นมลดความอ้วนได้จริงหรือ

นม

วันนี้ พี่ตินก็มีเรื่องประโยชน์ของนมมาเล่าให้น้องๆ ฟังด้วย

พี่ตินเป็นคนไม่ค่อยดื่มนมมาแต่เด็ก เลยทำให้ตัวไม่สูงง่า

พอโตมา ถึงได้รู้ว่ามันน่าเสียดายมาก รู้งี้ดื่มนมแต่เด็กดีกว่า

เพราะว่านมมีประโยชน์มีมากมายหลายอย่าง

เป็นแหล่งของแคลเซียมและโปรตีน ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง

เพราะงี้ นมก็เลยมีความสำคัญกับเด็กมาก โดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น

เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตเร็วมาก การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ

จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก และเพิ่มความยาวของกระดูกภายในร่างกาย

แต่ที่น่าตื่นเต้นกว่านั้น ก็คือในปัจจุบัน ได้มีการศึกษาพบว่านมมีผลต่อการลดน้ำหนักด้วย

จากรายงานผลการวิจัยของประเทศสหรัฐอเมริกา

พบว่านมมีส่วนช่วยควบคุมขบวนการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีมากขึ้น

 โดยการวิจัยนี้ พบว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีนมเป็นส่วนประกอบอย่าง นม โยเกิร์ต หรือเนยแข็ง

จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่รับประทานอาหารที่ไม่มีนมเป็นส่วนประกอบ

จะเห็นได้ชัดว่าการรับประทานอาหารที่มีนมเป็นหลัก

จะทำให้ไขมันที่อยู่ช่องท้องที่เกิดการเผาผลาญ และยังทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรัง

เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือกระดูกพรุนด้วย

เพราะงั้น มาดื่มนมกันดีกว่านะ   

อตินเอง