ความคิดเห็น

44

จำนวนแชร์
4,677
มาลดน้ำหนักกันเถอะ!

          เอาเท่าไร ไม่อ้วนเอาเท่าไร หุหุหุ(เก่าไปมั้ยคะ เพลงนี้ T^T) ก็แบบว่าเห็นสาวๆ NUGIRL หลายคนมาตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างไรให้ผอม จะอดมื้อกินมื้อก็ทำไม่ไหวเพราะสาวๆ บางคนเหนื่อยมาทั้งวัน แล้วจะไม่ให้กินข้าวเย็น มันเป็นไปไม่ได้หรอกจริงมั้ยคะ ร่างกายจะทรุดเอา แถมเป็นการลดแบบผิดวิธีอีกต่างหาก นอกจากจะไม่ผอม สุขภาพไม่ดีแล้วยังจะโทรมเอา แย่ แย่ แบบนี้ไม่ไหวหรอกคะ Q&A ครั้งนี้เลยขอจัดเมนูอาหารที่ต้องรับประทานเป็นระยะเวลา 15 วัน ที่พี่เตยลองทำมาแล้วได้ผลจริงๆ (ก่อนหน้านี้พี่เตยก็เคยผอมนะ แต่มาทำงานที่ออฟฟิศเด็กดี พี่เตยเริ่มอ้วนขึ้นอ้วนขึ้นจนเริ่มกู่ไม่กลับ T^T) ใครที่กำลังอยากได้เมนูลดน้ำหนักล่ะก็ ตามมาเลยจ้า ^^

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน
มาลดน้ำหนักแบบเห็นผลทันตากันเถอะ! ;)

Limit Quantity

          สูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลคือไม่ควรอดคือสาวๆ สามารถรับประทานอาหารได้เหมือนเดิม เพียยงแต่ต้องลดปริมาณอาหารลง คือ กินแค่พออิ่ม ไม่ใช่กินจนอิ่มจนเดินไม่ไหว (- -'') สำหรับเมนูที่พี่เตย นำมาฝากเรียกได้ว่าคุณค่าทางอาหารครบทั้ง 5 หมู่เพียงแต่สาวๆ ต้องรู้จักปรับเปลี่ยนและประยุกต์เมนูอาหาร ลดไขมัน และคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์เข้าไปมากๆ หน่อย จะช่วยให้สาวๆ เพรียวขึ้นได้เยอะเลยจริงๆ คะ


วันที่ 1 โดดเด่นด้วยคุณค่าจากกากใย

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน


Breakfast : ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น (ทาหน้าด้วยน้ำผึ้งหรือแยมเพื่อเพิ่ม
                   รสชาติได้เล็กน้อย)
+ นมจืดสูตร Low Fat + แอปเปิ้ล ½-1 ลูก

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + เกาเหลา (ไม่ใส่น้ำตาลและน้ำมัน)

Dinner : สลัดสารพัดผัก (น้ำสลัดควรเป็นชนิดใส) + ไข่ต้ม ½ ฟอง


วันที่ 2 เต็มที่ด้วยโปรตีนแบบไม่อ้วน

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน


Breakfast : ไข่ดาว 1 ฟอง + แฮม 1 แผ่น + กล้วย 1 ลูก

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ผัดผักรวมมิตร

Dinner : ปลานึ่ง (ไม่ติดหนัง)  1 ตัว + ฝรั่ง 1 ลูก


วันที่ 3 เลือกทานอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน


Breakfast : ไข่คน 1 ฟอง + น้ำส้มคั้น (ไม่ใส่น้ำเชื่อม 1 แก้ว)

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + แกงจืดตำลึง

Dinner : สลัดผัก + ทูน่า + มะละกอ 1 ลูกเล็ก


วันที่ 4 สาวๆ ยังคงเลือกทานหมูทอดได้ แต่ต้องควบคู่กับผักสด

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน

Breakfast : โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นมจืด (สูตร Low Fat) 1 กล่อง

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก  + แกงจืดผักกาดใส่เห็ดหอม

Dinner : เนื้อหมูทอด + ผัก(ราดน้ำสลัดแบบใส) + ฝรั่ง 1 ลูก


วันที่ 5 Mix เมนูเก๋ๆ จะได้ไม่น่าเบื่อ

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน

Breakfast : ไข่เจียวออมเลต(ใส่หอมหัวใหญ่, แครอท, แฮม) + ชาร้อน (ไม่
                   ใส่น้ำตาล)


Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + แกงเลียง

Dinner : ไข่ต้ม 2 ฟอง + สัปปะรด 1 ลูกเล็ก


วันที่ 6 มื้อเย็นเบาๆ แต่เน้นคุณภาพ

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน


Breakfast : ขนมปังปิ้ง (ทาน้ำผึ้ง) 1 แผ่น + นมจืด ( Low Fat) 1 กล่อง +
                   ชมพู่ 2 ลูก

Lunch :  ส้มตำ (ไม่หวาน) + ข้าวเหนียวเล็กน้อย + ไก่ทอด 1 ชิ้น (ไม่ติด
              มัน
/หนัง)

Dinner :  ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ไข่ตุ๋น + แอปเปิ้ล ½ ลูก


วันที่ 7 เลือกทานประเภทโปรตีน เพราะจะทำให้เราอยู่ท้อง ไม่หิวง่าย

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน


Breakfast :  ซุปฟักทอง + ชาร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว + กล้วย ½ ลูก

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ไข่เจียวชะอม + ผัก (จิ้มน้ำพริกกะปิเพิ่มรสชาติ)


Dinner : แกงซุปไก่ (ไม่ติดหนังและมัน ใส่หอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง แครอท) +
             สาลี่ 1 ลูก

 
     หนึ่งสัปดาห์ผ่านไป สาวๆ จะรู้สึกว่ากะเพาะของเราเล็กลง เพราะเราลดปริมาณอาหารไปเกือบครึ่ง สู้ๆ นะคะ มากันครึ่งทางแล้ว ^^

Try to Work Out

          อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญพอๆ กับการควบคุมปริมาณอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในหนึ่งวันคือ การออกกำลังกายค่ะ อ๊ะ พี่เตยแอบเห็นสาวๆ หลายคนแอบส่ายหน้า สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายเอาเสียเลย พี่เตยแนะนำให้ลองขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟด์ดูค่ะ แล้วก็อย่าอิดออดถ้ามีใครชวนเดินไปไหนไกลๆ วิธีเหล่านี้ช่วยเบิร์นแคลลอรี่ได้เยอะเหมือนกันน้า ^^


วันที่ 8 พยายามเลือกทานอาหารอ่อนๆ 
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน 
Breakfast : โยเกิร์ต (Low Fat) + แอปเปิ้ล 1 ลูก

Lunch : ก๋วยเตี๋ยว (ไม่ใส่น้ำตาลกับกระเทียมเจียว) 1 ชาม

Dinner :   แกงจืดวุ้นเส้น (ใส่ผักเยอะๆ) + โยเกิร์ต 1 ถ้วย


วันที่ 9 ทานคาร์โบไฮเดรตได้บ้างในบางมื้อ
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน
Breakfast : ข้าวต้มกุ้ง + นมจืด (Low Fat)

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ไข่เจียว (ใส่มะเขือเทศ)

Dinner :   ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ผัดผักรวมมิตร


วันที่ 10 เสริมผลไม้ เข้าไปในมื้ออาหาร

สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน
Breakfast :  ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก + นมจืด (Low Fat) 1 กล่อง

Lunch : สุกี้หมู 1 ชาม + ฝรั่ง 1 ลูก

Dinner : ยำทูน่า (ใส่ผักได้เยอะๆ ตามใจชอบ) + ไข่ต้ม 1 ฟอง


วันที่ 11 ส่วนประกอบในแต่ละมื้อเน้นให้มีเส้นใย
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน

Breakfast : น้ำเต้าหู้ (ไม่ใส่น้ำตาล) + ขนมปังโฮลวีทต์ 1 แผ่น

Lunch : ส้มตำ (ไม่ใส่น้ำตาล) + หมูปิ้ง (ไม่ติดมัน) 2 ไม้

Dinner : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + แกงส้ม


วันที่ 12 มองหาเมนูน้ำเข้าไว้
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน
Breakfast : โจ๊กหมูใส่ไข่ + แอปเปิ้ล ½ ลูก

Lunch : เกาเหลา (ควรใส่ผักเยอะๆ และต้องไม่ใส่น้ำตาลกับกระเทียมเจียว)

Dinner : ปลานึ่ง + ผักลวก (ทานคู่กับน้ำจิ้มแซ่บๆ ) 


