ขอวิธีเปลี่ยนเเปลงตัวเองด้วยค่าาาา>///<

[paaiaa003]

ขอเเนะนำตัวก่อนนะค่ะ

จขกท.อายุ13-14นะค่ะ

ส่วนสูง168ซม.ค่ะ

น้ำหนัก60กก.

 อยากเปลี่ยนเเปลงตัวเอง

1.อยากลดน้ำหนักอะค่ะ เพราะตอนนี้มากก มันไม่สมส่วนอะค่ะเพราะจขกท.ไม่ค่อยออกกำลังกาย(ขอวิธีลดหน่อยนะค่ะ เค้าเป็นคนลดง่ายขึ้นง่ายอ่ะ555)

2.วิธีทำให้ผิวขาว จขกท.ดำเพราะไม่ทาครีมไม่ดูเเลตัวเองละก็ชอบตากเเดดอะค่ะ ผิวจขกท.ออกขาวเหลืองนะค่ะ(เเนะนำวิธี เเล้วก็เเนะนำผลิตภัณฑ์ด้วยก็ดีค่ะ)

3.ปัญหาเรื่องผมค่ะ จขกท.ผมเสียเเตกปลายเเล้วก็สั้นค่ะT^T

4.วีธีลดลอยเเตกลายเเละเเผลเป็น

5.วิธีทำให้มีดั้งขึ้นมาบ้างอะค่ะ-3- เพื่อนจขกท.บอกว่าถ้าจขกท.มีดั้งจะสวยกว่านี้ 

#ช่วยจขกท.ด้วยนะค่ะ เพราะจขกท.ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยยยT___T

ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ^^

Comments

[hellojaa]

เฮ้ย ส่วนสูงเริ่ดเลยยยย
วิธีลดน้ำหนัก 
- ค่อยๆลดกินพวกขนม ของจุกจิกทั้งหลายค่ะ อย่างปกติกินแค้กสองก้อนก็ค่อยๆลดมาเป็นกินแค่ก้อนครึ่ง ถ้าเริ่มรู้สึกโอเคชินละ ก็เปลี่ยนมากินแค่ครึ่งก้อน ค่อยๆลดปริมาณค่ะ อย่าลดทีเดียว เดี๋ยวจะตบะแตก สุดท้ายกลับมาซัดขนมเยอะกว่าเดิมอีก
- กินอาหารให้ครบสามมื้อค่ะ อย่าอดนะ เดี๋ยวจะตบะแตก แต่ให้เลือกกินหน่อย อย่างข้าวมันไก่ ก็เลี่ยงๆไป เปลี่ยนเป็นกินอาหารคลีนก็ได้ ลองเสริชก็ได้ว่าเป็นยังไงเนอะ
- สำคัญมากจ่า ออกกำลังกายจ้า ในยูทูปมีเยอะแยะเลือกเลยว่าอยากลดไร แขน ขา เอว ตูด หรือคลิปออกกำลังกายที่เผาผลาญทั้งตัวก็มี 

อยากขาว
- สครับผิวจ้า อาทิตย์ละ2-3ครั้งต่อสัปดาห์ สครับเสร็จละทาโลชั่นด้วย เพราะสครับเสร็จผิวจะแห้ง โบกโลชั่นทั้งตัวเลยจ่ะ 
- ทาครีมกันแดดทุกครั้ง ห้ามลืม วันไหนโดนแดดจัดๆ ทาซ้ำทุกสองชั่วโมงนะ
- อาบน้ำเสร็จทาโลชันก่อนนอนด้วย หาสูตรwhiteningใช้เลย 
- อาจเปลี่ยนสบู่มาใช้สบู่มะขามก็ได้นะ 
ปล. ถ้าน้องทำจนขาวแล้ว พี่แนะนำทำแค่สครับผิวอาทิตย์ละครั้ง ละก็ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านและทาโลชั่นก่อนนอนนะ ไม่ต้องใช้สบู่มะขามละเพราะผิวจะบาง และไวต่อแสง

ผมเสีย ผมสั้น
ไว้ยาวเลยจ้า ถ้าอยากไว้ยาว อยากให้ยาวไวก็เล็มผมทุกเดือนค่ะ
ผมเสยให้หมักผม อาทิตย์ละหนึ่งครั้ง และใช้ครีมนวมผมทุกครั้งที่สระผมค่ะ ต่อย่าเอาครีมนวดโดนโคนผมนะ มันจะร่วง

เรื่องดั้งนี้น่าเกี่ยวกับกรรมพันธ์นะ
แล้วก็แผลเป็น ขัดผิวบ่อยก็หาย ขาลายก็ด้วย

ทุกอย่างจะสำเร็จต้องใช้เวลานะน้อง อาจจะเป็นเดือน
ต้องสม่ำเสมอนะคะ

[paaiaa003]

ขอบคุณพี่มากๆเลยนะค่ะ หนูจะทำตามคำเเนะนำของพี่นะค่ะ^^ @Hellojaa

[withnomap]

