ขาใหญ่ค่ะ ควรทำยังไงดี? โดยเฉพาะช่วงน่องมันใหญ่มว้ากก ( มีรูปจ้า )
คือตามหัวกระทู้เลยนะคะ เราอยู่ ม.4 จ้าา เราเป็นคนช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่ เราควรทำยังไงให้ขาเล็กลงคะ? มีรูปค่ะ ตามรูปเลย T__T แบบช่วงนี้มีแต่คนชมว่าขาเราแมนมากอ่ะแลดูเป็นหญิงถึกดี มันเจ็บจี๊ดๆถึงกระดองใจเลยนะรู้ไหม! T^T
**ถ้าฉันขาใหญ่คุณคงมีความสุขมากสินะ!**
เอาล่ะดูรูปกันเลยค่ะ
ภาพตอนนอน ตอนปล่อยขาสบายๆ มันย้อยมางี้เลยอ่ะ
ภาพตอนวางขาลงกับพื้น เกร็งขานิดหน่อยย
ภาพถ่ายทั้งตัวค่ะ โอ้โห มันใหญ่มาก T^T
อันนี้ตอนยืน คือมันจะแมนไปไหน = =''
ตัวจริงเราขาใหญ่กว่าในรูปอีกในรูปมันหลอกตา ใหญ่กว่าถึกกว่าแมนกว่า ( คิดว่าอย่างนี้ ) ก็เลยอยากได้เคล็ดลับของเพื่อนๆมาแชร์กันเพราะเราเคยปั่นจักรยานได้อาทิตย์นึงมันก็ยังไม่ลด เจ็บหลังมาก T__T ขายกโคตรยากเลย มันหนัก แอร้กกก พอถ่ายรูปออกมาคือช่วงบนดูใช้ได้เพราะเราเป็นคนเอวเล็ก แต่พอเลื่อนมาดูช่วงล่างคือมันไม่ใช่อ่ะ เหมือนขากี่เลย 
ป.ล. อย่าเพิ่งสงสัยว่าทำไมขาเราเป็นอย่างนั้น เพื่อนเรามันเอาชอล์กเขียนขาแล้วถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระทึกค่ะ เราเลยถือโอกาสนี้เอามาลงเด็กดีซะเลย ไหนๆก็โดนประจานล่ะ ขี้เกียจถ่ายใหม่ T__T
ขอบคุณทุกๆคำตอบนะคะ
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 14 พฤษภาคม 2556 / 18:28
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 14 พฤษภาคม 2556 / 18:23
PS. http://my.dek-d.com/cagalli2/
52 ความคิดเห็น
จขกท. ค้าาาาาาาาา
เราอายุ 13  หนัก 58  สูง 160  >>>>>>  เรา  'ขา'    เท่า  จขกท. เป๊ะๆ เรยค่ะ
เรายิ่งกว่า  จขกท.  อีกค่ะ
ฟิตเนสครับ มีอุปกรณ์ครบ ทุกส่วนของขา
หรือจะเล่นที่บ้านก็ได้
เราจะแบ่งแบบชัดๆให้ดูแค่ 3 ส่วนหลักนะ คือต้นขาหน้า ต้นขาหลัง กับ น่อง
ช่วงต้นขามี 2 อย่าง คือ ต้นขาหน้า กับหลัง
กระชับต้นขาโดยการ ซิทอัพ(ลุกนั่ง) ช่วยได้ครับ
ส่วนเรื่องน่อง (ใต้เข่าลงไปถึงเอ็นร้อยหวาย)
ปั่นจักรยานก็ได้ครับ หรือจะถือของแล้วเขย่งเท้าไวๆๆ ก็ได้ครับ
ลองดู แบกกระเป๋าใส่หนังสือหนาๆซัก 7 เล่ม แล้วทำตัวตรงเขย่งเท้าขึ้นลงๆ
เซตละประมาณ 20 รอบ