วันที่ 13 เพิ่มเติมธัญพืช เช่น ถั่ว ลูกเกด ข้าวโพด เข้าไปเป็นส่วนประกอบบ้าง
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน
Breakfast : ขนมปังไส้ลูกเกด 1 แผ่น + โยเกิร์ต 1 ถ้วย

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ผัดผัก + ชมพู่ 1 ลูก

Dinner : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ต้มแกงจืดฟัก


วันที่ 14 ลองเลือกผักต้มแบบง่ายๆ มาเป็นส่วนประกอบบ้าง
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน
Breakfast : ไข่ดาว + แฮม 2 แผ่น + นมจืด (Low Fat)

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ไข่เจียว (ใส่ผักอะไรก็ได้) + สัปปะรด 1 ชิ้น

Dinner : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ต้มจับฉ่าย
สูตรเด็ด! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน

วันที่ 15 เริ่มต้นวัน ด้วยนมและโยเกิร์ต ดีที่สุด

Breakfast : โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นมจืด (สูตร Low
                    Fat)
1 กล่อง

Lunch : ข้าว 1 ทัพพีเล็ก + ผัดผักรวมมิตร

Dinner : แกงจืดวุ้นเส้น (ใส่ผักเยอะๆ) + โยเกิร์ต
            1 ถ้วย

 


         
           เมนูทั้ง 15 วันนี้ สาวๆ สามารถนำมา Mix สลับสับเปลี่ยนกันไป ตามความชอบก็ได้นะคะ ^^ พี่เตยเชื่อว่าการจะลดน้ำหนักให้ได้ผลจริงๆ ต้องใช้เวลาและความพยายาม ถ้าน้องๆ มีระเบียบวินัยในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายมากพอ หุ่นสวยๆ เพรียวๆ อยู่ไม่ไกลเลยค่ะ ^^ เอาเป็นว่าใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก พี่เตยก็ขอเอาใจช่วยนะคะ ที่สำคัญคือห้าม!!!ลืมออกกำลังกายน้า เพราะนอกจากเราจะผอมแล้ว เรายังจะมีสุขภาพดีอีกด้วยค่า ก่อนจากกันพี่เตยขอฝากคอลัมน์ Style Idol ด้วยนะคะ เพราะพี่อ้อมได้มีโอกาสไปนั่งจับเข่าคุยกับสาวพะแพง แห่งบ้าน AF  มานั่งคุยเรื่องแฟชั่นกันอย่างสนุกสนาน ใครที่ชื่นชอบแฟชั่นและชื่นชอบสาวพะแพง พลาดไม่ได้เด็ดขาดจ้าขอบอก ^^ (Style Idol : เท่อย่างง่ายๆ สไตล์สตรีทแวร์กับ "พะแพง" คลิ๊กโลดดดดด) ส่วนคอลัมน์ Q&A กับพี่เตยต้องบ๊ายบายกันไปก่อน น้องๆ  NUGIRL คนไหนมีคำถามอะไรอยากรู้ สามารถโพสต์ลงในเว็บบอร์ดได้เลยนะจ๊ะ ช่วงนี้ฝนตกทุกวันอย่าลืมดูแลตัวเองกันนะเด็กๆ บ๊ายบายยยยย :)

ดูหมวดนี้ต่อได้ใน NUGIRL > Health Me
ความคิดเห็น

44

จำนวนแชร์
4,677

ความคิดเห็นดีๆ ที่อยากให้อ่าน

  1. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    22 ส.ค. 2555, 18:00 น.
    ที่จริงก็ทำได้อยู่หรอกนะ
    แต่มันติดตรงที่ พ่อแม่ไม่ยอมให้เรากินแบบนี้
    เพราะเหตุผลว่า ลูกจะอิ่มหรอ? กินๆไปเหอะ  เดี๋ยวไม่มีพลังงาน
    ลูกใช้พลังงานเยอะ เรียนก็หนัก
    เจอบ่อยมาก หลายครั้งแล้วด้วย

    อยากจะบอกพ่อแม่มากว่า ถ้าลูกใช้พลังงานเยอะ คงไม่อ้วนอย่างนี้หรอก 
    อีกอย่าง เป็นคนที่ระบบเผาผลาญแย่มาก
    #5
  2. Staff
    เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    Columnist
    22 ส.ค. 2555, 17:12 น.
    น้องๆ หลายคนอาจสงสัยว่า "ไข่คน" คืออะไร ไข่คนคือเมนูอาหารเช้าที่นำไข่ไปยีๆ คนๆ ในกะทะ แล้วใส่พริกไทย แม็กกี้ หรือใส่แฮม/ไส้กรอกลงไปด้วยก็ได้จ้า ใครยังไม่เคยทาน ลองเอาไปทำดูนะคะ อร่อยใช้ได้เลยจ้า ^^

