ลดน้ำหนักได้จริง !!! แค่3สัปดาห์ เห็นผล ((มื้ออาหาร)) ถ้าคุณคิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ^^
ตั้งกระทู้ใหม่
ลดเพื่อสุขภาพอยากหุ่นดี ผอมทันตา แค่3อาทิตย์ แต่ก็ต้องอดทน ทำเพื่อตัวเอง
ใครทำได้แล้วก็มาบอกข่าวดีกันบ้างนะจ่ะ ^_______^
สัปดาห์ที่1
วันแรก มื้อเช้า - มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานผัดผัก/แกงจืดไม่กินข้าว
วันที่สอง มื้อเช้า - มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานผลไม้
วันที่สาม มื้อเช้า ทานอาหารตามปกติ
มื้อกลางวัน - มื้อเย็น ทานผัก/ผลไม้
วันที่สี่ มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น (ล้างพิษ)ทานผัก/ผลไม้ทั้งวัน
วันที่ห้า มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น (ล้างพิษ)ทานผัก/ผลไม้ทั้งวัน
วันที่หก มื้อเช้า ทานโยเกิร์ตหรือกล้วย
มื้อกลางวัน - มื้อเย็น ทานข้าวต้มหรือก๋วยเตี๋ยว
วันที่เจ็ด มื้อเช้า - มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานผัก/ผลไม้
สัปดาห์ที่2
วันแรก มื้อเช้า ทานอาหารตามปกติ
มื้อกลางวัน - มื้อเย็น ทานก๋วยเตี๋ยว
วันที่สอง มื้อเช้า ทานโยเกิร์ตหรือกล้วย
มื้อกลางวัน - มื้อเย็น ทานข้าวต้มหรือก๋วยเตี๋ยว
วันที่สาม มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น (ล้างพิษ)ทานผัก/ผลไม้ทั้งวัน
วันที่สี่ มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น (ล้างพิษ)ทานผัก/ผลไม้ทั้งวัน
วันที่ห้า มื้อเช้า ทานนมหรือน้ำเต้าหู้
มื้อกลางวัน ทานก๋วยเตี๋ยว
มื้อเย็น ทานผัก/ผลไม้
วันที่หก มื้อเช้า ทานไข่ต้ม
มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานผัก/ผลไม้
วันที่เจ็ด มื้อเช้า ทานโยเกิร์ตหรือกล้วย
มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานเกาเหลา
สัปดาห์ที่สาม
วันแรก มื้อเช้า - มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานแอปเปิ้ลเขียวหรือฝรั่ง
วันที่สอง มื้อเช้า ทานไข่ต้ม
มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานโยเกิร์ตหรือกล้วย
วันที่สาม มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น (ล้างพิษ)ทานผัก/ผลไม้ทั้งวัน
วันที่สี่ มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น (ล้างพิษ)ทานผัก/ผลไม้ทั้งวัน
วันที่ห้า มื้อเช้า ทานโยเกิร์ต
มื้อกลางวัน ทานก๋วยเตี๋ยว
มื้อเย็น ทานเกาเหลา งดข้าว
วันที่หก มื้อเช้า - มื้อกลางวัน ทานอาหารตามปกติ
มื้อเย็น ทานแอปเปิ้ลเขียวหรือฝรั่ง
วันที่เจ็ด มื้อเช้า - มื้อเย็น ทานไข่ต้ม
มื้อกลางวัน ทานก๋วยเตี๋ยวหรือข้าว
ปล. = ทำได้เป๊ะ ๆ !! เห็นผลแน่นอน
ไงเราก็จะเป็นกำลังใจให้ ทุกๆคน
โชคดี ประสบความสำเร็จ นะจ่ะ
:DDD
ไงเราก็จะเป็นกำลังใจให้ ทุกๆคน
โชคดี ประสบความสำเร็จ นะจ่ะ
:DDD
JANN ♥
11 ก.ค. 52 เวลา 19:35 น.
