ความคิดเห็น

53

จำนวนแชร์
1,310
อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ?

          สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL สาวๆ หลายคนอาจจะงงๆ กับชื่อคอลัมน์ใช่มั้ยคะ?? ว่าแปลกมากกกก ปกติมีแต่คนอยากผอม ในโลกนี้มีคนอยากอ้วนด้วยหรอ!?! คำตอบคือมีค่ะ! โลกนี้ช่างไม่มีความสมดุลเอาเสียเลย คนผอมก็อยากอ้วน คนอ้วนก็อยากผอม T_T (แต่พี่เตยก็อยากผอมมากกว่าอยากอ้วนนะ > <’’ ) เอาเป็นว่าเรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าค่ะ “อยากอ้วน ต้องทำยังไง?” 

อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??
อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??

อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??

มีน้องคนนึงเข้ามาถามใน
facebook ของ NUGIRL เรื่องเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักตัวค่ะ พี่เตยเลยหยิบเอาคำถามนี้มาตอบให้ใน Q&A โดยเฉพาะสาวๆ ที่กินเท่าไหร่ กินยังไงก็ไม่อ้วนซักที (อิจฉาจริงๆ > <) เอาเป็นว่าใครที่กำลังเจอปัญหานี้ที่ทานเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เคยขึ้น แถมยังผอมแห้งแรงน้อยเหมือนเดิมต้องรีบตามมาอ่านคอลัมน์ Q&A กันเลยจ้า

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อต้องการ “เพิ่มน้ำหนัก”

- ลองกินเยอะขึ้น เลือกปริมาณอาหารในแต่ละมื้อให้เยอะขึ้น กินจานใหญ่ขึ้น
- กินนู้นกินนี่เยอะๆ แต่ห้ามลืมกินผักและผลไม้เด็ดขาด จะได้รับสารอาหารครบ
  5 หมู่
- จากที่เคยทานแค่เพียง 3 มื้อต่อวัน ให้เพิ่มมื้อย่อยระหว่างมื้อเข้าไปด้วย เป็น
  5-6 มื้อต่อวันค่ะ

อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??

กินยังไงให้อ้วน ??


* สำหรับใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลม พี่เตยแนะนำให้เปลี่ยนไปทานน้ำผลไม้ปั่นหรือ
   นมเย็นจะดีกว่า


* ลองรับประทานอาหารมื้อดึกโดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบนอนดึก ลองหาขนมเบาๆ
   มารับประทานระหว่างทำการบ้านตอนดึกๆ ก็ดีเหมือนกันนะ
: )

* ลองเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อย่าง ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู แกงกะทิ
   และขนมหวานต่างๆ


* ลองเพิ่มปริมาณคาร์โบรไฮเดรตในอาหารแต่ละมื้อ เช่น เพิ่มปริมาณข้าวสวย
   หรือทานขนมปังเพิ่มก็ได้ค่ะ


* เน้นเพิ่มปริมาณเนื้อสัตว์ให้มากขึ้น พวกเนื้อไก่ เนื้อหมู ปลาหมึก แต่ถ้าใคร
   กลัวย่อยยากอาจจะรับประทานปลาแทนก็ได้ค่ะ


* ลองรับประทานขนมทานเล่นระหว่างวันให้มากขึ้น แต่อย่าทานมากเกินไปจน
   กลายเป็นอ้วนนะคะ
=[]=

อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??

อาหารช่วยเพิ่มน้ำหนัก


สำหรับสาวๆ ที่อยากเพิ่มน้ำหนัก (จริงๆ ) ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงหน่อย แต่!!! อย่ามัวแต่ทานจนเพลินและลืมตัว บางคนมารู้ตัวอีกทีก็อ้วนไปซะแล้ว คราวนี้ต้องมาหาทางลดน้ำหนักกันวุ่นวายไปหมด > < ว่าแต่ว่าจะมีอาหารจำพวกไหนบ้างน้าที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับสาวผอมแห้งแบบเรา > 

อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??