    (รูปภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต)
    #4
  3. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    23 ส.ค. 2555, 15:25 น.
    คนที่ความอดทนน้อย 
    ยังไม่เคยทำได้สักครั้งเลยนะคะ
    แต่จะพยายามทำให้ได้

     อยากผอมงะ                
    #10
  4. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    #3 เอฟๆ
    22 ส.ค. 2555, 16:29 น.
    ^

    ^

    ^

    ก็ไข่ที่เอาไปคนในกระทะไง ไม่รู้จักหรออออ???? อร่อยจะตาย 
    #3

44 ความคิดเห็น

  1. #1 Geeaaen
    22 ส.ค. 2555, 08:35 น.
    วันที่ 3

    ไข่คน 1 ฟอง ..............................
    #1
  2. 22 ส.ค. 2555, 16:20 น.
    =________=;;;;;
    #2
  3. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    #3 เอฟๆ
    22 ส.ค. 2555, 16:29 น.
    ^

    ^

    ^

    ก็ไข่ที่เอาไปคนในกระทะไง ไม่รู้จักหรออออ???? อร่อยจะตาย 
    #3
  4. Staff
    เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    Columnist
    22 ส.ค. 2555, 17:12 น.
    น้องๆ หลายคนอาจสงสัยว่า "ไข่คน" คืออะไร ไข่คนคือเมนูอาหารเช้าที่นำไข่ไปยีๆ คนๆ ในกะทะ แล้วใส่พริกไทย แม็กกี้ หรือใส่แฮม/ไส้กรอกลงไปด้วยก็ได้จ้า ใครยังไม่เคยทาน ลองเอาไปทำดูนะคะ อร่อยใช้ได้เลยจ้า ^^

    (รูปภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต)
    #4
    • 16 พ.ย. 2556, 17:52 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
      เมนูนี้อร่อยมากค่ะ เยี่ยมเยี่ยม

      แก้ไขล่าสุด16 พ.ย. 2556, 17:54 น.

      #4-1
  5. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    22 ส.ค. 2555, 18:00 น.
    ที่จริงก็ทำได้อยู่หรอกนะ
    แต่มันติดตรงที่ พ่อแม่ไม่ยอมให้เรากินแบบนี้
    เพราะเหตุผลว่า ลูกจะอิ่มหรอ? กินๆไปเหอะ  เดี๋ยวไม่มีพลังงาน
    ลูกใช้พลังงานเยอะ เรียนก็หนัก
    เจอบ่อยมาก หลายครั้งแล้วด้วย

    อยากจะบอกพ่อแม่มากว่า ถ้าลูกใช้พลังงานเยอะ คงไม่อ้วนอย่างนี้หรอก 
    อีกอย่าง เป็นคนที่ระบบเผาผลาญแย่มาก
    #5
    • #5-1 Mird
      21 พ.ค. 2557, 22:03 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
      เหมือนกันเลยค่ะ จับมือรัว ๆ ๆ นึกว่ามีเราคนเดียว โฮกก พ่อแม่ไม่ให้จริง ๆ ง่ะ T^T บอกว่าโตแล้วกินเยอะ ๆ เดี๋ยวไม่มีอะไรไปเลี้ยงสมองเสียใจ
      #5-1
  6. 22 ส.ค. 2555, 18:40 น.
    ขอบคุณค่ะ^^
    #6
  7. 22 ส.ค. 2555, 19:13 น.
    แจ๋วอ่ะ 
    #7
  8. 22 ส.ค. 2555, 21:24 น.
    ขอบคุณค่ะ
    #8
  9. 22 ส.ค. 2555, 23:07 น.
    ขอบคุณค่ะ แบบเร่งด่วนจริงๆ ของเราเหลือเวลา13วันเอง >__<!!!
    #9
  10. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    23 ส.ค. 2555, 15:25 น.
    คนที่ความอดทนน้อย 
    ยังไม่เคยทำได้สักครั้งเลยนะคะ
    แต่จะพยายามทำให้ได้

