ยืนบ้าง นั่งบ้าง สมองแล่นฉิว!

ยืนบ้าง นั่งบ้าง สมองแล่นฉิว!

      น้องๆ ชาว Dek-D ทราบหรือไม่...ว่าสภาพแวดล้อมในการอ่านหนังสือหรือทำงานใดๆ ของเรามีความสำคัญมากๆ เลย นอกจากจะช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้เราลดเวลาที่สูญเสียไปได้อีกด้วย ดังหลายๆ บทความก่อนของพี่เกียรติเกี่ยวกับการจัดสภาพแวดล้อมของห้องเรา

         ตอนนี้พี่เกียรติคิดจะจัดห้องนอนใหม่ เลยกะปฏิวัติอีกให้ดีต่อการทำงานของสมองด้วย ไม่จำเจกับมุมเดิม แต่ก็ไม่แปลกจนทำให้หยิบจับอะไรยาก เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วย อิอิ ไหนๆ ก็จะจัดห้องตัวเองใหม่แล้ว เลยมาเพิ่มเติมเทคนิคเล็กๆ ให้น้องๆ ชาว Dek-D ทราบด้วยจ้า เป็นการจัดโต๊ะทำงาน 2 ระดับ แบบที่ใช้นั่งทำ และแบบยืนทำ เป็นเทคนิคที่จะต้องใช้พื้นที่อยู่เหมือนกัน แถมแปลกซะด้วย...ก็ใครเขาจะมานั่งบ้าง ยืนบ้างในการทำงานล่ะ (ยกเว้นนอนไปเลย อิอิ) แต่พี่เกียรติจะอธิบายต่อไปจ้า 

       ที่ทำงานจริงของคนทำงานในสำนักงาน-ออฟฟิซ หรืองานเฉพาะของบางอาชีพอาจต้องมีการยืนทำงาน จึงต้องมีการจัดสภาพแวดล้อมต่างๆ ให้ผู้ทำงานไม่เบื่อหน่ายหรือเมื่อยล้า หลายออฟฟิซในต่างประเทศจึงให้จัดมีพื้นที่ทำงานแบบยืนก็ได้ นั่งก็ดี พี่เกียรติจึงขอประยุกต์ให้กลายเป็นอีกเคล็ดลับสำหรับวัยรุ่นวัยเรียนอย่างชาว Dek-D เราโดยลองจัดมุมบ้าน มุมห้องของเรามีพื้นที่ทำงานได้สองแบบ คือ มีโต๊ะทั้งแบบนั่งและแบบยืน ลดความน่าเบื่อหน่ายจำเจในงานของเราจ้า  

                                                                      

                                                                       Image: Loren Kerns' lifeblog

        หลายคนอาจจะมองว่าการยืนทำงานหรืออ่านหนังสือมันดีกว่านั่งอ่านตรงไหน ดีกว่าถึงขนาดมีบทความต่างประเทศบอกว่า Your chair is your enemy. และมีบทความที่เล่าถึงประสบการณ์ในการเปลี่ยนมาใช้โต๊ะยืนทำงาน ว่ารู้สึกคิดอะไรได้มากขึ้นจากการยืนทำงาน ซึ่งมีการพิสูจน์แล้วว่าการยืนทำงาน (โดยปรับโต๊ะให้เหมาะกับความสูงผู้ใช้ด้วยนะ) มีผลดีในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน สามารถเคลื่อนไหวได้อิสระมากขึ้น เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ลดอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดข้อมือ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทำงานด้วย 

      ที่สำคัญมีการวิจัยจากต่างประเทศอีกว่า ถ้าเรานั่งทำงานอยู่กับที่ถึงหกชั่วโมงต่อวันน้ำหนักจะขึ้น และพี่เกียรติก็คิดว่าน้องๆ ที่ต้องอ่านหนังสือสอบหลายๆ ชั่วโมงหรือเล่นคอมพิวเตอร์ก็เถอะ ก็ต้องมีอะไรกินดื่มระหว่างนั้นด้วย ไม่แปลกเลย  เรานั่งโต๊ะทำงานแล้วน้ำหนักจะขึ้น ที่สำคัญการยืนทำงานทำให้ร่างกายได้ยืดตัว กล้ามเนื้อได้ขยับเขยื้อน (คงไม่มีใครยืนนิ่งๆ ตามระเบียบ หรอกก็ต้องขยับแข้งขยับขากันบ้าง) ทำให้เลือดไหลเวียนดี สมองได้รับออกซิเจนมากกว่า ซึ่งทำให้สมองทำงานได้ดี คิดอะไรได้เฉียบคมมากขึ้น  เรียกว่าสมองไม่ทื่อเพราะนั่งอยู่กับที่นั่นเอง การสลับยืนทำงานเป็นระยะๆ จึงทำให้เรารู้สึกกระชุ่มกระช่วย ไม่ง่วงมึนงงค่ะ 

         

Image: LaMenta3, flickr

 

          ใครจะจัดห้องใหม่ในช่วงปิดเทอมนี้ ยังมีเวลาอีกพักใหญ่ ลองมาทำให้การจัดห้องเป็นกิจกรรมใหม่ โดยการค่อยๆ วางแผนทำไป กางกระดาษมาวาด มาออกแบบให้เหมือนนักออกแบบภายในเลยก็ได้ อ่านเทคนิคจัดห้องพัฒนาสมองแล้ววาดดู เราจะจัดอะไรไว้ตรงไหน ห้องเล็กใหญ่ไม่สำคัญ ไม่ต้องทุบผนังห้อง หรือซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ๆ ยกชุด โต๊ะแบบยืนก็อาจหาวัสดุต่างๆ มาต่อให้สูงๆ ขึ้นก็ได้ ขอแค่เราปรับให้เหมาะสมกับความชอบของเรา ไม่รก ไม่มีสีสันลายตา ก็เพียงพอแล้วจ้า แค่นี้เราก็จะได้พบกับความคิดใหม่ๆ จากการจัดห้องใหม่อย่างไม่รู้ตัวทีเดียวเชียว

                       ไม่เชื่อ ต้องลองดู!