|
สวัสดีค่าน้องๆ... บทความวิทย์วันนี้น่าจะโดนใจน้องๆ ไซส์มินิหลายคน รวมทั้งพี่มิ้นท์ด้วย ฮ่าๆ วันนี้เรามาว่ากันเรื่องความสูงล้วนๆ เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมเราถึงสูงไม่เท่าเพื่อน หรือเตี้ยที่สุดในบ้าน ทั้งๆ ที่เราก็กินนมมาตั้งแต่เด็ก??
ส่วนสูงของมนุษย์เกี่ยวข้องกับกระดูก คือ ถ้าอยู่ในวัยที่เจริญเติบโตได้อยู่ ส่วนหัวส่วนท้ายของกระดูกก็จะงอกยาวได้เรื่อยๆ แต่พอถึงช่วงระยะเวลาหนึ่ง ฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเพศชายจะเป็นตัวที่ทำให้หัวกระดูกท้ายกระดูกปิดค่ะ และเมื่อนั้นเราก็จะหยุดสูงแล้ว ส่วนจะสูงมากหรือน้อยของก็มีหลายปัจจัยมาเกี่ยวข้อง ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจว่ากินนมทุกวัน แต่ยังสูงไม่เท่าเพื่อน หรือพี่ชายไม่เห็นกินนมแต่ทำไมสูงจัง ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่าช่วงไหนเป็นเวลาทองให้รีบโกยความสูง และช่วงไหนเป็นช่วงตกต่ำ เราจะไม่สูงแล้ว
ถ้าเราลองสังเกตตอนเรียน จะรู้สึกว่าช่วงประถมปลายจนถึง ม.ต้น ผู้หญิงจะสูงกว่าผู้ชายในห้อง เราก็ได้ทีล้อเพื่อนผู้ชายว่า "เตี้ย" แต่สุดท้ายผู้ชายจะมาสูงแซงผู้หญิงอีกทีตอน ม.3 และนี่แหละเป็นจุดเปลี่ยน ผู้ชายจะสูงกว่าผู้หญิงไปตลอด ทั้งนี้เพราะผู้หญิงจะโตเร็วมากช่วง 10 - 14 ปี และจะสูงน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อมีประจำเดือน เพราะฮอร์โมนทำงานน้อยลง ช่วง 17-18 ก็จะไม่ค่อยสูงขึ้นแล้ว ส่วนผู้ชายจะสูงประมาณอายุ 14 -16 ปี ไปเรื่อยๆ จนถึงประมาณอายุ 20
ดังนั้นในระหว่างที่เรายังสูงได้อยู่ ก็ต้องเร่งสปีดความสูงกันหน่อย มาดูกันว่าปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเรามีอะไรกันบ้าง
1. การกิน หลายคนรู้มาว่ากินนมแล้วจะทำให้สูง ประเด็นคือ ไม่ใช่แค่นมหรอกนะคะที่ทำให้สูง แต่หมายถึงอาหารที่ให้แคลเซียมทุกชนิด เพราะแคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างกระดูก ไม่ว่าจะเป็น งาดำ ปลาตัวเล็กๆ ที่กินได้ทั้งตัว ถั่วเหลือง ผักใบเขียว เป็นต้น รวมถึงกินอาหารประเภทโปรตีนเยอะๆ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไปสร้างกล้ามเนื้อต่างๆ อืม...พี่มิ้นท์ว่าอยู่ในช่วงกำลังโตแบบนี้กินให้ครบ 5 หมู่ดีที่สุดค่ะ
2. การนอน ใครจะไปรู้ว่าการนอนเนี่ย ช่วยให้สูงได้ด้วย เพราะการนอนหลับเพียงพอและเป็นเวลา ทำให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตทำงานได้เต็มที่ ซึ่งร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยให้สูงประมาณเที่ยงคืน เอาล่ะ งั้นคืนนี้ก็รีบนอนกันตั้งแต่หัวค่ำเลยนะ ที่สำคัญนอนให้เพียงพอด้วย คือ วันละ 8 ชั่วโมง