     อยากผอมงะ                
    #10
  11. 23 ส.ค. 2555, 21:23 น.
    TOT คงนอนตายตั้งแต่วันแรกค่ะ (นอนอืด....)
    #11
  12. 23 ส.ค. 2555, 21:27 น.
    เหมือนเราเลย คห.5
    #12
  13. 26 ส.ค. 2555, 09:42 น.
    การลดน้ำหนัก ต้องมีวินัย ในตัวเองสูง ^^
    #13
  14. 26 ส.ค. 2555, 15:32 น.
    ชอบอันสุดท้ายอะ น่าจะลดได้ดีที่สุดเลยละ
    #14
  15. 29 ส.ค. 2555, 18:06 น.
    เอิ่ม มมม ..... ก่อนจะผอม ก็.....
    #16
  16. #17 cat
    5 ก.ย. 2555, 19:41 น.
    ตาย
    #17
  17. 28 ก.ย. 2555, 12:33 น.
    ที่ว่า น้ำหนักพี่เตยลง 2 โล นี่กี่วันคะ? (เหมือนหนูจะเอามาจากอีกกระทู้นึงที่พี่เตยบอก)  คือว่าหนูกำลังพยายามลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดในเดือนนึง (หนูออกกำลังกายทุกเย็นค่ะ) แล้วก็ถ้ามีอาหารอย่างใดอย่างนึงที่หาไม่ได้เนี่ย นำมาแทนกันได้มัียคะ? เช่น เอาเกาเหลามาแทนแกงส้ม แบบนี้อ่ะค่ะ รอคำตอบนะคะ ขอบคุณมากคะ

    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 28 กันยายน 2555 / 12:35
    #18
  18. #19 tongta
    12 พ.ย. 2555, 23:26 น.
    ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก สารสกัดจากธรรมชาติ100%ปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร ก็สามารถลดน้ำหนักได้3-5กิโลภายใน2อาทิตย์เท่านั้น



    ติดต่อปรึษาลดน้ำหนักที่

    http://beautipertect.igetweb.com/
    #19
  19. #20 ตุ้ย
    13 ธ.ค. 2555, 23:38 น.
    แล้วถ้าปวดท้องเพราะโรคกระเพาะล่ะ จะทำได้ไหมค่ะ อยากทำแต่กัวง่ะ มันทรมานมักๆเลยล่ะ
    #20
  20. #21 y3dt
    28 ธ.ค. 2555, 03:39 น.
    สนใจลดน้ำหนักด้วย สมุนไพร ปลอดภัยไร้สารเคมี ไม่มีโยโย่เอฟเฟคนำเข้าจากต่างประเทศ



    ผ่านการรับรอง อย. และมาตรฐานการผลิต GMP รับประกันว่าเห็นผล 100%



    สนใจติดต่อสอบถามได้ค่ะ 0838281577



    หรืออยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเข้าลิ้งค์ด้านล่างเลยจ๊า



    http://www.hbp-weight.co.nr/

    http://www.facebook.com/LongderseWeight
    #21
  21. #22 อนุชิต
    29 ธ.ค. 2555, 20:12 น.
    สนใจลดน้ำหนักด้วย สมุนไพร ปลอดภัยไร้สารเคมี ไม่มีโยโย่เอฟเฟค.

    ผ่านการรับรอง อย. และมาตรฐานการผลิต GMP รับประกันว่าเห็นผล.

    สนใจติดต่อสอบถามก่อนได้ครับ 0838281577 หรือ http://www.hbp-weight.co.nr/ และ http://www.facebook.com/LongderseWeight.
    #22
  22. #23 paiifah
    12 ม.ค. 2556, 21:21 น.
    บริการปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ลดส่วน สุขภาพ

    อยากขาว หน้าใสไร้สิว เรายินดีบริการตลอด 24 ชม. ค้ะ !!

    สินค้าของเราผ่าน อ.ย ฮาลาน และยังได้การรับรองจากอเมริกา

    **สามารถตรวจสอบได้เลยคะ

    แม่ค้าไม่ดุนะ สนใจสอบถามได้คะ 085-909-9025

    https://www.facebook.com/Firmsure
    #23
  23. #24 bigbike1536
    14 ม.ค. 2556, 00:14 น.
    ทางเลือกใหม่ของการลดน้ำหนักร่างกายไม่โทรม ไม่โยโย่

    และอาหารเสริมเพื่อผิวขาวใสอย่างปลอยภัย มี อย. สคบ.