เนย ปลาแซลมอน ขนมปัง ไข่ ทูน่า ชีส น้ำผลไม้ปั่น พาสต้า กุ้ง กล้วย ถั่ว  อกไก่ มันฝรั่ง เนื้อวัว นมสด โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีต ถ้าสาวๆ รับประทานอาหารเหล่านี้บ่อยๆ ล่ะก็ พี่เตยรับรองเลยว่าน้ำหนักของสาวๆ ต้องเพิ่มขึ้นแน่นอนจ้า ^^ อย่าลืมไปลองรับประทานกันน้า ได้ผลชัวร์ๆ พี่เตยคอนเฟิร์มเลย!









วันนี้พี่เตยมีสูตรน้ำผลไม้ปั่นมาฝากสาวๆ ค่ะ แถมสาวๆ สามารถทำรับประทานเองที่บ้านได้ด้วยค่ะ และรับรองว่าอร่อยด้วย! ถ้าทานบ่อยๆ น้ำหนักเพิ่มแน่ๆ เลยจ้า : P


อยากอ้วน ทำอย่างไรดี ??

Tips*

จริงๆ แล้วสิ่งที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารให้ครบถ้วนเพื่อให้ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ รวมถึงการรับประทานผักและผลไม้ให้ได้สัดส่วนที่พอเหมาะกับร่างกายของเรา นอกจากนี้สิ่งที่สำคัญมากๆ คือการออกกำลังกายค่ะ ยิ่งเรากินเยอะเท่าไหร่ การออกกำลังกายก็ยิ่งจำเป็นมากขึ้นเท่านั้น และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะจ๊ะ เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีความสุขกับการกิน แถมยังดูเฟิร์ม ไม่ดูอ้วนเผละอีกด้วยค่ะ
 

             สาวๆ คนไหนที่มีรูปร่างผอมมาก และอยากดูมีเนื้อมีหนังซักที อย่าลืมเอาคำแนะนำในบทความนี้ไปใช้กันดูนะคะ
^^ ก่อนจากกันพี่เตยขอฝากคอลัมน์ Pick Your Best :: 6 อับดับลิปมันใช้ดีต้องบอกต่อ >> Click!! ไปลองดูกันว่ามีลิปมันที่สาวๆ ใช้อยู่บ้างรึเปล่า และอย่าลืมคอมเม้นท้ายคอลัมน์กันด้วยนะ จะได้ช่วยกันแชร์ว่ายี่ห้อไหนดีหรือไม่ดียังไง เนาะๆ ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Q&A ต้องไปแล้วล่ะจ้า เจอกันใหม่วันพุธหน้าเนาะ > < บ๊ายบายจ้า

ดูหมวดนี้ต่อได้ใน NUGIRL > Health Me
ความคิดเห็น

53

จำนวนแชร์
1,310

ความคิดเห็นดีๆ ที่อยากให้อ่าน

  1. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    10 ก.ค. 2556, 18:47 น.
    ขอบคุณค่าาา อยากอ้วนมากตอนนี้ ผอมจนไม่มีแรงแล้วอ่ะ
    #1
  2. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:22 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เรากินแต่ไขมันแต่มันก็ไม่อ้วนตั้งใจ

    #44
  3. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:21 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เราป็นหญิงโชว์ร้ายที่เกิดมาผอมเศร้าจังร้องไห้เสียใจ

    #43
  4. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:19 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    ตอนนี้เราผอมจนเห็นซี่โครงเลย ตอนนี้เราผอมมากๆ

    #42
  5. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:17 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เราก็อยากอ้วนตอนนีเราผอมมาก

    #41

53 ความคิดเห็น

  1. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    10 ก.ค. 2556, 18:47 น.
    ขอบคุณค่าาา อยากอ้วนมากตอนนี้ ผอมจนไม่มีแรงแล้วอ่ะ
    #1
  2. 10 ก.ค. 2556, 20:08 น.
    ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่า

    #2
  3. 10 ก.ค. 2556, 22:05 น.
    เมื่อก่อนเราก็ผอมนะ
    แต่ตอนนี้อ้วนขึ้น กินเยอะขึ้น
    ไม่ได้กินเป็นมื้อนะ กินบ่อยๆ แต่ครั้งละน้อยๆ อ่ะ กินจุบจิบๆ = =
    #3
  4. 11 ก.ค. 2556, 08:37 น.
    กินจุบกินจิบช่วยจริงๆ นะเน้อ โดยเฉพาะตอนดึกๆ เวลานั่งแต่งนิยาย
    บางทีมันคิดไม่ออก ต้องเดินไปหาอะไรเข้าปาก ไม่งั้นหมดพลังงานสมองไม่แล่น

