เชื่อหรือไม่..กินกาแฟตอนเด็กๆ แล้วเตี้ย!!

         สวัสดีค่ะน้องๆ^^ เวลาอ่านหนังสือแล้วง่วง น้องๆ มีวิธีแก้ปัญหาง่วงยังไงบ้าง พี่มิ้นท์ว่าน่าจะมีหลายคนนะที่เลือกกินกาแฟ เพราะเห็นผู้ใหญ่เค้ากินแก้ง่วงกัน ก็เลยกินตามบ้าง แต่คงมีพ่อแม่บางคนที่อาจจะห้ามน้องๆ ไม่ให้กินกาแฟ เคยสงสัยมั้ยว่าเป็นเพราะอะไร??

        เหตุผลของการห้ามเด็กกินกาแฟ ที่รู้ๆ กันก็คือ ทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ เพราะคาเฟอีนจะทำให้สมอง และระบบประสาทตื่นตัว แต่จริงๆ แล้วโทษมันมีมากกว่านั้นแน่นอนค่ะ เพราะกาแฟจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของร่างกาย ซึ่งเป็นผลพวงจากการที่กาแฟมีสารคาเฟอีนเยอะ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท และระงับความรู้สึกง่วงนอน จึงทำให้นอนไม่หลับ ก็เลยเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone/ GH) ทำให้เด็กเติบโตช้านั่นเอง

        แล้วโกรทฮอร์โมน คืออะไร?? โกรทฮอร์โมน เป็นฮอร์โมนหลักที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง สร้างขึ้นจากอาหารจำพวกโปรตีนที่มีกรดอะมิโน โดยจะทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต และการทำงานของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเติบโตสมวัย ถ้าขาดฮอร์โมนประเภทนี้ จะทำให้รูปร่างเตี้ยแคระ หรือเติบโตช้า และฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาในเวลานอนหลับเท่านั้น ถ้านอนหลับๆ ตื่นๆ สารนี้ก็จะหลั่งออกมาได้น้อย ที่สำคัญจะหลั่งออกมามากในวัยเด็กแล้วก็จะลดลงเรื่อยๆ ดังนั้นเด็กๆ น้องๆ ที่ยังอยู่ในวัยเจริญเติบโต จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอก็เลยไม่ควรดื่มกาแฟนั่นเอง

        จริงๆ แล้วร่างกายของคนเรามีการสนองตอบต่อคาเฟอีนแตกต่างกัน บางคนกินได้เยอะ บางคนกินนิดเดียวก็ใจสั่นแล้ว ดังนั้นต้องรู้ถึงขีดจำกัดของตัวเองด้วย ซึ่งถ้าได้รับในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะให้ความรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็จะตื่นตัว ใจสั่น นอนไม่หลับ ก็จะให้ผลเสียมากกว่าค่ะ ที่สำคัญไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้นนะที่ไม่ควรดื่มกาแฟ สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ โรคหัวใจ หรือมารดาที่ให้นมบุตรก็ควรเลี่ยงการดื่มกาแฟเช่นกัน เพราะจะมีผลข้างเคียงตามมา

         รู้แบบนี้แล้วก็เข้าใจความหวังดีของผู้ใหญ่ขึ้นเยอะนะว่าทำไมเค้าถึงไม่ให้เรากินกาแฟตอนเราเด็กๆ ดังนั้น ถ้าน้องๆ ง่วงนอน หรืออยากสดชื่น พี่มิ้นท์ แนะนำให้หาอย่างอื่นทำดีกว่านะคะ วิธีแก้ง่วงที่ไม่ทำลายสุขภาพมีอีกเพียบ ออกกำลังกาย หรือทานน้ำเปล่าก็ได้ อย่างน้อยก็ถือซะว่ารักษาสุขภาพของตัวเอง เดี๋ยวถึงวัยก็จะสามารถกินกาแฟได้เองล่ะค่ะ

ข้อมูล: วิทยาศาสตร์ฉลาดรู้  เรื่อง วิทยาศาสตร์อาหาร

ภาพประกอบ http://comewithme-shi.blogspot.com

www.bannangio.com

 http://pirun.ku.ac.th/

http://www.rakbankerd.com/