10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

         เมื่อเร็วๆ นี้ พี่ผึ้ง เห็นบทความเกี่ยวกับ 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว ซึ่งพี่ผึ้งเห็นว่ามีประโยชน์ต่อน้องๆ ที่กำลังอยู่ในวัยศึกษาเล่าเรียน จึงนำเอาเรื่องนี้มาเล่าต่อให้ฟังกันจ๊ะ เพราะ พี่ผึ้ง เองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่มีพฤติกรรมดังกล่าวหลายข้อเหมือนกัน...หากเกิดเป็นจริงๆ ขึ้นมาคงดูไม่จืดแน่เลยจ๊ะ ...อิอิ

1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด  ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

         รู้อย่างนี้แล้ว  น้องๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่านะ เพื่อที่น้องๆ จะได้มีสมองที่ดีไว้ใช้งานไปได้นานๆ...ไงจ๊ะ

พี่ผึ้ง : ขอขอบคุณข้อมูลจาก