ฟังอย่างนี้อาจจะคิดว่า ได้กล้ามนะครับ
ใช่ครับ แต่ว่ามันจะช่วยกระชับไขมันครับ และเผาผลาญได้เร็วกว่าด้วย
ปั่นจักรยาน ลองสังเกตุดูครบ พอปั่นไปไวๆ มันจะไม่ค่อยรู้สึกว่าใช่กำลังขาแล้ว
น่าจะช่วยได้ครับ
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 14 พฤษภาคม 2556 / 19:06
เราก็เป็นคนนึงที่มีปัญหากับน่อง -*- เราเป็นไขมันอะ นุ่มมาก แต่เลยน่องขึ้นมาก็ปกติ
ใครมีคำแนะนำดีๆ จะรออ่าน T.T วิ่งมากก็กลัวกล้ามขึ้น =_=
PS. Logan JT Cody Niall
ถ้ายังมีไขมันอยู่ก็ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นค่ะ ส่วนตัวหนูนี่ขาใหญ่ แม่บอกต้องลด T^T
ขาเราเหมือน จขกท.เลยค่า เข่าหายเข้าไปอยู่ในขาเรียบร้อยย ตันมาก เราเคยปั่นจักรยานอากาศก่อนนอน200ทีอะค่ะ มันเล็กลงนะ เหมือนกระชับขึ้นอะ ลองทำดู ๆ เราทำแป๊ปเดียวเห็นมันเล็กลงก็เลยเลิกทำ ตอนนี้เลยตันเลย
อย่าปั่นจักรยานค่ะ!! จะทำให้ขาแข็ง กล้ามขึ้นด้วย
กระโดดเชือกก็เหมือนกัน ให้คำแนะนำได้แค่นี้แหละ
* ขาใหญ่เหมือนกัน -,-
PS. #คนนี้เฟรนลี่มากก
เจอคนมีปัญหาเดียวกัน จับมือค่ะๆ ><'
จขกท.ความคิดดีนะคะ ที่สักยันต์บังช่วงขา #โดนเสย
PS. ถ้าโลกนี้ไม่มี Y ...มันอยู่ไม่ได้ครับ!
ปั่นจักรกระยานกลางอากาศ 100 ครั้ง เราได้ผลนะ
PS.
แล้วก็ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง [อย่าลืมเอาหมอนหนุนไม่งั้นยกไม่ขึ้น - -"เราเป็น เฮอะๆ
[อะไรอีกหว่า....จำไม่ได้ T^T เราก็ไม่ได้ทำทั้งหมดอะเหนื่อยก็พัก และหลับยาว แง่ว]
ขออนุญาติแปะคลิปเน้อ~
1. https://www.youtube.com/watch?v=0W-CN1uh72U
2. https://www.youtube.com/watch?v=xvAenUloojc
PS. {ya[Guy=..=(BxB)][Xs]-[Sm]+[Nc++]oi} ฮุฮุๆๆๆ [เพียงแค่นี้....ขอแค่นี้ล่ะ อาเมน -..-]
เราหนัก 41 สูง158 ค่ะ ขาใหญ่เท่านี้เลยคะ เพื่อนบอกว่าตัวเล็กมาก แต่ทำไมขาใหญ่จัง
มันจะมีวิธีไหนลดมั้ยนะ -_-
ตอนเด็กๆนี่เซียนโดดกระต่ายขาเป็นน่องเลยไง 5555555555555
อาจเป็นเพราะมีลายด้วยมั้งคะ เลยทำให้ดูใหญ่ อิอิ
ผมก็ขาใหญ่ น่องใหญ่
หนัก57  สูง175  ดูเหมือนจะสมส่วน แต่ขา+น่องใหญ่มากกกกกกกก
มีน้องอยู่2คน ขาแต่ล่ะคนเล็กเกือบเท่าแขน  แต่ทำไมเราถึงเป็นแบบนี้