ลดน้ำหนัก
-ปรับอาหารที่กินค่ะ งดได้เลยจะดีมากคือของทอด ของหวาน น้ำอัดลม
ลดแป้งขัดสี ข้าวขาวลองเปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง
-มื้อเช้ากับกลางวันแนะนำว่าทานปกติ แต่มื้อเย็นให้ลดหรืองดแป้งไปเลย
ทานเป็นผักผลไม้กับเนื้อสัตว์แทน แล้วก็การดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยได้มาก
- ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด รสเผ็ดทานได้ แต่เค็มกับหวานควรลด 

อยากขาว
-สครับผิว แนะนำว่าวันต่อจากสครับผิวให้เป็นวันที่ไม่โดนแดด เช่นเราชอบสครับผิววันศุกร์
วันเสาร์เป็นวันพักผ่อน นอนอยู่บ้านไม่ออกแดด เพราะหลังจากสครับผิว ผิวจะบาง
-ทาครีมบำรุง ต้องเลือกดีๆ เพราะครีมบางตัวมีสารลอกผิว แนะนำให้หาตามร้านบูทส์หรือวัตสัน ไม่แนะนำแบรนด์ในอินเตอร์เน็ท
-กันแดด สำคัญมากกก ก.ไก่ล้านตัว ทาทั้งวันคงไม่สะดวก แต่อย่างน้อยควรทาตอนเช้าก่อนออกบ้าน กับตอนกลางวันก่อนพักเที่ยง ช่วงที่ควรเลี่ยงแดดที่สุดคือ 10-16 น.
-น้ำมะเขือเทศดอยคำ นี่เป็นสิ่งที่ช่วยได้ รส-ร้ายแต่ขาวขึ้นจริงๆ
ถ้าจะทานแนะนำให้ซื้อสูตรโซเดียมต่ำ เพราะสูตรธรรมดาใช้เกลือเยอะ ไม่ดีกับสุขภาพ
-ทานผักผลไม้ เช่น แครอทมีสารที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ (อันนี้เรื่องจริงไม่โม้)

ผมเสีย
-หมักผมค่ะ แล้วก็เล็บปลายบ่อยๆหน่อย
อาหารบางชนิดก็ช่วยให้ผมสุขภาพดีขึ้นได้นะ เช่นไข่ ลองหาข้อมูลดูได้
แล้วก็พยายามอย่าไดร์ผมด้วยลมร้อน ถ้าต้องไดร์ใช้ลมเย็นจะดีกว่า

รอยแตกลาย แผลเป็น
-เลเซอร์ สำหรับรอยแผลเป็น อาจต้องลองปรึกษาแพทย์
- รอยแตกลาย ในร้านขายยาอย่างบูทส์หรือวัตสันมีครีมช่วยลดรอยแตกลายค่ะ
บางทีรอยแตกลายอาจจะเพราะผิวแห้งเกินไปก็มี เราเป็นบ่อยๆเวลาไปต่างประเทศ
ทาครีมบำรุงเยอะๆก็ดีขึ้น

ดั้ง
- ถ้าไม่มีดั้งโดยพันธุกรรมก็คงต้องศัลยกรรมอย่างเดียว
- มีดั้ง แต่เพราะอ้วน แก้มเยอะเลยดูเหมือนไม่มีดั้ง พอผอมลงหรือดัดฟันดั้งจะชัดขึ้นเอง

[CHoMPoo_PRT]

สีผิว 
ผิวคล้ำให้ทาครีมกันแดดทุกวันค่ะ แต่ขี้เกียจใช่มั้ยล่ะ........เราก็เหมือนกัน
แตกลาย
ใช้ครีมยี่ห้อไกลเดิมหรืออะไรสักอย่างเราไม่แน่ใจชื่อแล้ว
ผมแตกปลาย
ใช้ครีมนวดผม ส่วนตัวเราใช้วันเว้นวันหรือไม้ก็สองวันครั้งสลับกันไปๆมาๆ หรือจะทำทรีตเม้นก็ได้ค่ะ แล้วก็พอผมยาวก็เล็มปลายออก
น้ำหนัก
ลดขนมจุกจิกและน้ำอัดลมน้ำหวานไขมันต่างๆ เรารู้ว่ามันยากเพราะเราก็ทำไม่ได้แต่ค่อยๆลดลงเรื่อยๆมันจะชินเองค่ะ แล้วก็ออกกำลังกาย แนะนำเป็นว่ายน้ำค่ะ หรือถ้าไม่ชอบก็ลองหากีฬาที่เราชอบเล่นค่ะ แล้วจะเล่นได้นานขึ้น
ดั้ง
เราก็อ้วนนะ แก้มจะรั้งดั้งไปหมดเลยค่ะ อยากมีดั้งเราว่าต้องลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ลองนวดดั้งดูก็ได้นะ เราก็ทำบ่อยๆนั่งเรียนไม่มีอะไรทำก็นวดๆไป ไม่รู้จะช่วยได้รึป่าวแต่มันสบายใจอ่ะ5555

  แต่จขกท.โชคดีนะที่น้ำหนักขยับง่าย เราขึ้นง่ายแต่ลงยาก-.-
  ปล.อายุเท่ากันเลยอ่ะ5555555