    เบเกอรี่นี่ล่ะค่ะทุกท่าน มันอ้วนได้อ้วนดีจริงจัง แถมอร่อยเหลือเกิน 55555

    ถ้าวิ่ง เดิน เยอะๆ น่องก็จะพองขึ้นมาเป็นกล้ามเนื้อได้รูปสวยนะคะ แขนก็เหมือนกันค่ะลองยกดัมเบลดู มันก็จะพองขึ้นมาค่ะ ประกอบกับกินโปรตีน เนื้อ นม ไข่ เยอะๆ น่าจะดูมีเนื้อขึ้นแบบสุขภาพดีด้วยค่ะ

    >>>>>ว่าแล้วไปลดน้ำหนักต่อ T^T
    #4
  5. 11 ก.ค. 2556, 12:22 น.
    ขอบคุณค้าาา อยากอ้วนกว่านี้อีกสัก 5 Kg. แต่ไม่ขึ้นสักที 5555
    #5
  6. ขอบคุณค่าาา อยากอ้วนมากตอนนี้ ผอมจนไม่มีแรงแล้วอ่
    #6
  7. #7 แพนกวิน
    11 ก.ค. 2556, 18:09 น.
    ขอบคุณคะ หามานานแล้ว ตอนนี้เรา นส.แค่ 45 อยู่ม.4 ตัวไม่เตี้ยนะ 173 แต่อยากเพิ่ม นน. ลองมาหลายวิธีไม่ค่อยได้ คนอ้วนไม่รู้หรอกผอมมากอะ ขี้โรค เราป่วยบ่อยมาก
    #7
  8. 11 ก.ค. 2556, 18:44 น.
    ขอบคุณคร้าาาา ><

    #8
  9. ขอบคุณค่า
    #9
  10. ขอบคุณค่า
    #10
  11. 12 ก.ค. 2556, 17:06 น.
    เพจ สำหรับ คนผอมนะคะ รวบเคล็ดลับดีๆ และมาแชร์ พูดคุยกันได้น๊าาา ^3^

    https://www.facebook.com/KhumueKonPhom
    #11
  12. 13 ก.ค. 2556, 02:16 น.
    ขอบคุณค่ะ :^) 
    #12
  13. 13 ก.ค. 2556, 09:14 น.

    เคยลองทำมาหมดแล้วอ่าาา แต่มันไม่ขึ้นเลย T^T เคยน้ำหนักสูงสุด 44 ตอนนี้ 40
    จะร้องไห้ โดนแม่ว่าทุกวัน แล้วแบบเราสูง 163 น้ำหนักแค่นี้ชาวบ้านเรียกเ่ยวและแห้ง . . .
    #13
  14. #14 Gyih
    13 ก.ค. 2556, 11:20 น.
    ตอนนี้น้ำหนัก39ส่วนสูง162 ผอมมากกกกTT
    #14
  15. 13 ก.ค. 2556, 13:22 น.
    ขอบคุณค่ะ  อนนี้น้ำหนักพุ่งเป็นจรวดเลย จากเดิมหนัก 29 สูง 150 ตอนนี้เป็นหนัก 35 สูง 153 (ส่วนสูงเพิ่มน้อยมาก มีวิธีทำให้สูงขึ้นมั้ยค่ะ TT
    #15
  16. #16 wasana
    13 ก.ค. 2556, 19:13 น.
    อ้วนมากก็ไม่ดีนะ
    #16
  17. 13 ก.ค. 2556, 20:57 น.
    ขอบคุณมากๆค่ะ เราผอมมากจนเหมือนไม้เสียบผี...
    #17
  18. 13 ก.ค. 2556, 21:31 น.
    อยากอ้วนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
    #18
  19. 15 ก.ค. 2556, 19:25 น.
    ขอบคุณมากกกกค่ะ ปกติโดนเพื่อนด่าอีแห้งเป็นประจำเลย - -
    #19
  20. #20 SWIFTIE
    15 ก.ค. 2556, 19:37 น.
    เค้าสูง 160 หนัก 42...ผอมเกินอ่ะ!!! คือไม่ใช่อยากอ้วนน้า -3- แต่นี่มันผอมเกิน อยากหนักซัก 45 นี่กำลังดีเลย ขอบคุณมากค่ะ -/\-
    #20
  21. 21 ก.ค. 2556, 11:15 น.
    แต่ล่ะอย่างของโปรดทั้งนั้นกินเท่าไหรก็ไม่อ้วนซีกที 
    #21
  22. 21 ก.ค. 2556, 15:18 น.
    step เดียว กินติมค่ะ แม่งมา9โล...
    #22
  23. #23 kssm
    29 ก.ย. 2556, 23:18 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    รักเลยรักเลย
    #23
  24. #24 ปากกาหมึกหมด
    2 ต.ค. 2556, 00:58 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    คห.20น้ำหนัก-ส่วนสูงเท่าเราเลย