    GMPและPIC รับรองมาตรฐานโรงงานผลิตส่งขายทั่วโลก

    สกัดจากธรรมชาติ 100% เป็น "อาหารเสริม" ไม่ใช่ "ยา"

    ลองเข้าไปดูข้อมูล แล้วกรอกข้อมูลขอคำปรึกษา ..ฟรี..

    http://pangpondshop.igetweb.com/

    http://pangpondshop.igetweb.com/

    (( หรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญได้เลย 0865458669 ))
    #24
  24. #25 bigbike1536
    14 ม.ค. 2556, 00:20 น.
    ทางเลือกใหม่ของการลดน้ำหนักร่างกายไม่โทรม ไม่โยโย่

    และอาหารเสริมเพื่อผิวขาวใสอย่างปลอยภัย มี อย. สคบ.

    GMPและPIC รับรองมาตรฐานโรงงานผลิตส่งขายทั่วโลก

    สกัดจากธรรมชาติ 100% เป็น "อาหารเสริม" ไม่ใช่ "ยา"

    ลองเข้าไปดูข้อมูล แล้วกรอกข้อมูลขอคำปรึกษา ..ฟรี..

    http://pangpondshop.igetweb.com/

    http://pangpondshop.igetweb.com/

    (( หรือโทรหาผู้เชี่ยวชาญได้เลย 0865458669 ))
    #25
  25. #26 Cherry
    29 ม.ค. 2556, 22:07 น.
    วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน การลดความอ้วนที่ได้ผลจริงและรวดเร็ว5-30 กก. วิธีลดต้นขาเร่งด่วนด้วยตัวเอง



    สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ดีที่สุด ผอมถาวร วิธีลดหน้าท้องและต้นขาอย่างได้ผลรวดเร็วผอมถาวร วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนที่สุด

    https://www.facebook.com/Slim4ubycherry



    ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ขายดีที่สุด ผ่านการรับรอง อย. มากกว่า81 ประเทศ



    - เป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ช่วยลดความอ้วนเร่งรัดจากที่บ้าน รูปร่างผอมไม่กลับมาอ้วนอีก
    #26
  26. #27 Tiestosk
    5 ก.พ. 2556, 14:56 น.
    ((ลด ได้! ลด จริง!)) ลองวิธีนี้. <<< 5 กิโลในหนึ่งสัปดาห์ >>>

    เราชื่อ เอมี่ ค่ะ...

    ประสบการณ์ประทับใจอยากมาแชร์กับเพื่อนๆค่ะ

    >>>อดีตหนูหนักประมาณ 95 กก. แล้วก็กินอย่างมีความสุขตลอดเวลา และก็มีคนเรียกว่า...อี!อ้วน++เจ็บค่ะ และ พอเพื่อนทัก ก็ เครียดมากๆ ก็ลองลดน้ำหนักมาทุกวิธี ต้องใช้คำว่าทุกวิธีจริงๆนะค่ะ เสียเงินฟรีมามากจริงๆ สงสารคุณแม่ แต่เราเป็นคนลดยากมากกกกกกก>>>แต่โชคดีวันนึงเราไปเจอเพื่อนเก่าที่มีปัญหาเหมือนเรา เจอกันนี้...แทบ!จำ!กันไม่ได้เลย>> เพราะเมื่อ 6เดือนก่อน หุ่นยังพอๆกัน แต่เจออีกที ดูดีขึ้นจนจำไม่ได้ สวยขึ้น เพื่อนบอกได้แรงบัลดาลใจจากน้องจ๋า กมลทิพย์...สาว อ้วนหนัก 95 กก.8เดือน ลดเหลือ 65กก แต่ก็มีคนรู้จักอีกคนแนะนำให้ใช้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก (เราก็เชื่อเพื่อนนะ คบกันตั้งแต่อนุบาล ) เสียตังกับเรื่องนี้มาตั้งเท่าไหร่ ถ้ามัน ลด ได้ เอาอยู่แล้วและก็เห็นว่ามี เลข ที่อย. ชัดเจน/ สคบ/GMPรับรอง!แถมมี PICมาตราฐานโรงงานผลิตส่งขายทั่วโลก สูงกว่าGMP เลยใช้ ตอนนี้ผ่านมา 6เดือนลดได้54กิโล เพื่อนๆ ไม่กล้าล้ออีกแล้วด้วย 55555^^

    >>เพื่อนๆคนไหนเจอปัญหาคล้ายๆกัน อย่าท้อนะคะ!ลองเข้าไปดูในเว็บ แล้วกรอกข้อมูลขอคำปรึกษาจากนักโภชนาการบำบัดที่ทำให้หนูกับเพื่อนของหนูผอมลงได้ดูนะค่ะ----

    [[[ kufty.igetweb.com ]]].