1,469
views
20 ความคิดเห็น
เฮ้ยๆ
จริงดิ
จขกท. เคยทำมั้ย?
PS. Make a wish... make a wish... For you... the one I love... and last forever... I love you...
ไม่ออกกำลังกาย ผอมไปเนื้อก็ย้วยๆๆเ่ยวๆๆ
อย่าลืมออกกำลังกายด้วย จะได้เป็นกล้ามเนื้อน้ะ
PS. Hi,,, I ชื่อว่า จุ๊มุน้า อย่าลืมแอ้ดกันเข้ามา
อยากจะบอกว่า ทำได้ก็สุโค่ยแล้วววว
เราเพิ่งจะเริ่มลดมาได้อาทิตย์ครึ่ง แต่เมนูไม่ค่อยโหดขนาดนี้- -*
ขอลิสต์แบบส่วนใหญ่นะ
เช้า - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, ขนมปังโฮลวีต, ต้มจืด(มีแต่ผักอย่างเดียว ไม่มีข้าวไม่กินหมู)
กลางวัน - ต้มจืด ผักอย่างเดียว+ข้าวนิดนึง(แนะนำว่าให้ดีเป็นข้าวกล้องนะ) ดื่มน้ำเปล่าแทนเยอะๆ
เย็น - สลัดทูน่า, โยเกิร์ต, ต้มจืดผัก บางวันก็งดไปเลย
น้ำหนักลงไปเยอะพอดูอะ จาก62 ตอนนี้เหลือ 57
แต่คือต้องงดพวกไอศกรีม(ชีวิตเราเลยT ^ T) ขนมเค้ก (T O T เจ็บปวดใจ) ชอคโกแลต (ลาก่อน TT ^ TT) ของทอด ขนมกินเล่น( T w T) พวกนี้ตัดไปให้หมดเลยอ่ะ
ส่วนการออกกำลังกาย ถ้าไม่มีเวลาจริงๆก็ ตอนเย็นๆกลับบ้านก็ เดินมันหน่อยก็ดี ขึ้นรถเมล์กลับก็ สมมติว่าเราลงผิดป้ายก็ได้ (ซัก2-3ป้าย=O=ll) แล้วก็วิ่งกลับไปที่บ้าน = =
อยากตะโกนออกมาดังๆเลยตอนนี้ว่า หิวข้าววววววววววววววววววววววววววว
แนะนำว่าให้บอกพ่อ/แม่/น้อง/เพื่อน ว่าเราจะลดนน. จะได้ไม่กล้าหยิบของกินอะไรที่โคเลสเตอลอลสูง หรือถ้าเรากำลังจะกินเค้าจะได้ช่วยๆฉุดT ^ T
ทรมานมากๆเลย
แต่ก็คุ้มค่าอ่ะ
ต้องผอมลงให้ได้T ^ T!!
อยากกผอม ม
5 5 55 5 ++  +109
อ่ะจ้ะๆๆๆ
จาเปนลม    ทำม่ายด้าย ยยยยย
ผอมจิงง่ะ ??
ถ้าทัมได้ก้ดีสิ่
เรายิ่งกินเยอะๆอยุ = ='
เหอะ ๆ110
ทัมได้จิงดิ๊ ?
;D
ทำไม่ไหว55555551
กำลังลองทำดูอยู่
พอดีมีคนรู้จักเค้าทำมาแล้ว ได้ผลจริง !
เลยเอามาให้เพื่อน ๆ ID ทุกคน ((แบ่งปัน)) ^_______________^
๕๕๕๕ .
