ความคิดเห็น

51

สวัสดีจ๊ะน้องๆ ช่วงนี้ปิดเททอมกัน อยู่บ้าน กิน กับ นอน

น้ำหนักขึ้นกันบ้างหรือเปล่าจ๊ะ พี่นัทเคล็ดลับดีๆมาฝากกัน

สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ

 

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**

 



วันแรก

·                            มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์

·                            มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง

·                            มื้อเย็น : สลัดผัก


 

วันที่สอง

·                            มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

·                            มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง

·                            มื้อเย็น : โยเกริต์

 


วันที่สาม

·                            มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

·                            มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู

·                            มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น


 

วันที่สี่

·                            มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

·                            มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น

·                            มื้อเย็น : โยเกริต์


วันที่ห้า

·                            มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

·                            มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น

·                            มื้อเย็น : สลัดผัก


 

วันที่หก

·                            มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

·                            มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา

·                            มื้อเย็น : นมสด


 

วันที่เจ็ด

·                            มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก

·                            มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู

·                            มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น


 

วันที่แปด

·                            มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

 

 

 

ที่มา : ladytip.com

ดูหมวดนี้ต่อได้ใน Lifestyle > เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์
ความคิดเห็น

51

ความคิดเห็นดีๆ ที่อยากให้อ่าน

51 ความคิดเห็น

  1. #1 poi
    18 เม.ย. 2551, 21:49 น.
    อยากลด แต่หนูทำแบบนี้ไม่ได้ๆๆๆๆๆ แงงงง
    #1
  2. #2 pan
    18 เม.ย. 2551, 22:27 น.
    ไม่อด ยังงัยค่ะ ทานน้อยมากๆ

    ต้องมีความอดทนสูงจิงๆ
    #2
  3. 18 เม.ย. 2551, 22:27 น.
    แง่ง... >O< ว่าจะก็อปไปลองใช้หน่อยง่ะ ดั๊น ไม่ให้ลากแทบ อยากผอมมมม T^T
    #3
  4. 8 วันเองหรอค่ะ
    ทำไมกินน้อยจังง่ะ
    #4
  5. #5 >==<
    18 เม.ย. 2551, 22:58 น.
    7วันนี่ เหมือนกินวันเดียว 555


    แล้วจะลดไหม= =''
    #5
  6. #7 J ane
    18 เม.ย. 2551, 23:09 น.
    ความอดทนเราไม่ได้สูงถึงขนาดนั้นนะ TT^TT
    #7
  7. 18 เม.ย. 2551, 23:38 น.
    เคยทำถึงแค่วันที่สาม แล้วจอดสนิท
    #8
  8. #9 เหอๆ
    18 เม.ย. 2551, 23:39 น.
    มื้อเย็นไม่ไหวอ่ะนอนไม่หลับแน่กินข้าวไม่อิ่ม
    #9
  9. 18 เม.ย. 2551, 23:51 น.
     สัปรดชิ้นเด๋วอยู่ด้ายงายเนี่ย สุดยอดเจงๆๆ
    #10
  10. 19 เม.ย. 2551, 08:05 น.

    พี่นัทค่ะ
    ถ้าหิวนี่คือ
    ยัดน้ำลงกระเพราะใช่หรือเปล่าค่ะ
    เห็นแล้วรู้สึกไม่อิ่มเลยค่ะ 555

    #11
  11. #12 น้ำ
    19 เม.ย. 2551, 08:13 น.
    คืออยากทราบแบบว่าสับปะรด 1 ชิ้น มันชิ้นแค่ไหนค่ะ
    ซีกนึง หรือแค่ชิ้นสามเหลี่ยมเล็กๆ
    แล้วไก่กะหมูอ่ะค่ะ เพราะถ้าให้คิดเอง
    กลัวว่าชิ้นมันจะใหญ่ไปมาก 555+
    #12
  12. #13 เรา
    19 เม.ย. 2551, 09:51 น.
    คือว่า

