ดูแลตัวเองยังไงในวันที่เป็น "สิว"

     วิธีในการดูแลตัวเองระหว่างที่กำลังเป็นสิวนั้นสาวๆ สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วย ...

     1. เวลาที่สาวๆ ล้างหน้า การล้างหน้าควรใช้สบู่อ่อน ล้างวันละ 1 - 2 ครั้ง ก็พอค่ะ เวลาล้างควรล้างอย่างเบามือ ห้ามเช็ดถู หรือล้างหน้าอย่างรุนแรงเพราะจะทำให้สิวอักเสบได้ค่ะ

     2. สำหรับใครที่หลงใหลในการบีบสิว ห้ามเด็ดขาดเลยนะคะ ห้ามกด แกะ หรือบีบสิวไม่ว่าจะกรณีใดก็ตาม เพราะจะทำให้เกิดรอยแดง รอยดำ และหลุมสิว ที่แย่กว่านั้นอาจเกิดการติดเชื้ออักเสบขึ้นได้อีกด้วย

      3. สำหรับสาวๆ ที่แต่งหน้า การแต่งหน้าใช้เครื่องสำอางเท่าที่จำเป็น และเมื่อแต่งแล้วควรทำความสะอาดล้างหน้าเช็ดเครื่องสำอางออกให้หมดทุกครั้งก่อนเข้านอน

     4. ถ้าสาวๆ คนไหนมีผมมันควรทำความสะอาดผมทุกวัน หลีกเลี่ยงทรงผมที่มาปกปิดใบหน้า หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหรือเจลจัดแต่งทรงผมด้วยนะคะ

     5. สาวๆ ยังสามารถรับประทานอาหารและขนมได้เหมือนเดิมนะคะ ไม่ว่าจะเป็นของหวานหรือของคาว

     6. ดูแลสุขภาพโดยทั่วไปเหมือนปกติ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก อดหลับอดนอนหรือเครียด เพราะพฤติกรรมแบบนั้นจะทำให้สิวกำเริบได้ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว งดดื่มแอลกอรฮอล์เพราะจะทำให้สิวกำเริบได้

     7. ถ้าสิวไม่อักเสบไม่รุนแรงอาจลองใช้ยาทารักษาสิวเองได้ แต่ถ้าลองทายาเองแล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ทันทีค่ะ เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะเกิดการติดเชื้อแบบเรื้อรังได้

     8. ข้อห้ามสำคัญของสาวๆ ที่เป็นสิวคือ ไม่ควรซื้อยารับประทานรักษาสิวเอง เพราะมีผลข้างเคียงได้ ถ้าสิวอักเสบรุนแรงหรือจำเป็นต้องรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์

     9. และที่สำคัญที่สุด สาวๆ ห้ามรักษาสิวโดยวิธีการฉีดสิว เนื่องจากจะทำให้เกิดหลุมสิวถาวรได้ และนั่นจะหมายความว่าเราจะสร้างตราบาปไว้บนใบหน้าแบบตลอดกาล