ไงก็ ออกกำลังกายกันด้วยนะจ่ะ ><
ได้กีโลอ่ะจ๊ะ
ลด ได้ จิง หรอ ??1
ตอบ คห 13 จริง ครับ
ก๋วยเตี๋ยว คือสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก
PS. ความรู้ คือ การแบ่งปัน ผู้รู้ คือ ผู้ที่รู้จักแบ่งปัน
http://slimbodyshape.blog.mthai.com/2009/06/04/webpage-6
ลองเข้าเวปนี้ดูนะ
มีอะไรดีๆเยอะเลย
ทำได้จ้า
สู้ๆ
PS. รักแรก ,, รักเดียว ,, รักเธอ ,, >>i love u<<
ลดน้ำหนัก กระชับจุดซ่อนเร้น ผิวขาว หน้าใส ต้นแขน เรียวขา หน้าท้อง เซลลูไลท์ ลดไว 8-10 กิโล ใน 3 สัปดาห์ อยากให้คุณพิสูจน์
ใครเคยหาวิธีลดน้ำหนักมาหลายที่แต่ไม่ได้ผลฟังทางนี้นะคะ อยากให้ลองโทรมาคุยแชร์ประสบการณ์กันได้นะคะ 082-3707994, 083-0604053
แอร์มีเพื่อนที่พักอยู่ที่เดียวกันคนนึงคือเค้าอ้วนมากคะ น้ำหนักก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ 72 กก.
เชื่อป๊ะตอนแรกนะแอร์แนะนำให้เค้าซื้อผลิตภัณฑ์กับแอร์เค้าไม่ยอมซื้อเลย เค้าบอกว่าเค้าเคยลองทานมาหลายยี่ห้อแล้วแต่ไม่ได้ผล แต่แอร์ก็ไม่ยอมเพราะว่าแอร์มั่นใจว่าผลิตภัณฑ์แอร์ลดได้จริง เลยเอาให้เพื่อนลองทานฟรี 1 อาทิตย์ เห็นมันแล้วสงสารอ่า ไม่ใช่อะไรหรอกสงสารที่มันหาเสื้อผ้าในตู้ไม่มีจะใส่ ตัวใหญ่เกิ๊น มันยอมทานเว้ย แน่นอนของฟรีใครไม่เอาก็บ้าแล้วว่าป๊ะ แต่มันน่าตื่นเต้นมากกว่านั้น คือพอมันทานไปได้ประมาณ 1 อาทิตย์ น้ำหนักมันลดไป 3 โล แต่ทีนี้ของฟรีมันหมดอ่ะทำไงละ มันเลยยอมซื้อผลิตภัณฑ์ทานเอง และไม่ได้ซื้อตัวเดียวนะ ซื้อผลิตภัณฑ์ตัวอื่นเพิ่มด้วย ทานไปได้ 1 เดือน เพื่อนมันลดน้ำหนักไปได้ 12กก. สุดยอดป๊ะละ ลดโดยที่ไม่โยโย่เลยกล้ามเนื้อเค้ากระชับด้วยนะ จากคนที่เคยใช้วิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธีแต่ไม่ได้ผล และไม่อยากจะลดน้ำหนักอีกเลย ตอนนี้ทำให้เค้ามั่นใจในตัวเองมากขึ้น เสื้อผ้าในตู้เริ่มใส่ได้เหมือนเดิมแล้ว
ทานแล้วไม่ต้องอดอาหารนะคะ และก็ไม่ใช่ยาด้วย เพื่อนทานแค่เดือนเดียว ลดตั้ง 12 กก. ของเค้าดีจริง ๆ ถ้าใครที่อยากจะลดน้ำหนักหรือว่าดูแลเรื่องผิวพรรณลองโทรมาปรึกษาแอร์ได้นะคะหรือถ้าอยากรู้ว่าแอร์ใช้ผลิตภัณฑ์ตัวไหนก็ลองโทรมาสอบถามดูได้ 082-3707994, 083-0604053 แอร์ค่ะ
E-mail:airachiraya@hotmail.com
หรือจะลองดูคนที่ได้ผลลัพธ์ในเว็บก่อนก็ได้นะคะ เว็บนี้ค่ะ
http://www.air4slim.igetweb.com
จะลองทำและจะมารายงานผลนะค่ะ อยากผอมก่อนเปิดเทอม
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?