เอาอาหาร 9 อย่างที่กินแล้วสวยจากน้องรี่ ณ สุขนิยมมาแชร์กันสำหรับสาวๆ

[DukDik55]

เอาอาหาร 9 อย่างที่กินแล้วสวยจากน้องสตรอแบรี่-รี่ จากละครเฟซบุ๊คหมู่บ้านสุขนิยมมาแชร์กันสำหรับสาวๆ

9 อย่าง กินแล้วสวย เรื่องจริงไม่ได้โม้นะจ๊ะพวกเธอออ~~

1.กอจิเบอรี่ หรือ เม็ดเก๋ากี้ นั่่นเอง มีกรดไขมันจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามินบี และกรดอะมิโน ซึ่งนอกจากจะป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจแล้วยังทำให้ “ผิวสวย” ด้วยน๊าา

2.อะโวคาโด และมะกอก มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว โมเลกุลเด่ี่ยวจะช่วยให้ผิวเยาว์วัยและเต่งตึงขึ้น และมีใสเด้งนะคะ

3.กิมจิและโยเกิร์ต อาหารตองตามธรรมชาติเหล่ามีโปรไบโอติกส์ เป็นสารช่วยให้ระบบขับถ่ายแข็งแรง และระบบขับถ่ายที่แข็งแรงจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นและทิ้งกากกับสารพิษที่ไม่ใช้ออกไป แต่ถ้าเลือกได้ควรกินแบบทำสดๆ ไม่ผ่านการบรรจุกระป๋องนะจ๊ะ

4.แตงกวา เห็นอย่างนี้แต่แตงกวาก็เต็มไปด้วยแร่ธาตุซิลิกา ที่ช่วยให้เส้นผมและเล็บของเราแข็งแรง

5.สาหร่าย สาหร่ายมีทั้งไอโอดีนและกรดอะมิโน ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อเส้นผมงดงาม สวยเช้งยังกะนางแบบโฆษณา

6.ขิง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยขิงมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ และใต้ตาบวมที่เกิดจากการนอนไม่พอได้

7.คะน้า หัวหอม และกระเทียม เพราะซัลเฟอร์คือหนึ่งในสารที่ช่วยเพิ่มความสวย โดยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวเปล่งประกาย พร้อมกับช่วยล้างพิษในตับและผิวหนัง และสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกฟลาวานอยด์ชื่อ Quercetin ที่ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย

8.หอยแครงและหอยแมลงภู่ สังกะสีในหอยี้มีความสำคัญมากในการซ่อมแซม และการสร้างใหม่ของผิวหนัง

9.แครอท และผักใบเขียว การกินอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงจะทำให้สวยและแข็งแรงช่วยขับสีผิวให้เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะในสาว ๆ ที่มักจะบ่นว่าตัวเองผิวซีด

Comments

[aveiro]

ขอบคุณมากครับ เด๋วเอาไปบอกแฟนนะ

[mayzaa1]

ขอบคุณมากค่าาาา ข้อมูลน่าสนใจมากเลย จริงๆ เราเห็นในเพจแล้วแหละ แต่ก็ขอบคุณที่เอามาแชร์กันนะคะ ^^