วิ่งค่ะ แต่ว่าอย่าวิ่งเร็วแบบทำสถิติเวลานะคะ ให้วิ่งช้าๆ แบบเก็บระยะทาง ซักวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อยค่ะ แรกๆ จะปวดน่อง ปวดพุง แต่มันคือผลลัพธ์ที่ดีนะคะ ^^ อาทิตนึงวิ่งอย่างน้อยซัก 3-4 วันวันละ 30 นาทีค่ะ แล้วก็ระวังแป้ง น้ำตาล ไขมันนิดหน่อย แต่อย่าอดข้าวนะคะ กินให้ครบ 3 มื้อ ข้าวอย่ากินเกิน ทัพพีครึ่ง เนื้อขนาดประมาณสำหรับไพ่ กินผักเยอะๆ 50 เปอร์ของทั้งหมดที่กิน
เราเป็นคนร่างเล็ก น่องใหญ่เหมือนกัน ตอนนี้พยายามวิ่งให้ได้ 30 นาที แล้วก็กินผักเยอะๆ อยูค่ะ 555
มันคือการลดไขมันนะคะ ไม่ใช่ลดน้ำหนัก ^^
แต่ถ้าจะลดแค่น่อง เอาวิ่งช้าๆ เก็บระยะ วันละ 30 นาทีก็โอเคแล้วค่ะ พอดีเราฟอลหมอสุขภาพในทวิตเตอร์เห็นคำแนะนำประมาณนี้ เราก็พยายามทำอยู่ สู้ๆนะคะ เรามาขาเล็กกันเถอะ 
PS. จริงหรือไม่!!?
ช่อดอกไม้หนัก 50 ต้นๆ กับ สูง 155 กว่าๆ ขางี้ดูไม่ได้เบย T_T
PS. เต๋าคชาคชาเต๋า:D
เหมือนเราเลยอะ ของเราเป็นปั้นๆกว่านี้ แต่มันคงลดไม่ได้อะ เพราะของเรามันดันเป็นกล้ามเนื้อ หรือไม่ก็ไปผ่าตัดเอาออก 555 เหมือนที่เกาหลีไง ศัลยกรรมน่อง
วิ่งจ้า วิ่งวันละ30นาที ถ้าอยากให้ลดจริงๆแนะนำให้วิ่งช่วงเช้าประมาณ6โมงเช้า
ช่วงเช้าจะเป็นช่วงเวลาที่มันเผาผลาญไขมันได้ดีอ่ะ ตอนม.1เราหนัก70 ตอนนี้ม.3
หนัก 53 จ้า :3 มันจะลดๆได้เรื่อยๆอ่ะ ยิ่งขานะเรากังวลมากเลย ; w ; แต่พอนน.ลดไป
ขามันจะเล็กลงตาม เราทำช่วงปิดเทอม ขาเล็กลงจริงๆ แต่เปิดเทอมแล้วก็อาจจะตื่นเช้าหน่อย
ทำบ่อยๆให้เป็นกิจวัตร แล้วจะลดได้จริงๆค่ะ อีกอย่างนึง อย่านั่งหน้าจอคอมนาน
มันจะทำให้ก้นเราย้อย เป็นเซลลูไลท์ำด้วย พยายามนั่งไม่เกินวันละ2ชม. ถ้านั่งเกินกว่านั้นเราก็ลุกขึ้นบ้าง อย่านั่งตลอด มีอะไรปรึกษาได้นะ :D ทักเด็กดีมาก็ได้จ้า
PS. The best and most beautiful things cannot be seen or even touched, they must be felt with the heart."
ถ้าเราเดินขึ้นลงบันไดทุกวันมีวิธีไหมค่ะ เพราะว่าขาใหญ่มากเลย มันใหญ่ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ
แอบตกใจลายบนขา จขกท.
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 18 พฤษภาคม 2556 / 19:32
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?