นอนละเมอ ใครว่าเรื่องตลก!!

              เชื่อว่าน้องๆ ที่เข้ามาอ่านบทความนี้ ต้องเคย "นอนละเมอ" หรือเจอคนอื่น "นอนละเมอ" แน่เลยใช่มั้ยล่ะคะ ในมุมหนึ่งเราจะมองว่าการนอนละเมอเป็นเรื่องตลกๆ เอาไปเม้าท์เผาขนกันจนลูกบวช แต่ในอีกด้านการนอนละเมอบ่อยๆ ก็มีผลเสียนะคะ เพราะทำให้เราพักผ่อนได้ไม่เต็มที่(ถึงจะไม่รู้สึกตัวก็เถอะ) และที่สำคัญถ้าหากละเมอพิศดารขึ้นมา ถือมีดเดินไปนอกบ้านไล่แทงคนอื่น ก็เป็นอันตรายกับคนรอบข้างได้เหมือนกัน

            น้องๆ อาจจะรู้สึกว่าพี่มิ้นท์พูดเว่อร์เกินไปหรือเปล่า แค่นอนละเมอสามารถออกมาฆ่าคนตายได้เลยหรอ? ที่พูดมานี้พี่มิ้นท์พูดเผื่อไว้ค่ะ เพราะความรุนแรงของการนอนละเมอแต่ละคนมีไม่เท่ากัน น้อยหน่อยก็แค่ละเมอพูดคนเดียว ละเมอหัวเราะ ละเมอร้องไห้ ไปจนถึงละเมอลุกขึ้นมาเดินรอบห้อง ละเมอลุกขึ้นไปเปิดตู้เย็น หาของกินเสร็จสรรพก็มีนะคะ ทั้งนี้เพราะการละเมอ คือ การพูดหรือทำสิ่งต่างๆ โดยไม่รู้ตัวขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่ ดังนั้นอะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่างประสบการณ์ส่วนตัวก็เคยละเมอลุกขึ้นมาอาบน้ำกลางดึก ตกใจตื่นกันทั้งบ้านเลยค่ะ

            ในทางวิทยาศาสตร์อธิบายไว้ว่า การละเมอเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของสมอง เกิดขึ้นในช่วงที่เราหลับลึก หรือช่วงเวลาที่เราหลับสนิทที่สุดนั่นเอง จะเกิดขึ้นภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากที่หลับไปแล้ว ในตอนนี้สมองยังตื่นตัวอยู่ จึงสามารถทำกิจกรรมที่ทำเป็นปกติเหมือนตอนตื่นได้ เพียงแต่สติสัมปชัญญะอาจจะต่ำลง จึงไม่แปลกถ้าเราเคยเห็นเพื่อนละเมอลุกขึ้นมาเหมือนพูดกับเรา แต่จริงๆ เพื่อนไม่ได้รู้เรื่องเลย

วงจรการนอนหลับของคน โดยการละเมอจะอยู่ใน Stage 4 เป็นช่วงหลับลึก

            สำหรับสาเหตุของอาการนอนละเมอ เกิดจากสิ่งกระตุ้นที่อยู่ภายในไม่ว่าจะเป็นระบบประสาทหรือศูนย์ควบคุมการนอนหลับทำงานผิดปกติ รวมไปถึงความเครียด ความวิตกกังวลในระหว่างวันก็มีผลทำให้เกิดความรู้สึกเก็บกดและจิตใต้สำนึกระบายความรู้สึกเหล่านั้นออกมาเป็นพฤติกรรมต่างๆ ในขณะที่เรานอนอยู่ได้ นอกจากนี้ก็ยังเกิดได้จากสาเหตุอื่นๆ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ การกินยานอนหลับ ความเหนื่อย กรรมพันธุ์ เป็นต้น


           การนอนละเมออันตรายหรือไม่? ตามที่ได้พูดไปในย่อหน้าแรกแล้วว่าการนอนละเมออาจดูเป็นเรื่องตลก เล่าได้ไม่มีเบื่อ แต่ถ้าหากดันโชคร้ายละเมอถึงขั้นเดินออกมานอกห้องนอน เช่น เดินไปครัวจุดเตาแก๊ส ลงชั้นล่างในบ้าน หรือทำกิจกรรมที่เป็นอันตรายที่เกี่ยวข้องกับไฟฟ้า แน่นอนว่าเกิดอันตรายได้สูงมาก ซึ่งในต่างประเทศก็มีโศกนาฏกรรมที่เกิดจากการนอนละเมอหลายคดีเลยด้วย เช่น ละเมอไปทำร้ายคนอื่น ละเมอไปข่มขืนหรือมีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า หนักหน่อยก็ลงมือฆ่าจนตาย เห็นไหมว่าเรื่องเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลตามมาได้มากมายขนาดไหน

           ดังนั้นทางการแพทย์จัดให้ว่าการนอนละเมอเป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง แต่อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ  เพราะในรายที่ไม่รุนแรงสามารถบำบัดรักษาให้หายได้ด้วยยารักษาอาการนอนละเมอ เช่น Benzodiazepine, tricyclic antidepressants และ clonazepam แต่ต้องมีแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด ส่วนคนที่นานๆ เป็นทีก็ไม่ต้องกังวลนะคะ ถ้าอาการไม่หนักก็ไม่น่าเป็นห่วงค่ะ

          สรุป...การนอนละเมอถ้าเป็นเพียงเล็กน้อยก็ไม่อันตราย ยกเว้นแต่ว่าละเมอขั้นสูงที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของตัวเอง

         ดังนั้นถ้าน้องๆ คนไหนรู้ตัวว่าทุกวันนี้ยังแอบละเมออยู่ต้องดูแลตัวเองด้วยนะคะ เก็บข้าวของในห้องให้เรียบร้อย แต่ถ้าไม่อยากเป็นเลยแนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอนบ่อยๆ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยก็ดีนะคะ โดยเฉพาะน้องๆ หนูๆ ที่ยังตัวเล็กๆ การนอนละเมอบ่อยครั้ง ส่งผลต่อพัฒนาการการเจริญเติบโตด้วย เห็นโทษกันแบบนี้แล้ว คืนนี้นอนหลับให้สนิท อย่าคิดมากกันนะจ๊ะ เด็กๆ ด้วยความเป็นห่วงจ้า :)
    

สุดยอดไอเดีย!! แคปซูลน้ำหอมกลิ่นอาหาร แค่ขูด กลิ่นก็ออก


"จัดฟันแฟชั่น" สวยหลอกๆ แต่อันตรายจริงๆ


งูกระป๋อง กวางเรนเดียร์กระป๋อง! นี่แหละอาหารต่างชาติ