    ของเรานี่ถ้ากินเยอะเกินไปก็ท้องเสีย เเต่ถ้าไม่กินเลยก็ผอมลงอยู่ดี T T

    เคยซื้อยามากินช่วงนึงตอนปิดเทอม ขึ้นมา3กิโล เเล้วก็ลดลงมาเหลือเท่าเดิม

    เศร้ามากกกก อยากอ้วยกว่านี้ ฮือออออY_Y
    #24
  25. 2 ต.ค. 2556, 09:18 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    จะบอกว่าตอนแรกเราผอมมากๆ ก็เลยกินๆๆให้อ้วน สรุปตอนนี้อ้วนไปเลยเสียใจ

    #25
  26. 3 ต.ค. 2556, 22:35 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    #26
  27. 6 ต.ค. 2556, 16:10 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    สูง 163 หนัก42ค่ะ โดนแม่ว่าว่าไม่เหมือนคนอายุ18เลย ;_; อยากอ้วนมากขอบคุณสำหนับคำแนะนำและเคล็ดลับดีๆนะคะ เสียใจร้องไห้ฮือฮือ

    #27
  28. 16 ต.ค. 2556, 15:56 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    ที่จริงเป็นคนกินเยอะมากๆนะคะ เช้ากินข้าว นม ขนม ตอนกลางคืน แต่ไม่อ้วนสักที
     

    น้ำหนัก 46-48 เป็นแบบนี้ขึ้นๆลงๆตลอดเลยยย T^T
    สูง 165 รู้สึกตัวเองผอมมากกกกก   อยากหนัก 50 อะ แต่ไม่เคยถึงสักที เสียใจ
    #อยากอ้วนมากๆ รักเลย

    #28
  29. 20 ต.ค. 2556, 20:33 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    มีคนอยากอ้วนเหมือนหนูด้วยอ่ะ ว้าววว!! คิดว่าความคิดแบบนี้จะมีหนุคนเดียวซะอีก ><" 

    หนูทำทุกอย่างแล้วอ่ะค่ะพี่เตย น้ำหนักไม่ขึ้นเลยสักนิด ฮือฮือ

    #29
  30. #30 see
    31 ต.ค. 2556, 20:27 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    ขอบคุณมากค่ะ
    ตอนนี้ผอมมาก สูง 162 หนัก 36 เอง
    เครียดมากๆเลย ..
    #30
  31. 19 พ.ย. 2556, 21:02 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    อยากอ้วน แต่ไม่อ้วนซักทีเสียใจ

    รอเวลาอ้วนหลับดีกว่า

    ตอนนี้ผอมมากจริงๆตกใจ

    #31
  32. #32 Nong
    13 ธ.ค. 2556, 22:57 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    ฝากร้านด้วยนะคะ Fuco ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติของแท้ 100% อาหารเสริมที่คนถามถึงมากที่สุด
    http://9silvery.lnwshop.com/
    086-986-2202 โหน่ง ฟูโก้ค่ะ
    Line ID : Think_nong
    ขอบคุณค่ะ
    #32
  33. #33 โซมีน
    16 ธ.ค. 2556, 20:53 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    เนย ปลาแซลมอน ขนมปัง ไข่ ทูน่า ชีส น้ำผลไม้ปั่น พาสต้า กุ้ง กล้วย ถั่ว  อกไก่ มันฝรั่ง เนื้อวัว นมสด โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีต
    เขิลจุง
    #33
  34. 17 ม.ค. 2557, 20:15 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    ขอบคุณมากนะ