    สูตรนี้
    ไม่กินเหมือนจะง่ายกว่าอะค่ะ
    555
    #13
  13. #14 ชีส...มาการีน
    19 เม.ย. 2551, 10:30 น.
    หนูคงทำไม่ได้
    #14
  14. 19 เม.ย. 2551, 11:24 น.
    ง่า มื้อกลางวันไข่ต้ม 2ฟองเองหรอค่ะ หนูทำไม่ได้หรอกค่ะ
    #15
  15. #17 Snow
    19 เม.ย. 2551, 11:49 น.
    ค.ห. 16 ....... -_______-*
    #17
  16. 19 เม.ย. 2551, 12:09 น.
    ปรับให้เป็นตัวเองหน่อยได้ป่าวว แบบ น้ำพริกปลาทู มื้อกลางววัน แทน ไข่ต้ม
    #18
  17. #19 ล้าลา
    19 เม.ย. 2551, 14:23 น.
    เคยทำแล้วว ลดจริงๆนะ แต่ว่า เกือบตายเหมือนกัน
    คือ ถ้าหิวก็ต้องกินน้ำอย่างเดียวเลย
    กินน้ำเยอะๆค่ะ ช่วยได้จริง แต่ว่าต้องใจสู้จริงๆค่ะ
    #19
  18. #20 35164
    19 เม.ย. 2551, 16:33 น.
    พี่สาวเราเคยทำแล้วแต่พอวันสุดท้ายจบพี่แกกินจนน้ำหนักเท่าเดิมภายใน 1 สัปดาห์
    #20
  19. #21 ยัยตัวร้าย
    19 เม.ย. 2551, 17:47 น.
    แต่ละวันที่ท่านกิน เท่ากับ นู๋กินมื้อเดียวเรย

    T^T
    #21
  20. #22 0-0
    19 เม.ย. 2551, 18:30 น.
    เราว่าออกกำลังกายแร้วก้อลดอาหารเย็นลงอ่า กินแบบโยเกิตร์ต ซุปหรือข้าวได้ตามปกติแต่ที่

    สำคัญคือต้องดูแครอลี่ ไม่สังเกตกันเหรอว่าอาหารที่พระเทพทำเปนเมนูมีแต่แครอลี่น้อยเน้นผักแบบเนี้ย

    แต่คือไม่ต้องออกกำลังกาย(แต่ออกกำลังกายไปด้วยจะทำให้ได้ผลสองต่อ ไม่งั้นเขาจะทำกันทำไมล่ะเน

    อะ สุขภาพดีกว่าอดอาหารเยอะเลย) มื้อเช้าเราว่าไม่น่าจะทานน้อยแบบนั้นนะ เค้าว่ากันว่าจะยิ่งอ้วนถ้ามื้อ

    เช้าไม่อิ่ม เพราะส่วนใหญ่อาหารเช้ามักจะถูกใช้หมดเนื่องจากเราทำกิจกรรมทั้งวันล่ะ ต้องกินแบบนี้ มื้อ

    เช้ากินอย่างเศรษฐี มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา ส่วนมื้อเย็นกินเหมือน

    ยาจก ตือตอนเย็นกินจุบจิบได้นะ แต่แตรอลี่ต้องน้อยสุดๆ แนะนำพวกซุปยี่ปุ่นอ่า ที่ไม่ใส่ครีมมันแค่ยี่สิบ

    แคลอรี่เอง มันจะมีส่วนของน้ำเยอะ อิ่มชัวๆจ้า

    อ้อใครขี้เกียดออกกำลังกายหรืองดกินอาหารแครอรี่สูงๆตอนเย็นก็ลองวิธีใช้สมองทั้งวันดูนะ เค้าว่าการใช้

    สมองคิดใช้พลังงานมากกว่าการทำกิจกรรมอย่างอื่นเลยแหละ ใครได้ผลวิธีใช้สมองนี้ก้อบอกกันด้วยน้า^O^
    #22
  21. 19 เม.ย. 2551, 19:42 น.