    [[[ kufty.igetweb.com ]]].

    สนใจติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ คุณกานต์คะ 090-963-2726 ยินดีบริการด้วยใจค่ะ.หรือโทรคำปรึกษา ฟรีๆ. ((เป็นกำลังใจให้นะค่ะ )) “สวยได้ไม่พึ่งยาค่ะ อาหารเสริม100%”

    ทางเลือกใหม่ของการลดน้ำหนักร่างกายไม่โทรม ไม่โยโย่ แน่นอนคะ ///
    #27
  27. #28 Nicha
    24 ก.พ. 2556, 21:42 น.
    มีแต่ไข่เกือบทุกวันแแบบนี้กลัวว่าจะได้คอเลสเตอรอลมาแทนนะสิ_อิอิ
    #28
  28. #29 CacTusPremium
    12 มี.ค. 2556, 09:39 น.
    http://facebook.com/CacTusPremium จำหน่าย CacTus Premium ลดความอ้วน ทั้งปลีกและส่ง เห็นผล 100% ไม่โยโย่ ไม่อันตราย มีอ.ย. เพราะเรามียอดขายมากกว่า 1 แสนแผง ต่อปี
    #29
  29. #30 nanoirakcerh
    22 มี.ค. 2556, 14:30 น.
    สนใจลดน้ำหนักคลิกhttp://www.slimup2u.com/id.php?id=110 (กดก็อปปี้เว็บไซด์นะคะ)
    #30
  30. #31 sakol
    23 มี.ค. 2556, 03:01 น.
    *******หึหึ******----ของดีจ้าลองชมดูก่อน----

    สนใจลดน้ำหนัก ปลอดภัยชัวร์ 100% กับสุดยอดผลิตภัณฑ์ในการลดน้ำหนัก ที่สกัดจากพืชผลไม้ และสมุนไพร ปลอดภัย ไร้สารเคมี ไม่มีโยโย่เอฟเฟค โปรแกรมลดน้ำหนักที่ทุกคนไว้วางใจ ผ่านการรับรองจาก อย สคบ. ฮารา และมาตรฐานการผลิต GMP. ราคาเริ่มต้นเพียง 1,300 บาท

    สนใจติดต่อ



    http://www.slim2skin.com/id.php?id=135

    #31
  31. #32 sakol
    23 มี.ค. 2556, 13:55 น.
    *******หึหึ******----ของดีจ้าลองชมดูก่อน----

    สนใจลดน้ำหนัก ปลอดภัยชัวร์ 100% กับสุดยอดผลิตภัณฑ์ในการลดน้ำหนัก ที่สกัดจากพืชผลไม้ และสมุนไพร ปลอดภัย ไร้สารเคมี ไม่มีโยโย่เอฟเฟค โปรแกรมลดน้ำหนักที่ทุกคนไว้วางใจ ผ่านการรับรองจาก อย สคบ. ฮารา และมาตรฐานการผลิต GMP. ราคาเริ่มต้นเพียง 1,300 บาท

    สนใจติดต่อ
    #32
  32. #33 karamelly
    25 มี.ค. 2556, 11:53 น.
    จะไหวมั้ยเนี่ย ท่าทางน้อยจัง

    สู้ค่ะ

    ว่าแต่ทั้ง 15 วันนี้ สามารถลดได้ถึงกี่กิโลหรอค่ะ
    #33
  33. #34 sky
    25 มี.ค. 2556, 12:58 น.
    สำหรับคนรักฟุตบอลขอแนะนำ www.skybet888.com โทรเลยที่เบอร์ 090-156-156-1ถึง4

    skybet888@gmail.com
    #34
  34. #35 ตูน
    29 มี.ค. 2556, 16:41 น.
    จัดฟันซิรับรองผอมแน่
    #35
  35. #36 xbpo6=
    31 มี.ค. 2556, 01:05 น.
    เราเป็นคนนึงที่เคยกินยาลดความอ้วนมาสารพัดแรกๆก็ผอมดีเพราะกินอะไอไม่ได้เลยแต่พอหยุดกินยาก็กลับมาอ้วนอีก..วิธีที่ถาวรที่สุดต้องเริ่มจากตัวเรา..วันแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่ถ้าผ่าน5วันแรกไปได้จะรู้สึกว่าเราตัวเบาขึ้นเลย..เราเองก็เป็นโรคกระเพาะด้วยเพราะฉะนั้นจะให้เราอดไปเลยคงเป็นไปไม่ได้..แต่เราแนะนำให้พวกกินแบบฉลาดขึ้น..เช่นการอ่านฉลากแคลอรี่อาหารให้เลือกกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดทำให้ติดเป็นนิสัยถึงจะช้าหน่อย..แต่รับรองว่าจะไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน
    #36
  36. #37 nam
    13 เม.ย. 2556, 13:57 น.
    เค้าว่ามันอยากตรงเตรียมอาหารนะ5555