    ดีจังเลย เดี๋ยวจะเอาไปลองทำ อยากอ้วนมากกกกกกกก จะได้ไม่มีคนแกล้ง

    ซึ้ง  ซึ้ง  ซึ้ง  ซึ้ง  ซึ้ง  ซึ้ง

    #34
  35. 19 ม.ค. 2557, 18:56 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    ฮือฮือ-อาหารไขมันสูงแบบพวกข้าวมันไก่ ข้าวขาหมูน่ะหนูกินประจำอยู่แล้วค่ะแต่ไม่อ้วนซะที ผักก็ไม่กินผลไม้ก็ไม่กิน กำลังกายก็ไม่ออก ได้แต่นอนอยู่ในบ้าน ทำไมไม่อ้วยขึ้นนนนนนTAT

    #35
  36. #36 อารียา
    30 มี.ค. 2557, 14:00 น. · ผ่านทางโทรศัพท์มือถือ
    อยากอ้วนมากๆผอมเป็นไม้ลูกชิ้นเลยค่

    อยากอ้วนนนนนนน
    #36
  37. 28 เม.ย. 2557, 16:33 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เราหนัก 35 สูง 160 คือ......มันแบบนะ......

    เพื่อนก็ชอบล้อว่า ไอ่แห้ง ไอ่ไม้ตะเกียบไร้เงี้ย มันไม่มั่นใจเลยอ่า

    เคยหนักสุดคือ 40.......

    คือเราอ่ะ ถ้าให้เพิ่มนำ้หนักมันก็ทำได้นะ แต่....มันไม่ดูมีนำ้มีนวลขึ้นเลยอ่ะ มันก็ผอมแห้งอยู่ดีอ่ะ นำ้หนักเพิ่มเฉยๆ..... นอกนั้นก็ไม่มีอะไรเปลี่ยน....เศร้าจัง

    แก้ไขล่าสุด28 เม.ย. 2557, 16:35 น.

    #37
  38. 31 พ.ค. 2557, 17:04 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เค้าอายุ21 สูง157 น้ำหนัก37เอง ก็กินเยอะนะกินหมดทุกอย่าง กลางคืนก็กิน แต่มันไม่อ้วนอะ ตัวเล็กเกินไปอะ มีแต่คนอายุน้อยกว่าเข้าใจผิดว่าเป็นน้องทุกที อยากตัวสมวัย

    #38
  39. #39 h2youshop
    5 ก.ค. 2557, 14:00 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    สวัสดีค่ะ ขอโทษที่รบกวนค่ะ ทางH2YOUSHOPขอน้ำเสนอวิตามินอาหารเสิรมเพิ่มน้ำหนักนะคะ อยากอ้วน กินเท่าไหร่ไม่เคยจะอ้วน ผอมกับเสียเงินกับการกินเป็นอย่างมาก สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ถึง 2-7 กิโล สำหรับคนผอมแห้งอยากบำรุงร่างกาย
    1 ชุดทานได้ (30 วัน) ทั้งหมด ราคา 550 + ค่าขนส่ง EMS 50 บาท (รวมยอดชำระเงิน 600.- บาทถ้วน) รายระเอียดเพิ่มเติม >>>>>>>>>> http://bit.ly/1amCmRg <<<<<<<<<

    ------------------------------------------------------
    #เปิดรับสมัครตัวแทนจำหน่าย สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
    สั่งซื้อหรือสอบถามเพิมเติม ติดต่อ ☎ #H2YOUSHOP
    #Call ☎ 084-0411050 (10.00 - 20.00)
    #Line ☎ h2you
    #Web ☎ http://www.H2youshop.com
    #FB ☎ http://www.facebook.com/H2YOUSHOPCLUB
    #Inbox ☎ http://www.facebook.com/messages/H2YOUSHOPCLUB
    #Email ☎ shoph2@hotmail.com

    #39
  40. #40 mint
    13 ก.ค. 2557, 09:14 น. · ผ่านทางโทรศัพท์มือถือ
    เอ่อ.........คือแบบทำมาหมดแล้วง่า
    ไม่อ้วนซักที พยาธิก็ไม่มี เวลากินก็กินทั้งวัน
    ?????ทำไมน้ำหนักลดว่ะ
    ตอนแรกน.น.44 หลังจากนั้นไม่กี่วันเหลือ41 งง....
    งง ...งง...งง
    #40
  41. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:17 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เราก็อยากอ้วนตอนนีเราผอมมาก

