|
ทำอย่างไรให้กินช้าลงได้ จะทำอย่างไรดีเมื่อน้องๆ ชาว Dek-D.com เป็นคนกินเร็ว อยากกินให้ช้าลงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป วันนี้พี่นัทมีวิธีดีๆ มาแนะนำน้องๆ ชาว Dek-D.com ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะจ๊ะ
1. จัดจานให้ดูน่ารับประทาน เพื่อให้การรับประทานอาหารมีสีสันมากยิ่งขึ้น เวลาที่เราไปทานอาหารตามร้านแล้วเค้าจัดจานสวยๆมาเสริฟ บางทีเราก็ไม่ค่อยอยากทานพราะเสียดายไม่อยากดูความสวยงามของอาหารนานๆ ค่อยๆ ทานทีละส่วน 2. ใช้ภาชนะใส่อาหารให้เล็กลงปริมาณอาหารจะได้ดูน้อยๆ ลงไป ค่อยๆทานจะได้ไม่หมดเร็ว 3. วางจานอาหารไว้บนโต๊ะเวลารับประทานอาหาร ช่วยให้อาหารไม่อยู่ใกล้กับระยะปากมาก 4. ลองกะจำนวนครั้งที่เคี้ยวอาหารในแต่ละคำอาจจะ 10-20 ครั้งก่อนกลืนจะช่วยทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น
5. พยายามดึงความสนใจไปที่รสชาติอาหารให้มากยิ่งขึ้น ลองสังเกตดูซิว่าอาหารที่เรากินมีรสชาติอะไรผสมอยู่บ้าง หรือในอาหารมีส่วนผสมอะไรผสมอยู่ เช่น ใช้น้ำมันหรือเนยในการผัด เกล็ดเล็กๆน้อยๆ เพียงเท่านี้ก็ทำให้เราเพลิดเพลินกับการเคี้ยวอาหารได้ไม่ยากเลย 6. ถ้าไม่ได้ทานอาหารคนเดียว อย่าลืมหันไปพูดคุยกับกับเพื่อนร่วมโต๊ะบ้าง ไม่ใช่ก้มหน้าก้มตาทานอย่างเดียว
น้องๆชาว Dek-D.com ที่กินอาหารเร็วก็อย่าลืมนำเคล็ดลับไปลองใช้ดูนะจ๊ะ อาจช่วยให้กินช้าลงได้บ้าง ถ้าสงสารกระเพาะอาหาร มาเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน กินช้าๆ เคี้ยวละเอียดๆกันเถอะจ้ะ
ภาพประกอบ : forum.koonkroo.info |
แสดงความคิดเห็น
ถูกเลือกโดยทีมงาน
ยอดถูกใจสูงสุด
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการที่จะลบความเห็นนี้ใช่หรือไม่ ?
43 ความคิดเห็น
ชีวิตมันลำเค็ญจริงๆอ่ะครับพี่ มาเรียนพิเศษนี่กินอย่างไวเลย เพราะต้องรีบขึ้นเรียนเเละอีกอย่าง อยากให้เพื่อนที่มาที่หลังมีที่นั่ง
ดูเป็นพ่อพระเนอะ 55555+
ผมกินช้าได้อยู่อย่างเดียวก็คือโจ๊กแหละครับ ค่อยๆกินไป อิอิ
เเต่ผมเห็นด้วยมากๆเลยนะครับที่ให้เน้นถึงรสชาติอาหาร เวลากินอะไรอร่อยๆเหมือนมันล่องลอย ลั้ล ล้า
เล็มๆกินไป ถ้าทำเเบบสัตว์เคี้ยวเอื้องได้ คงทำละมั้ง 5555555+
อิอิ
ขอบคุณสำหรับ วิธี น่ะค่ะ
เหอๆๆๆ : ]
แต่เพืื่่อนในกลุ่มมันกินเร็ว
เลยต้องจำใจกินเร็วตามกันไป
มีวิธีกินเร็วๆมั้ยคะ TT
เพราะสมองจะรับรู้ว่าร่างกายอิ่มแล้ว
บางคนกินข้าวไป สองจานแล้วยังรู้สึกหิวอยู่ก็กินเข้าไปอีก
เปนไงละทีนี้ จุก ไม่ได้อัถรส ของอาหารด้วย
5555+
เคียวช้าๆๆ ได้พร้าเล่มงาม.............
เคี้ยวไวอีกตะหาก
พอกินเสร็จแล้วถอนหายใจพรืด
แม่ถามเลยว่าเป็นอะไร
บอกได้คำเดียวว่าเหนื่อย..
555
แล้วจะอิ่มไว
หนูทำไม่ได้ ฮือๆ
(ใช้เวลาประมาณ 30 นาที)
คงจะช้ากว่านี้ไม่ไหวแล้วมั้งคะ =w=
อยากกินได้เร็วๆมากกว่า T^T
เราเป็นคนที่กินช้าไม่เป็น
คือพยายามบอกตัวเองให้ค่อยๆเคี้ยว แต่พอจริงๆ กลับลืมทุกที - -
เหมือนหลายๆคน พยายามเคี้ยวช้าๆ แต่มันก็พลาดไปทุกที 555 =w= วู้ ~
เป็นคนกินไวมากกินจนจุกตักข้าวแล้วเคี้ยว2-3ทีกลืน
นิสัยเสียจริงๆเรา
จะพยายามค่ะ