    แค่ครึ่งวันหนูก็น็อคแล้วค่ะ -[]-^

    #23
  22. #24 2รอบแร้วงิ
    19 เม.ย. 2551, 20:42 น.
    เคยทามได้4วันเลิก

    เหนอิเดกที่บ้านกิน

    มัลหิวววววววว
    #24
  23. #26 pearl
    19 เม.ย. 2551, 21:41 น.
    เป็นหนูคงทำไม่ได้แน่เลย แค่วันเดียวก็ไม่ไหวแล้ว แต่ก็อยากลดน้ำหนักอ่ะ =[]=^^^
    #26
  24. #27 ayari
    19 เม.ย. 2551, 22:12 น.
    เคยทำนะสูตรนี้อะ
    ลดลงตั้ง 4 โลแหนะ
    ผมได้จริงๆ
    #27
  25. #28 chanya
    20 เม.ย. 2551, 16:38 น.
    เพื่อนเราทำครบ8วัน ลงไป6โลแต่เขาบอกว่า3วันแรกแทบตายหลังจากนั้น ไม่ถึงเดือน เธอก้อกลับสู่ร่างอ้วน ๆ เหมือนเดิมอ่ะน๊ะ
    #28
  26. #29 หรออออออออ
    20 เม.ย. 2551, 17:53 น.
    เอาง่ายๆคือลดการทานคาร์โบไฮเดรตใช่ป่ะ
    #29
  27. #30 เด็กเก่า ชรอ
    20 เม.ย. 2551, 19:55 น.
    เคยทำตาม แต่โรคกระเพราะถามหาค่ะ
    #30
  28. #31 Balloon
    20 เม.ย. 2551, 20:35 น.
    เห็นสูตรก็จะเป็นมละอ่ะ ฮ่าๆ

    คงหมดความอดทนตั้งแต่มื้อแรก
    #31
  29. #32 Jida
    20 เม.ย. 2551, 21:19 น.
    เค้าลองแร้ว
    ฮา ฮา ฮา ฮา
    ไม่ลด
    แปลกไหม
    เพราะทำได้แค่ 3 วันเอง
    ไม่ได้ตะบะ แตกนะ
    แต่มีเหตุผลส่วนตัวอ่ะ
    เค้ากินสลัดไม่ได้
    กินแล้วท้องผูกอ่ะ
    เสียดาย
    แต่พี่สาวลดไป 5 กิโลแหนะ
    สูตรนี้ ยอมรับว่าได้ผล
    ลองดูดิ
    #32
  30. 21 เม.ย. 2551, 01:07 น.
    อดตายก่อนจะถึงวันที่ 7 
    โอ้ชีวิตมีอะไรตั้งเยอะ แยะ มีเกิดแก่เจ็บตายคล้ายๆกัน
    (อีนี่เริ่มบ้าและ)
    #33
  31. ของพลอยตื่นมาก็กินปลาอินทรีตัวเดียวพออิ่ม ตกเย็นโยเกิรต์ 1 ถ้วย กลางคือมาม่า 1 ห่อ อิ่ม...ค่ะ
    #34
  32. 21 เม.ย. 2551, 04:05 น.
    ไม่ชอบสลัดผักกับโยเกิร์ตอ่ะค่ะ_ _*
    #35
  33. #36 ดีจิง
    21 เม.ย. 2551, 04:40 น.
    เราเคยทำสูตรนี้ เดือนครึ่งเราได้ 8 โลๆๆดีใจมากๆๆๆๆๆ

    เเต่ว่าเราก้อกินจนอ้วนอีก555 กะจาลดใหม่ยุๆๆ สู้ๆทุกคน
    #36
  34. คงทำไม่ได้งะ ทรมานแย่เลย กินๆให้พอดี แล้วไปออกกำลังกายน่าจะดีกว่า
    #37
  35. #38 ....
    21 เม.ย. 2551, 06:47 น.
    ลดได้โลเดียวกินแบบวันที่หนึ่งทุกวันอะ=w=แต่กลางวันกินไข่1ฟองก้ออิ่มแว้วววววววววววววว
    #38
  36. 21 เม.ย. 2551, 16:33 น.
    ขอบคุณค่าา

    เปนสูตรที่ดี^___^
    #39
  37. 21 เม.ย. 2551, 17:02 น.
    จะลองไปทำดูนะค่ะ *ถ้าให้ดีมีวิธีออกกำลังกายให้ด้วยก้อดีนะค่ะ ^^
    #40
  38. #41 นิรนาม
    21 เม.ย. 2551, 17:20 น.
    เคยทำได้ -- *-- 4 วัน

    พอวันที่ 4 อ้วกแตก 555+


    ไม่รู้ทำไม แต่ลดไปสองโลแนะ


    กระเพาะก็จะเล็กลง


    ต้องการอาหารน้อยลง


    ^^
    #41
  39. #42 งุงิ
    21 เม.ย. 2551, 17:49 น.
    แม่เราเคยเอาสูตรนี้มาให้ตั้งแต่ปีที่แล้วอะ

    ทำได้มากสุด แค่3วันเอง (หลังจากนั้น ตะบะแตก --*)

