คุณรู้จักการออกกำลังกายดีแค่ไหน โดย digital2 ( ควิซทดสอบ )

1 ข้อใดคือการออกกำลังกายแบบการบริหารหัวใจ

กระโดดตบ

มีความรัก

การยืดเหยียดลำคอ

2 ข้อใดเป็นการออกกำลังกายแบบการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า-ด้านหลัง

เป่ากบ

ทำท่าลุกนั่ง

3 ท่าดันกำแพงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนใด

เป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน

เป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงบ้าน

เป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงล่าง

4 การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรใช้เวลาเท่าไหร่

เท่านั้นแหละ

15-30 นาที

10-20 นาที

5 วอล์มอัพ-คูลดาวน์มีประโยชน์อย่างไร

คลูดาวน์ไม่มีประโยชน์ในrov

ช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ดี

ช่วยให้อาหารอร่อยขึ้น

6 พิลาทิส คืออะไร

เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แต่เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ไม่รู้

การออกกำลังกายที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในร่างกายแบบไม่ต้องออกแรงมาก

7 ข้อใดไม่ใช่รูปแบบสำคัญในการออกกำลังกาย

กำหนดลมหายใจ

บริหารหัวใจ

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