3. การออกกำลังกาย พวกนักกีฬาส่วนใหญ่จะมีรูปร่างที่สูงใหญ่ ก็เป็นผลมาจากการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งกีฬาที่จะช่วยเรื่องความสูงนั้น จะเป็นกีฬาที่เน้นการเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย อย่างว่ายน้ำ หรือ กีฬาที่มีการใช้ข้อเท้า หรือ ย่ำเท้าลงบนพื้น เพราะจะไปกระตุ้นแผ่นการเจริญเติบโตของกระดูกที่ปลายกระดูก เช่น กระโดดเชือก บาสเกตบอล วิ่ง เป็นต้น
4. กรรมพันธุ์ ข้อนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดความสูงของเราได้ด้วย เพราะพ่อแม่เป็นยังไง เราก็มีโอกาสที่จะเป็นแบบนั้น ต่อให้พ่อสูง แต่แม่ไม่สูง เราก็มีโอกาสรับเอายีนด้อยมาได้ เอาเป็นว่าใครที่อยู่ในช่วงกำลังโต พี่มิ้นท์มีสูตรคำนวณหาความสูง โดยดูจากความสูงของพ่อแม่
ผู้ชาย = (ความสูงของพ่อ + ความสูงของแม่ + 13) / 2
ผู้หญิง = (ความสูงของพ่อ + ความสูงของแม่ - 13) / 2
ความสูงที่มีโอกาสเป็นไปได้จะอยู่ในช่วง + 7 หรือ - 7
เช่น น้องเม้ย พ่อสูง 175 แม่สูง 160 = (175 + 160 -13 ) / 2 = 161
ดังนั้น น้องเม้ย มีความเป็นไปได้ของความสูง เท่ากับ 161 +/-7 หมายความว่า ความสูงต่ำสุด คือ 154 ซม. และสูงสุดที่จะเป็นไปได้คือ 168 ซม. ซึ่งจะไม่สูงหรือเตี้ยไปกว่านี้แน่นอน
หลังจากคำนวณเสร็จ ก็คงหายสงสัยกันแล้วว่าทำไมนมก็กิน กีฬาก็เล่น ถึงยังสูงได้แค่นี้ ฮ่าๆ
เป็นยังไงบ้างกับเรื่องที่พี่มิ้นท์นำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าน้องๆ ที่ยังอยู่ในวัยที่สูงได้ จะนำเคล็ดลับที่พี่มิ้นท์บอกไปประยุกต์ใช้กันนะ ร่างกายมีกระบวนการและช่วงเวลาของมัน ไม่รีบอัพความสูงตอนช่วงฮอร์โมนทำงาน เดี๋ยวไม่สูงแล้วจะเสียใจนะ ที่สำคัญเดี๋ยวจะส่งผลไปสู่รุ่นลูกรุ่นหลานของเราให้ไม่สูงอีก 555
อ้างอิงเนื้อหาและรูปภาพจาก
http://www.kidgrowth.net/
http://www.hightoo.com/
http://www.freepik.com/
|
143 ความคิดเห็น
ส่งคหโฆษณาในหน้านี้ ถือว่าเป็นการหยามทีมงานเอามาก ๆ เลยนะ
ขอบคุณมากมายครับ พยายามทำให้ตัวเองสูงขึ้นอยู่พอดี
มันก็แล้วแต่บางกรณี
(อยากสูงมากกว่านี้จริ๊ง!)
นอนดึกด้วยอ่ะ
แม่ 161
เรา 161 เราคิดได้ 162.5 ลบเจ็ด แล้วเรายังอยู่ในช่วง
พี่ชาย 189 พี่คิดได้ 175.5 บวกเจ็ดไป ก็ยังเลย 555
สูงน้อยที่สุด 157 เซ็น สูงมากที่สุด 171 -0-
โหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหเป็นไปได้เลยอะไอสูงมากที่สุดน่ะ