    แต่แค่3วัน เราก้อรุสึกนะ ว่ามันลดลงจิงๆ



    แล้วตอนนี้ช่วงปิดเทอม เราก็กำลังจะทำอีก

    กะว่า คราวนี้จะทำให้ได้ครบเลย ^^
    #42
  40. 21 เม.ย. 2551, 18:01 น.
    เหอๆ มากกว่าที่เรากินปกติอีก
    แต่ทำไมเราอ้วนฟระ ไม่ผอมซะที
    ทำไงดี.....TTT^TTT ยิ่งจะคอสแล้วช่วงนี้
    อยากกรี๊ดดังๆ ปกติวันนึงเรากินโยเกิร์ตประมาณ 2 ถ้วยเอง
    แต่ตอนเช้าเรากินข้าวปกติแค่นั้น...
    ทำไงดีๆๆๆๆๆ...ใครก็ได้ช่วยด้วย
    #43
  41. #44 nobuta
    21 เม.ย. 2551, 18:25 น.
    กินน้อยมากๆๆเรยค่ะ
    #44
  42. #45 คงมีสักวัน
    21 เม.ย. 2551, 18:46 น.
    43 กรรมพันธุ์รึป่าวค่ะ ...

    อาจจะเป็นคนร่างใหญ่รึป่าว?

    - -* สูตนี้คือเอาทุกวันมารวมกันเท่ากับวันนึงของเราเลยน่ะเนี้ย

    ฮ่ะฮ่า ๆ
    #45
  43. #46 *0*
    21 เม.ย. 2551, 19:04 น.
    เอ่อ มันยากอ่ะค่ะ
    #46
  44. 21 เม.ย. 2551, 13:28 น.

    สูตรนี้ไม่อด ก็เหมือนอดเลยนะ

    การอดเป็นความทรมานอย่างหนึ่งสำหรับเรา 555

    #47
  45. #48 12385
    21 เม.ย. 2551, 13:42 น.
    เคยทำแล้ว เมื่อเทอมก่อนค่ะ เพื่อนเอาสูตรมาให้ กิน2วันแรก ไม่ทำต่อแล้ว เกลียดด ไข่ต้มม >O< อ้วกกก
    #48
  46. #49 Guzzi
    21 เม.ย. 2551, 15:32 น.
    ที่บอกว่าให้กินสับปะรด 1 ชิ้นอ่ะ
    เปลี่ยนเป็นแครอทได้ป่าว ?
    ไม่ชอบสับปะรดอ่า
    #49
  47. #50 nuii
    21 เม.ย. 2551, 16:35 น.
    เราเคยทามอ่ะเหนบอกว่าลด 9 กิโล

    แต่เราลง 3 กิโลเอง

    เกือบตายแนะเราออกกำลังกายคู่ไปด้วย

    แล้วคิดดูดิทรมานมาก

    ยืนนอยู่จาเปนลมอ่ะ

    มันเครียดมากอ่ะ

    อ้วนแบบนี้ดีกว่า

    ผอมแล้วทรมานไม่เอาอ่ะ
    #50
  48. 9 พ.ค. 2551, 18:02 น.
    ก็เค้าบอกให้เลือกอย่างใดอย่างนึงใช่มะ ก็ถ้ากลัวหิวก็เอาสองอย่างเลยจิ>_<
    #51
  49. กินจุกจิกให้น้อยลงก็ทรมานมากๆเลยอ่ะ
    #52
  50. #54 PEARIZA
    23 ต.ค. 2551, 23:09 น.
    ลองไปซื้อ นิตยสาร คาวาอิ ดูดิ เล่มเดือน ตุลาอ่ะ หน้าปกเกรซ มีวิธีลดเฉพาะส่วน ได้ผลเลยนะ

    ปกติคาวาอิ ก็ชอบลงคอลัมม์ พวกนี้อยู่แล้ว ^^
    #54
  51. #57 ดัชมิลล์
    29 เม.ย. 2555, 17:48 น.
    หนูอดไม่ได้ค่ะ เเต่อยากผอม
    #57

แสดงความคิดเห็น

รักแท้แพ้ใกล้ชิด แต่ถ้ารักแบบบอมบอมต้องประกาศ!, ทรโข่งอยู่ไหนหว่า ช่วยบอมบอมที? (ตอบให้ถูกนะ ตอบผิดอดโพสต์!)

เด็กดีภูมิใจเสนอ

บทความรูปแบบใหม่!!

หรือถ้าไม่สนใจ กดลิงค์ข้างล่างเพื่อข้ามขั้นตอนนี้

ไม่ล่ะขอบคุณ
L o a d i n g . . .