4 ข้อห้าม! ก่อนการนอน

     สวัสดีค่ะน้องๆ เด็กดีดอทคอม ... ครั้งที่แล้วพี่เหมี่ยวก็ได้นำข้อปฏิบัติดีๆสำหรับคนนอนดึกมาฝากน้องๆกันไปแล้ว วันนี้เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์ก็ยังไม่พ้นเรื่องที่เกี่ยวกับการนอนอยู่ดีล่ะค่ะ ก็การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดนี่นะ ...

     และเมื่อการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แล้วเราจะนอนยังไงไม่ให้เสียสุขภาพล่ะ??? วันนี้พี่เหมี่ยวก็เลยหยิบเอาเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับ "ข้อห้ามทำก่อนการนอน" มาฝากน้องๆกันค่ะ ...

     ข้อแรกที่เราไม่ควรทำก่อนการนอนก็คือ อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอน เพราะขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อยๆ นั้น นาฬิกาจะปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา ถ้าใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพระยะยาว

     สำหรับใครที่ชอบเม้าส์โทรทัศพ์ไปด้วยนอนไปด้วยล่ะก็ รู้ไว้เลยนะคะว่า ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ใครที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า กรุณาเก็บมือถือไว้ห่างๆ เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่าค่ะ

     และสำหรับสาวๆทั้งหลาย อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอางเด็ดขาด นะคะ ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้ายังไง ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้ง ๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว น้องสิวจะถามหาเอาง่ายๆ ค่ะ ถ้าต้องเสียตังค์ไม่รักษาสิวเพิ่มอีกล่ะก็ไม่คุ้มหรอกค่ะ

     และสำหรับสาวๆ (แท้ๆ) อีกเช่นกัน อย่าใส่ยกทรงนอนเป็นดีที่สุดค่ะ เพราะนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน พบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ดังนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลยจะดีกว่าค่ะ ใส่ชุดนอนให้มิดชิดแล้วห่มผ้าซะ แค่นี้ก็หลับสบายแล้ว

     รู้ข้อห้ามปฏิบัติก่อนการนอนแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติตามด้วยนะคะ เพื่อการนอนหลับที่สบายและสุขภาพที่ดีของน้องๆ ค่ะ ^^

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลจากHealth&Careค่ะ