้วยนะจ๊ะ เพราะเป็นอาหารที่จะทำให้สมองน้อยๆ ของเรามีแรงและพลังงานในการคิดและทำสิ่งต่างๆ ควรที่จะกินในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะจ๊ะ เพราะถ้ากินมากเกินไปล่ะก็ พี่ปัดรับรองว่าจะต้องเกิดอาการง่วงนอนแน่นอนจ้ะ และปิดท้ายด้วยการเริ่มต้นคิดสิ่งดีๆ เพราะถ้าเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดีแล้ว เราก็จะรู้สึกดีไปตลอดทั้งวัน อย่าอารมณ์เสียไปกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือถ้าอารมณ์เสียไปแล้วก็ขอให้ตั้งสติและควบคุมอารมณ์ให้เย็นลงเพื่อตัวเราเองนะจ๊ะ ได้ทราบเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของพี่ปัดที่จะทำให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใสเตรียมพร้อมรับสิ่งต่างๆ ในเช้าวันใหม่แล้วนะจ๊ะ น้องๆ ชาว Dek-D.Com จะเอาวิธีของพี่ปัดไปใช้บ้างก็ได้นะจ๊ะไม่ว่ากัน ว่าแต่เมื่อเช้าสิ่งแรกที่น้องๆ ทำหลังจากตื่นนอนคืออะไรจ๊ะ?
พี่ปัดขอขอบคุณภาพประกอบจากthaiza.comค่ะ
|
66 ความคิดเห็น
เรื่องดื่มน้ำนี่ยายเราพูดบ่อยมาก แม่ก้ชอบให้ดื่มทุกวัน
อาหารเช้าก็ต้องกินทุกวัน รีบแค่่ไหนก็ต้องกิน บางทีก็เอาไปกินในรถนั่นแหละ
(ตื่นสาย ไปรร.ไม่ทันไง 55)
ก็ปิดนาฬิกาปลุก
นอนต่อ
เหอะๆ =]
ฮ่าๆๆๆ
แต่ถ้าเป็นปิดเทอมตื่นมาก่อนต้องนอนลืมตาระลึกชาติก่อนซัก2นาทีแล้วก้อลุกขึ้นนั่งเอ๋ออีก5นาทีแล้วค่อยไปอาบน้ำอ่ะค่ะ(คือแบบตื่นมาแล้วมึนอ่ะนะ55+)
ก็นะ นอนดึกตื่นเช้าแล้วมันขี้เกียจอ่ะ
หนูทำทุกอย่างยกเว้นดื่มน้ำอ่ะค่ะ
หนูไม่หล้าดื่มก่อนแปรงฟันเพราะมันจะรู้สึกว่า เรากินขี้ฟันลงไป = ="
แต่พอแปรงฟันเสร็จก็จะมาดื่มน้ำทันทีค่ะ เพราะมันรู้สึกหิวๆ
ไม่ค่อยได้บิดขี้เกียจอ่า (ไม่รู้เพราะอะไร)
แล้วก็อาบน้ำแปรงฟันก่อนดื่มน้ำ...
ขอบคุณมากๆนะคะ
แบบว่าเราตื่นมาก็อยากนอนต่อแบบนี้เปป็นประจำ
อาบน้ำก่อนเลยก่อนอาบเหลือบมองนาฬิกานิดนึงจะได้รีบสปรีดทันไปโรงเรียน
แล้วไปอาบน้ำค่ะ อาบไปฟังไป อิอิ
ดูนาฬิกาว่า 7.30น. รึยังถ้ายังนอนต่อ
ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก แล้วก็ปิด และนอนต่อ
555+