    #41
  42. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:19 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    ตอนนี้เราผอมจนเห็นซี่โครงเลย ตอนนี้เราผอมมากๆ

    #42
  43. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:21 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เราป็นหญิงโชว์ร้ายที่เกิดมาผอมเศร้าจังร้องไห้เสียใจ

    #43
  44. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    3 ส.ค. 2557, 18:22 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เรากินแต่ไขมันแต่มันก็ไม่อ้วนตั้งใจ

    #44
  45. 3 ส.ค. 2557, 18:25 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เราเป็นคนขี้เกียจเอาแต่นอนแล้วก็กินแต่ทำไมเราไม่อ้วน

    #45
  46. 27 ก.ย. 2557, 13:51 น. · ผ่านทางโทรศัพท์มือถือ

    กินเยอะ น้ำหนักลด กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เหนื่อยง่าย >> ไทรอยด์เป็นพิษป่าวว ไปหาหมอเถอะ ด้วยรักและห่วงใย

    #46
  47. 6 ต.ค. 2557, 09:41 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    วิธีเพิ่มน้ำหนัก

    อยากอ้วน อยากอ้วนก็ต้องรู้จักสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง สร้างกำลังใจที่จะกิน หาแรงจูงใจให้กับตัวเอง ข้อนี้สำคัญอย่างมากเลย อย่างเช่น บอกกับตัวเองไว้เลยว่า ไม่อยากให้ใครมองเราผอมเหมือนพวกขาดสารอาหาร หรือซากศพเดินได้ ผอมจนเสียบุคลิก เราจะใส่อะไรก็สวย หาแรงจูงใจคิดไปว่าเวลาไปลองชุดซื้อเสื้อผ้าก็มีความสุข ตัวนั้นก็ดี ตัวนี้ก็สวยไปหมด เราจะหล่อ เราจะสวย เราจะหุ่นดี ถ่ายรูปก็ไม่ต้องใช้แอฟ 360 องศาหรือหามุมหลบกล้องอยู่เรื่อยไป ทำให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ไปยืนอยู่ในสังคมได้อย่างมั่นใจ เหล่านี้เป็นต้น ฮึดดดด สู้ๆๆๆๆ

    แก้ไขล่าสุด6 ต.ค. 2557, 09:41 น.

    #47
  48. ความเห็นนี้ถูกลบ :(

    เนื่องจาก
    ถูกลบโดยทีมงาน

  49. ความเห็นนี้ถูกลบ :(

    เนื่องจาก
    ถูกลบโดยทีมงาน

  50. ความเห็นนี้ถูกลบ :(

    เนื่องจาก
    ถูกลบโดยทีมงาน

  51. 23 ต.ค. 2557, 10:40 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป

    เสียใจ ผอม แห้ง แรงน้อย สูง170 หนัก43 อยากหนักสัก50อัพจังเลยหวาา

    #51
  52. #52 เชอรรี่
    23 ต.ค. 2557, 19:44 น. · ผ่านทางเดสก์ทอป
    Woobkk.com
    สำหรับผู้ที่มีปัญหา น้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ไม่พอใจในรูปร่างที่ผอมเกินไป ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ เราช่วยท่านได้
    http://www.pantipmarket.com/items/12586719
    #52
  53. #53 pavinee
    25 ต.ค. 2557, 09:58 น. · ผ่านทางโทรศัพท์มือถือ
    เมื่อก่อนเราก็ผอมน่ะ อะรั้ยที่บอกว่ากินแล้วอ้วนก็ลองมาหมดแล้ว จนมาเจอยาบำรุงของคุนหมอ แค่เดือนเดียวนน.ขึ้นหา 5 กก.ค่ะ ใครมีปัญหาเรื่องผอม ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ แอดไลน์ Id: pavineeintoomเยี่ยม
    #53

แสดงความคิดเห็น

แม่ไม่ให้เข้าบ้าน พ่อบอกบ้านล็อค, บอมบอมควรใช้อะไรไขประตูบ้านดี? (ตอบให้ถูกนะ ตอบผิดอดโพสต์!)

เด็กดีภูมิใจเสนอ

บทความรูปแบบใหม่!!

หรือถ้าไม่สนใจ กดลิงค์ข้างล่างเพื่อข้ามขั้นตอนนี้

ไม่ล่ะขอบคุณ
L o a d i n g . . .