    กินคือเรื่องจิ๊บๆมากแต่กว่าจะหาอาหารมาได้แบบนี้

    บางทีก็ไม่สะดวก



    เค้าอยากรุว่าลดได้กี่กิโลคะ?
    #37
  37. #38 Piyabut
    1 พ.ค. 2556, 16:11 น.
    ใครที่ต้องการลดนำ้หนักหรือต้องการที่จะมีผิวขาว หรือ อยากที่จะมีสุขภาพที่ดี คุณลองเข้ามาที่ลิงค์

    http://www.slimup2u.com/id.php?id=310 ลองเข้ามาดูกันก่อน นะครับ
    #38
  38. #39 ตันหยง
    8 พ.ค. 2556, 15:36 น.
    สำหรับสาวๆที่อยากมีหุ่นดีนะคะ ลดน้ำหนักเห็นผลจริงไม่มีอาการข้างเคียงนอกจากหิวน้ำ วิธีแก้ ทานน้ำเยอะๆ แถมผิวดีขึ้นอีก คุณแม่ของหยงก็ทานอยู่คะ ซึ่งคุณแม่ได้ทานยามาหลายตัว ทั้งกาแฟลดความอ้วน แต่มักจะมีอา

    แต่มักจะมีอาการใจสั่นคะ ก็เลยหยุดไป แต่ยาตัวนี้หยงเห็นมันดีจริงก็เลยมาแนะนำ สนใจสอบถามมาได้ที่เฟสตันหยงเองนะคะ https://www.facebook.com/tunyong.kethirun หรือ อีเมลล์ divi-divi_invisible@hotmail.com
    #39
  39. #40 ้รสีรส้
    9 พ.ค. 2556, 15:15 น.
    ตอนนี้อ้วนมากเลยน้ำหนักตั้ง 60 กก.
    #40
  40. #41 looknam
    14 พ.ค. 2556, 15:08 น.
    https://m.facebook.com/#!/profile.php?id=539638682749517&__user=100000667920651



    ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนำเข้าจากอเมริกา แฟนอ้วนมากทานแล้วลดแบบไม่ต้องอดอาหาร ตอนแรกไม่อยากให้ทาน แต่หาข้อมูลแล้วโอเค โปร่งใส มีอย. ตอนนี้ลองขายเองเพิ่งเปิดร้านใหม่ ไม่หวังกำไรมาก พอดีต้องสั่งให้แฟนอยุ่แล้ว ตอนนี้มีโปรโมชั่นเปิดร้าน ราคาคุยกันได้ ยินดีให้คำปรึกษา



    สินค้ามาจากบริษัท ของแท้100% ติดต่อสอบถามกันก่อน ไม่สั่งไม่เปนไรค่ะ
    #41
  41. #42 แบมแบม
    19 มิ.ย. 2556, 19:03 น.
    เจ๋งค่ะ แต่ว่าจะลดได้กี่โลหรอคะ? อยากลองทำดูอ่า
    #42
  42. #43 ingiejung
    7 ก.ค. 2556, 11:35 น.
    พี่บอกว่าใข่คน เราก็สงสัย เอ๊ มันคืออะไรวะ? พอเห็นรูปภาพประกอบเท่านั้นหละ

    อ๋อ บ้านเราเรียกใข่คั่วนี่นา ....
    #43

แสดงความคิดเห็น

ถึงพี่จะน้ำเน่า แต่ก็เห็นเงาจันทร์นะจ๊ะ, พระจันทร์ดวงไหนหว่า? (ตอบให้ถูกนะ ตอบผิดอดโพสต์!)

เด็กดีภูมิใจเสนอ

บทความรูปแบบใหม่!!

หรือถ้าไม่สนใจ กดลิงค์ข้างล่างเพื่อข้ามขั้นตอนนี้

ไม่ล่ะขอบคุณ
L o a d i n g . . .