จริงเหรอ เล่นคอมฯสาเหตุทำให้นอนไม่หลับ

ง่วงๆๆๆๆๆ.......ง่วงซะเหลือเกิน.....เหตุไฉนทำไมง่วงอย่างนี้.....นี่ พี่ลาเต้  อุตสาห์นอนแต่หัวค่ำอดใจไม่ดูละครเรื่องโปรดแล้วนะเนี้ย....ทำไม......ทำไมยังง่วงอยู่อย่างนี้น้า......

อ๋อ....อ๋อ.....อ๋อ....อ๋อ....พี่ลาเต้ ต้องร้อง “อ๋อ” ทันทีถึง 4 อ๋อ เมื่อได้ยินสาเหตุที่แท้จริงซึ่งเป็นอย่างงี้นี้เอง......

 

โดยผลสำรวจพบว่า ผู้ใช้เวลาก่อนนอนอยู่หน้าโทรทัศน์ และคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆมักนอนหลับไม่เต็มอิ่ม แม้ว่าใช้เวลานอนเท่ากับผู้ใช้เวลาอยู่หน้าจอน้อยกว่าก็ตาม ดร.นาคาโมริ ซูงานูมะ และคณะ จากมหาวิทยาลัย โอซากา ในญี่ปุ่น ศึกษาข้อมูลจากผลสำรวจในอินเตอร์เน็ต 2 ชิ้น เกี่ยวกับปัญหาในการนอนหลับ และการใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน ผู้ตอบเกือบครึ่งจากทั้งหมด 5,875 คน คิดว่าการใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน ทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ และเมื่อแยกตามจำนวนชั่วโมงของการอยู่หน้าจอโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์แล้ว พบว่าร้อยละ 29 ของผู้ใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนไม่เกิน 1 ชั่วโมงครึ่ง คิดว่าพฤติกรรมดังกล่าวทำให้นอนหลับไม่เต็มอิ่ม เทียบกับร้อยละ 40 ของผู้อยู่หน้าจอก่อนนอน 1 ชั่วโมงครึ่ง-3 ชั่วโมง และร้อยละ 54 ของผู้อยู่หน้าจอ ตั้งแต่ 3 ชั่วโมงขึ้นไป

อย่างไรก็ดี การใช้เวลาอยู่หน้าจอโทรทัศน์ หรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอนนานขึ้น ไม่ได้หมายความว่าทำให้เวลาในการนอนลดลง เพราะกลุ่มที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากที่สุดอยู่หน้าจอนานกว่ากลุ่มที่ใช้น้อยที่สุดราว 3 ชั่วโมง แต่กลับนอนน้อยกว่าเพียง 12 นาที เท่านั้น ผลการวิเคราะห์ข้อมูลพบด้วยว่า ผลกระทบในเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะผู้มีอายุน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงวัยกลางคน และผู้สูงอายุด้วย

            แท้ที่จริงแล้วก็เป็นอย่างงี้นี้เอง...........งั้นต่อแต่นี้ไป พี่ลาเต้ จะเข้านอนให้ตรงตามเวลา...และสัญญาจะไม่เล่นคอมพิวเตอร์ดึกๆอีกแล้ว......จะได้ไม่มานั่งง่วงอย่างนี้อีก....น้องๆชาว “เด็กดี” ก็เหมือนกันนะครับ.......แต่ถ้าเป็นคืนวันศุกร์ หรือวันเสาร์ก็ไม่ว่ากัน.........555......สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ด้วยนะครับ............